Σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ
Σούζαν Ντέιβιντ. Susan David: Συναισθηματική ευελιξία. Susan David Συναισθηματική ευελιξία Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε την αλλαγή και να απολαμβάνετε τη δουλειά και τη ζωή Συναισθηματική ευελιξία Σούζαν Ντέιβιντ Η ψυχολόγος και προπονήτρια επιχειρήσεων Susan David έχει περάσει περισσότερα από είκοσι χρόνια μελετώντας τα συναισθήματα και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με αυτά. Διαπίστωσε ότι ούτε η εξυπνάδα, ούτε η δημιουργικότητα, ούτε ο τύπος προσωπικότητας προκαθορίζουν την επιτυχία.
Όλα έχουν να κάνουν με το πώς κατέχουμε τον εσωτερικό μας κόσμο - σκέψεις, συναισθήματα και πώς διεξάγουμε έναν εσωτερικό διάλογο. Η ιδέα που πρότεινε ονομάστηκε «συναισθηματική ευελιξία» και το αναγνωρίστηκε από το Harvard Business Review ως η ιδέα της χρονιάς.
Σε αυτό το βιβλίο, θα βρείτε τεχνικές και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το δρόμο σας στις πιο δύσκολες εμπειρίες σας, να κατανοήσετε ποιες ηττοπαθείς σκέψεις και συμπεριφορές σας περιορίζουν, να μάθετε πώς να προσαρμόζεστε σε έναν περίπλοκο σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ ταχέως μεταβαλλόμενο κόσμο και να μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα σε αναστατώνει.
Greek frequency list
Θα αρχίσετε να απολαμβάνετε σχέσεις και θα πηγαίνετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση -μαζί με όλες τις «κατσαρίδες» σας- σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ πιο φιλόδοξους στόχους. Δημοσιεύεται για πρώτη φορά στα ρωσικά. Σούζαν Ντέιβιντ Συναισθηματική ευελιξία. Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε την αλλαγή και να απολαμβάνετε τη δουλειά και τη ζωή Δημοσιεύτηκε με άδεια από την Avery, ένα αποτύπωμα της Penguin Publishing Group, ενός τμήματος του Πώς να καθαρίσετε το σώμα στο σπίτι Random House Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Κανένα μέρος αυτού του βιβλίου δεν μπορεί να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή χωρίς τη γραπτή άδεια των κατόχων των πνευματικών δικαιωμάτων. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος, συμπεριλαμβανομένου του δικαιώματος αναπαραγωγής εν όλω ή εν μέρει σε οποιαδήποτε μορφή. LLC "Mann, Ivanov and Ferber", Αφιερωμένο στον Anthony - τον έρωτα της ζωής μου - και στον αγαπημένο μου Noah και Sophie, που καταφέρνουν να χορεύουν κάθε μέρα Κεφάλαιο 1 Κάποτε, την εποχή του Τιτανικού όχι ταινία, αλλά πλοίοένας γενναίος καπετάνιος του βρετανικού ναυτικού, που στεκόταν στη γέφυρα του πλοίου του, θαύμασε το ηλιοβασίλεμα.
Ήταν έτοιμος να κατέβει στην ντουλάπα για μεσημεριανό γεύμα, όταν ξαφνικά η επιφυλακή ανέφερε: «Ακριβώς στην πορεία των φώτων, κύριε. Δύο μίλια από εμάς. Ο καπετάνιος επέστρεψε στο τιμόνι. Κινούνται ή στέκονται ακίνητοι; ρώτησε τον επιτηρητή, γιατί τότε δεν είχε εφευρεθεί ακόμη το ραντάρ.
Άλλαξε πορεία είκοσι μοίρες». Η σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ ήρθε σε λίγα δευτερόλεπτα. Ο καπετάνιος προσβλήθηκε: όχι μόνο τον μάλωναν ευθαρσώς, αλλά και παρουσία ενός κατώτερου στο βαθμό! Άλλαξε πορεία αμέσως. Ο καπετάνιος, που έγινε μωβ από θυμό, φώναξε: «Αυτή είναι η ναυαρχίδα του ναυάρχου William Atkinson-Wills! Μετά από μια παύση, ο ναύτης O'Reilly είπε: «Αυτός είναι ο φάρος που μιλάει, κύριε.
Καθώς πλέουμε στον ωκεανό της ζωής, σπάνια γνωρίζουμε με σιγουριά ποια πορεία είναι σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ να ακολουθήσουμε και σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ έχουμε μπροστά μας. Οι φάροι δεν φωτίζουν το δρόμο μας για να μας κρατήσουν ασφαλείς σε ταραχώδεις σχέσεις.
Δεν έχουμε καμία επιφυλακή στο προπύργιο, ούτε ραντάρ στην καμπίνα του καπετάνιου για να εντοπίσουμε υφάλους που μπορεί να διαλύσουν τις ελπίδες μας για την καριέρα. Αλλά μπορούμε να βιώσουμε μια ποικιλία συναισθημάτων: φόβο και άγχος, χαρά και απόλαυση και αυτό το νευροχημικό σύστημα μας βοηθά να πλοηγηθούμε στα μεταβαλλόμενα ρεύματα των ζωτικών νερών. Τα συναισθήματα, από τη σφοδρή οργή μέχρι την κρυφή τρυφερότητα, είναι μια στιγμιαία φυσιολογική απάντηση σε σημαντικά σήματα που λαμβάνονται από τον έξω κόσμο.
Όταν οι αισθήσεις μας προσλαμβάνουν πληροφορίες - ένα σημάδι κινδύνου, μια ένδειξη ρομαντικού ενδιαφέροντος από ένα μέλος του αντίθετου φύλου, σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ αποδοχής ή απόρριψης από μια ομάδα - το σώμα μας ανταποκρίνεται στα σήματα που λαμβάνει: ο καρδιακός μας ρυθμός επιταχύνεται ή επιβραδύνεται κάτω, οι μύες μας τεντώνονται ή χαλαρώνουν, το μυαλό σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ επικεντρώνεται σε μια απειλή ή ηρεμεί.
Λόγω του ότι η απάντησή μας είναι ντυμένη «με σάρκα και οστά», και η δική μας εσωτερική κατάστασηκαι η συμπεριφορά συγχρονίζονται με την κατάσταση, κάτι που μας επιτρέπει όχι μόνο να επιβιώσουμε, αλλά να πετύχουμε.
bsquare.es - Όλες οι ειδήσεις με άποψη και στυλ
Όπως ο σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ που υπηρέτησε ο ναύτης O'Reilly, το φυσικό μας σύστημα προσανατολισμού, του οποίου η εξέλιξη έχει εξελιχθεί εδώ και εκατομμύρια χρόνια μέσω δοκιμής και λάθους, μας εξυπηρετεί πολύ καλύτερα όταν δεν προσπαθούμε να το διαφωνήσουμε. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο, γιατί δεν μπορούμε πάντα να βασιζόμαστε στα συναισθήματα.
Μερικές φορές, σαν κάποιο σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ ραντάρ, μας βοηθούν να διακρίνουμε τι κρύβεται πίσω από την ανειλικρίνεια ή την προσποίηση και να κατανοήσουμε ακριβώς τι συμβαίνει στην πραγματικότητα.
Ποιος από εμάς δεν είχε διαίσθηση: «αυτός ο τύπος λέει ψέματα» ή «παρόλο που ένας φίλος λέει ότι είναι καλά, κάτι την ενοχλεί»; Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, τα συναισθήματα ξεσηκώνουν το παρελθόν μας και αναμειγνύουν δυσάρεστες αναμνήσεις στην αντίληψή μας για την πραγματικότητα.
NEOBLOGS ειδήσεις με άποψη και στυλ
Τέτοια έντονα συναισθήματα μπορούν να μας κυριεύσουν εντελώς, να θολώσουν τη συνείδησή μας και να μας ρίξουν ακριβώς στους υφάλους. Τότε χάνουμε τον έλεγχο του εαυτού μας και, για παράδειγμα, πετάμε το περιεχόμενο του ποτηριού μας στο πρόσωπο του δράστη.
Φυσικά, οι ενήλικες, που βιώνουν συναισθήματα, κατά κανόνα αποφεύγουν μια τέτοια επίδειξη τους, μετά την οποία χρειάζονται σχεδόν χρόνια για να επανορθωθούν. Πιθανότατα θα «δημιουργήσετε μια ελεγχόμενη έκρηξη» συναισθημάτων μέσα σας. Πολλοί ζουν σχεδόν συνεχώς με συναισθηματικό αυτόματο πιλότο, χωρίς επιλογή ή ακόμη και επίγνωση των δικών τους αντιδράσεων στις περιστάσεις. Άλλοι γνωρίζουν πολύ καλά ότι ξοδεύουν τεράστια σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ για να συγκρατήσουν και να καταπιέσουν τα συναισθήματά τους, και στην καλύτερη περίπτωση τα αντιλαμβάνονται ως άτακτα παιδιά, στη χειρότερη, ως απειλή για την ευημερία τους.
Άλλοι πάλι είναι πεπεισμένοι ότι τα συναισθήματα δεν τους επιτρέπουν να ζήσουν όπως θα ήθελαν, ειδικά όταν μιλαμε σχετικά με ανεπιθύμητα συναισθήματα όπως θυμό, ντροπή ή άγχος. Σταδιακά ανταποκριθείτε στα σήματα από έξω κόσμος γίνεται πιο αδύναμος και πιο ανεπαρκής, και τα συναισθήματα μας παρασύρουν, αντί να ενεργούμε προς το συμφέρον μας.
Ως ψυχολόγος και επιχειρηματικός προπονητής, μελετώ τα συναισθήματα και τις αλληλεπιδράσεις μας μαζί τους για πάνω από είκοσι σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ.
Συχνά οι πελάτες μου, όταν τους ρωτάω πόσο καιρό προσπαθούσαν να συνδεθούν, να αντιμετωπίσουν ή να συμβιβαστούν με τα πιο σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ συναισθήματά τους, απαντούν: εδώ και πέντε, δέκα ή είκοσι χρόνια.
Eleftheria.gr_04/10/2014
Κάποιοι μάλιστα λένε: «Από παιδική ηλικία». Σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ από αυτό, πρέπει απλώς να ρωτήσω: "Και πώς νομίζεις ότι το κάνεις;" Σε αυτό το βιβλίο, θα προσπαθήσω να σας βοηθήσω να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων σας, να μάθετε να τα αποδέχεστε και να ζείτε μαζί τους με ειρήνη και στη συνέχεια να αρχίσετε να πετυχαίνετε - και όλα αυτά χάρη στην αυξημένη συναισθηματική ευελιξία.
Οι τεχνικές και τα εργαλεία που προτείνω δεν θα σας μετατρέψουν σε έναν τέλειο ήρωα που δεν λέει ποτέ ούτε μια λέξη παράταιρα και δεν υποφέρει ποτέ από αισθήματα ντροπής, ενοχής, θυμού, άγχους ή ανασφάλειας. Η επιδίωξη της απόλυτης τελειότητας, όπως σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ απόλυτη ευτυχία, οδηγεί μόνο σε απογοήτευση και αποτυχία. Αντίθετα, ελπίζω ότι με τη βοήθειά μου σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ βρεις μια προσέγγιση στις πιο δύσκολες εμπειρίες σου, θα μάθεις να απολαμβάνεις τις σχέσεις, να πετυχαίνεις τους στόχους σου και γενικά να ζήσεις τον καλύτερό σου εαυτό.
Αλλά αυτό Σελίδα 2 από 9 μόνο το «συναισθηματικό» συστατικό της συναισθηματικής ευελιξίας. Το "ευέλικτο" συστατικό επηρεάζει επίσης τις διαδικασίες σκέψης και συμπεριφοράς - τις ίδιες τις συνήθειες του μυαλού και του σώματος που μπορούν να σας εμποδίσουν να φτάσετε στις δυνατότητές σας, ειδικά εάν, όπως ο καπετάνιος του Defiant dreadnought, εμμένετε πεισματικά στις ίδιες αντιδράσεις ακόμα και σε νέες και άγνωστες καταστάσεις.
Μια άκαμπτη αντίδραση μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι πιστεύετε σε ηττοπαθείς μύθους που επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας ξανά και ξανά: «Δεν θα τα καταφέρω ποτέ», «Πάντα θα ξεκαθαρίζω κάτι λάθος! Η ακαμψία προέρχεται από μια σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ φυσιολογική συνήθεια να κάνετε συντομεύσεις στη σκέψη και να βασίζεστε σε υποθέσεις και πρακτικά συμπεράσματα γρατσουνιές αδυνατίσματος μπορεί να σας βοήθησαν πριν -στην παιδική ηλικία, στον πρώτο σας γάμο, στην αρχή της καριέρας σας- αλλά έχουν ήδη χάσει τη χρησιμότητά τους: δεν μπορώ να εμπιστευτώ κανέναν» «Θα τιμωρηθώ για αυτό».
Ένας αυξανόμενος όγκος επιστημονικών ερευνών δείχνει ότι η συναισθηματική ακαμψία - το να κολλάμε σε σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που δεν μας ωφελούν - οδηγεί σε μια σειρά από ψυχολογικά προβλήματα συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους.
Αντίθετα, η συναισθηματική ευελιξία - η ευελιξία των σκέψεων και των συναισθημάτων, που σας επιτρέπει να ανταποκρίνεστε βέλτιστα στις καθημερινές καταστάσεις - οδηγεί σε ευημερία και επιτυχία.
Ωστόσο, η ανάπτυξη συναισθηματικής ευελιξίας δεν σημαίνει να ελέγχετε τις σκέψεις σας ή να αναγκάζετε τον εαυτό σας να «σκέφτεται θετικά».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
Γεγονός είναι ότι Επιστημονική έρευνα Δείξτε επίσης ότι ο αναπροσανατολισμός ενός ατόμου από την αρνητική σκέψη με το ζόρι "Ω, θα χαλάσω αυτήν την παρουσίαση! Αυτό που πραγματικά σημαίνει συναισθηματική ευελιξία είναι η ικανότητα να χαλαρώνεις, να αφήνεις τα άγχη και να ζεις πιο συνειδητά.
- Από την άλλη πλευρά ο τεχνικός της τυρναβίτικης ομάδας Άγγελος Διγκόζης ανέφερε μεταξύ άλλων ότι «είμαστε χαρούμενοι που δεν δεχτήκαμε σε ακόμη ένα παιχνίδι γκολ, αλλά είμαστε δυσαρεστημένοι που μετά από τόσες ευκαιρίες που κάναμε δεν καταφέραμε να πετύχουμε ένα γκολ».
- Calaméo - bsquare.es_04/10/
- Για ποιον λόγο να πας στο Άμστερνταμ άραγε; Αποφάσισα να κάνω ένα δώρο στον εαυτό μου.
- Придется сказал, со она, самым исследовали должны сверхнастырный Правительств образцы они до слонов, в пищи работала, только не дефекты.
- Τσάντα δρόμου αδυνατίσματος
- Χειροκίνητη εφαρμογή αδυνατίσματος
Έχει να κάνει με την επιλογή της δικής σας αντίδρασης στα σήματα του συστήματος συναισθηματικής σας εγρήγορσης. Μιλάμε για την προσέγγιση που περιέγραψε ο Βίκτορ Φράνκλ, ένας ψυχίατρος που πέρασε Ναζιστικό στρατόπεδο συγκέντρωσης.
Στο Man's Search for Meaning, μοιράζεται πώς να ζήσετε μια πιο ουσιαστική ζωή προκειμένου να εκπληρώσετε τις δυνατότητές σας.
- Δίαιτα με σπόρους στο φόρουμ
- Εβδομαδιαία θεραπεία για απώλεια βάρους
- ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ | ANT1 NEWS
- Αλλά έκανα λάθος…».
Μεταξύ του ερεθίσματος και της αντίδρασης υπάρχει ένα κενό, και σε αυτό το χάσμα ένα άτομο έχει ελευθερία επιλογής. Επιλέγοντας πώς να ανταποκριθεί σε ένα ερέθισμα, συνειδητοποιεί την ευκαιρία του για ανάπτυξη και την ελευθερία του. Η συναισθηματική ευελιξία αναφέρεται ακριβώς σαλόνια αδυνατίσματος Γιοχάνεσμπουργκ αυτό το χάσμα μεταξύ των συναισθημάτων που σου προκαλεί μια κατάσταση και της συμπεριφοράς σου που υπαγορεύεται από αυτά τα συναισθήματα.
Η εμπειρία δείχνει ότι η συναισθηματική ευελιξία βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία προβλημάτων: από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση έως την απογοήτευση, από το άγχος στην κατάθλιψη, από την αναβλητικότητα έως τις σημαντικές αλλαγές στη ζωή κ.
Σαρωνίδα Σαρωνίδα Ενοικιάζεται Διαμέρισμα 130 τ.μ
Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο για όσους αντιμετωπίζουν συναισθηματικές δυσκολίες. Η συναισθηματική ευελιξία βασίζεται σε διάφορα στοιχεία της ψυχολογικής επιστήμης που διερευνούν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας επιτυχημένων, αυτοπραγματοποιημένων ανθρώπων - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που, όπως ο Frankl, πέρασαν μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδο και στη συνέχεια σημείωσαν τεράστια επιτυχία.
Οι συναισθηματικά ευέλικτοι άνθρωποι είναι δυναμικοί.
Ξέρουν πώς να προσαρμόζονται σε έναν πολύπλοκο και ταχέως μεταβαλλόμενο κόσμο. Υπομένουν τεράστιο άγχος και ξεπερνούν τις δυσκολίες χωρίς να χάσουν το πάθος, τη διαφάνεια και τη δεκτικότητά τους.
Γνωρίζουν ότι η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά παραμένουν πιστοί στις δικές τους αξίες και συνεχίζουν να επιδιώκουν φιλόδοξους και μακροπρόθεσμους στόχους. Συμβαίνει να θυμώνουν, να εκνευρίζονται κτλ. Οι συναισθηματικά ευέλικτοι άνθρωποι δεν αφήνουν τα αρνητικά συναισθήματα να τους αναστατώσουν.
Paperzz.com
Αντιθέτως, μόνο με περισσότερη αυτοπεποίθηση πάνε -μαζί με όλες τις «κατσαρίδες» τους- προς τους πιο φιλόδοξους στόχους. Από παιδί με ενδιέφερε η συναισθηματική ευελιξία και η προσαρμοστικότητα γενικότερα. Τα κυβερνητικά στρατεύματα έδιωξαν τους ανθρώπους από τα σπίτια τους και τους βασάνισαν.
