Το μπάντμιντον σας βοηθά να χάσετε βάρος

Τι άθλημα να ασκεί μόνος. Στην οικογένεια των αθλητισμός à πρακτική μόνος.

Οι ποδηλατόδρομοι πολλαπλασιάζονται και η ποδηλασία είναι ένα εξαιρετικό μέσο μετακίνησης για να κυκλοφορείτε σε καθημερινή βάση ή να ανακαλύψετε το περιβάλλον. Δεύτερον, τι άθλημα στο σπίτι; Άθλημα n ° 1: ο προπονητής στο σπίτι, οικονομικός αν έχετε ήδη ποδήλατο. Άθλημα 2: ο κωπηλάτης, εξαιρετικά αποτελεσματικός για την οικοδόμηση μυών και την απώλεια βάρους.

Άθλημα n ° 3: ο διάδρομος, για αισθήσεις κοντά στο γήπεδο. Άθλημα n ° 4: ο ελλειπτικός εκπαιδευτής, πλήρης και απαλός στις αρθρώσεις.

Επιπλέον, Πώς μπορώ να βρω το άθλημα που μου ταιριάζει; Επιλέξτε ένα αθλητισμός που σου ταιριάζει Δουλέψτε για την αντοχή σας: ποδηλασία, κωπηλασία, τρέξιμο, κολύμπι. Αύξηση μυϊκής μάζας: bodybuilding, γυμναστική, ιστιοσανίδα.

Μια ενδιαφέρουσα επιλογή είναι ότι εκτός από την υγιεινή και υγιεινή ισορροπημένη διατροφή που μας βοηθά να μειώσουμε το βάρος μας με υγιεινό τρόπο, πρέπει να ανησυχούμε για την πραγματοποίηση ορισμένων σωματικών ασκήσεων οι οποίες εκτός από το ότι είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία μας, θα μας βοηθήσουν να χάσουμε ορισμένα μέρη της σώμα Την εποχή του αδυνατίσματος βραχίονες, βρίσκουμε μια σωματική δραστηριότητα που αρχικά τείνει να μην είναι πολύ δύσκολη, καθώς είναι πολύ απλή εκτελέστε ασκήσεις για να τόνιζετε τα χέρια σας.

Βελτιώστε τα αντανακλαστικά σας: τένις, σκουός, πινγκ -πονγκ, μπάντμιντον. Χαλαρώστε και τονώστε τους μυς σας: aquagym, yoga, taï-chi-chuan.

Τα 5 καλύτερα σπορ για να χάσεις βάρος, σύμφωνα με το Harvard Στόχευσε στην απώλεια βάρους με τα αθλήματα που προτείνει η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard. Ας δούμε, λοιπόν, τα κορυφαία.

Λοιπόν, πώς να παίξετε αθλήματα το ; Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο. Μάθετε γιατί εγκαταλείψαμε κάθε δραστηριότητα Επαναφέρετε απαλά το σώμα σας σε φόρμα. Επικεντρωθείτε στη συνέπεια Δέσμευση πάνω από 30 ημέρες.

Απολαύστε την άσκηση. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις παλιές καλές εποχές.

Συνέχιση του αθλητισμός για τον εαυτό του. Τι άθλημα παίζεται στο γήπεδο; Τένις ασκείται σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.

Αυτό άθλημα παίζει με δύο ή τέσσερα άτομα και ασκείται σε δικαστήριο.

Πρώτο γεύμα Πόσες θερμίδες πρέπει να καίτε την ημέρα για να χάσετε βάρος. Πόσες θερμίδες πρέπει να καίτε την ημέρα για να χάσετε βάρος Λουκάνικα και λουκάνικα Πόσες θερμίδες πρέπει να καίτε την ημέρα για να χάσετε βάρος. Πόσες θερμίδες πρέπει να καίτε την ημέρα για να χάσετε βάρος Λουκάνικα και λουκάνικα Ένα σωστό σνακ όχι μόνο θα σας βοηθήσει να «ζήσετε» μέχρι το μεσημέρι, αλλά θα γίνετε και πιο αδύνατοι. Πώς, πότε και τι να φάτε προς όφελος της φιγούρας; Ρωτήσαμε διατροφολόγους και συγκεντρώσαμε ένα ειδικό σημείωμα για εσάς. Παλεύουμε με τη συνήθεια του «δαγκώματος» σχεδόν από την πρώιμη παιδική ηλικία: θυμηθείτε την αγαπημένη φράση των παιδαγωγών, των μητέρων και των γιαγιάδων «Μην τρώτε καραμέλα, αλλιώς θα σας χαλάσετε την όρεξη»; Εν μέρει, ήταν εντάξει: τα συχνά και ακατάλληλα σνακ και τα γλυκά είναι μόνο ένα από αυτά πραγματικά δεν ωφελούν.

Είναι αποτελεσματικό το άθλημα στο σπίτι; Το ίδιο Το μπάντμιντον σας βοηθά να χάσετε βάρος και στην τραπεζαρία αθλητισμός, μπορείτε να χτίσετε μυ στο σπίτι.

VS 'είναι ιδανικό για όσους έχουν κέντρο ευεξίας είναι πολύ μακριά από το σπίτι. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ακριβώς ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης στο σπίτι θα σας έδινε μια πειστική βάση για να σμιλεύσετε το σώμα και να αναπτύξετε μυς. Τι άθλημα να κάνω στο σπίτι για να χάσω βάρος; 10 ασκήσεις στο faire στο σπίτι για να χάσετε βάρος Burpees χωρίς παράλειψη. Εάν έπρεπε να επιλέξετε μόνο μία άσκηση για να χάσετε βάροςεπιλέξτε για να τα burpees!