Πόσο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους. Τι αισθάνεσαι;
8 Τρόποι Να Χορτάσεις Ύπνο Σε 7 ώρες! Βάλε Τέλος Στις Αϋπνίες.
Είναι γνωστό σε όλους ότι το νερό είναι το καλύτερο ποτό για την ανθρώπινη υγεία. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το νερό υποστηρίζει την απώλεια βάρους είναι η ικανοποίηση της όρεξής σου.
Από τη στιγμή που το μυαλό σου ερμηνεύει τόσο τα σημάδια πείνας όσο και της δίψας, είναι εύκολο να σε κάνει να μπερδέψεις την πείνα με τη δίψα. Μία μεγάλη μελέτη βασισμένη σε δεδομένα στο National Health Examination Survey που δημοσιεύτηκε στο Annals of Family Medicine βρήκε μία σημαντική σχέση ανάμεσα στην ανεπαρκή κατανάλωση νερού και την παχυσαρκία.
Ποια είναι όμως τα οφέλη της κατανάλωσης νερού στην απώλεια βάρους; Δες εδώ:
Στην ουσία, υποστήριξε ότι η καλή ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στη πόσο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους βάρους. Υπάρχει, όμως, κάποιος τρόπος να επιταχύνεις την απώλεια βάρους όταν πίνεις νερό; Δοκίμασε νερό με κύμινο «Δοκίμασε νερό με κύμινο» απαντάει ο Trista Best, RD, MPH, εγγγεγραμμένος διαιτολόγος με το Balance One. Μπορείς να φτιάξεις νερό με κύμινο εύκολα στο σπίτι χρησιμοποιώντας αποξηραμένους σπόρους κύμινου.
Το μπαχαρικό, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι γνωστό για τη πόσο νερό βοηθά στην απώλεια βάρους της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και του εντέρου, τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Κύμινο και απώλεια βάρους «Το κύμινο έχει εξεταστεί για ιδιότητές του ως τροφή που βοηθάει στην απώλεια βάρους και έχει δείξει ότι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό σε όσους έχουν χάσει κιλά» ανέφερε ο Best. Σε μία μικρή κλινική δοκιμή που περιαλάμβανε 88 παχύσαρκες γυναίκες, μια πειραματική ομάδα γυναικών έφαγε γιαούρτι με κύμινο σε δύο γεύματα καθημερινά για τρεις μήνες.
Σταμάτα ό,τι έκανες μέχρι σήμερα για να αδυνατίσεις και δώσε βάση σε αυτά που έχουμε να σου πούμε.
Η ομάδα ελέγχου έτρωγε την ίδια ποσότητα γιαουρτιού αλλά χωρίς την προσθήκη κύμινου σε σκόνη κατά την ίδια περίοδο. Αποδείχθηκε ότι μόνο εκείνες οι γυναίκες που κατανάλωναν κύμινο μείωσαν σημαντικά το βάρος τους, τον δείκτη μάζας σώματος, την περιφέρεια της μέσης και τη μάζα λίπους.
Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού ισοδυναμεί με την καλή λειτουργία του, διατηρώντας τα όργανα μας υγιή. Το κρύο αλλά και το ζεστό νερό συνοδεύεται από μια σειρά πλεονεκτημάτων, μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η απώλεια βάρους. Είναι γεγονός ότι το ζεστό νερό συμβάλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, διευκολύνοντας μάλιστα τη διαδικασία της πέψης, ενώ άλλοι ισχυρισμοί υποστηρίζουν ότι βοηθάει στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Απολάμβαναν επίσης χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και LDL κακής χοληστερόλης στο αίμα ενώ αυξάνουν την καλή HDL χοληστερόλη. Ο Best λέει επίσης ότι το νερό με κύμινο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βοηθώντας τα κύτταρα να ανταποκριθούν σωστά στη γλυκόζη και την ινσουλίνη.
- One moment, please
- Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος (vid) - bsquare.es
- Εγκατέλειψα τη ζάχαρη και δεν έχασα βάρος
- Δίαιτες αδυνατίσματος 2021
- Slabire mesa
- Δες πως θα πετύχεις αδυνάτισμα με νερό.
- Πώς να λύσετε την κοιλιά σας
- Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν 8 ποτήρια την ημέρα, κάτι που ισούται με περίπου 2 λίτρα.
Όταν το σάκχαρό σας είναι υψηλό, μπορεί να αποθηκευτεί περισσότερη γλυκόζη στα κύτταρά σας από ό, τι χρειάζεστε για ενέργεια και μπορεί να μετατραπεί σε λίπος. Πώς να φτιάξετε νερό κύμινου Το νερό με κυμινο που ονομάζεται επίσης νερό jeera μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, λέει ο Best.
Για να φτιαχτεί: Μουλιάστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους κύμινου σε ένα ή δύο φλιτζάνια νερό όλη τη νύχτα. Σε μερικούς αρέσει να συνθλίβουν τους σπόρους πρώτα με έναν πλάστη για να απελευθερώσουν τα φυσικά τους έλαια.
Το πρωί, βράστε το μείγμα για περίπου πέντε λεπτά. Μόλις κρυώσει το νερό, στραγγίστε τους σπόρους προς τα έξω και ρίξτε τους πάνω από πάγο ή ξαναζεστάνετε στη θερμοκρασία που προτιμάτε.
ΠΗΓΗ: eatthis.
