Μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε, 9 Πράγματα που Βοηθούν να Χάσετε Βάρος ενώ Κοιμάστε
Ένα ποτήρι κρασί με το δείπνο είναι εντάξει, αλλά θυμηθείτε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Ρυθμίστε τον εαυτό σας για ύπνο. Η επιλογή ωρών ύπνου κάθε νύχτα, βοηθά τον οργανισμό να κάψει περισσότερο λίπος.
Αποφύγετε την άσκηση πριν τον ύπνο. Προγραμματίστε τις ασκήσεις σας για το πρωί.
Θα ξυπνήσει το σώμα σας και θα σας κρατήσει ενεργούς όλη την ημέρα. Αλλά εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να ασκηθείτε το πρωί, κάντε το λιγότερο, τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο.
Κλείστε όλα τα ηλεκτρονικά.
- Το tbol βοηθά στην απώλεια λίπους
- Ύπνος και απώλεια βάρους: Πόσο παραπάνω πρέπει να κοιμάστε για να αδυνατίσετε
- Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; - Healthia
- Μείωση της όρεξης
- 5 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μη χάνετε βάρος – B by Nadia Boule
- Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; 10 βασικές αιτίες! – bsquare.es
- Απώλεια βάρους μετφορμίνης
- E-mail Shares Η καθιστική καθημερινή ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές με έδρα τη Σιγκαπούρη διαπίστωσε ότι πολλές ώρες τηλεοπτικής θέασης προκάλεσαν υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων που σχετίζονται με τον διαβήτη και χαμηλότερα επίπεδα αδιπονεκτίνης μια πρωτεΐνη που ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης και τη διάσπαση των λιπαρών οξέων στο σώμα.
Απενεργοποιήστε τον θερμοστάτη. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Diabetes, έδειξε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν σε δωμάτια με θερμοκρασία περίπου 19 βαθμούς έκαψαν 75 περισσότερες θερμίδες από εκείνους που κοιμόντουσαν σε θερμότερα δωμάτια.
Κοιμηθείτε σε απόλυτο σκοτάδι. Κοιμηθείτε γυμνοί.
