Kj για να χάσετε βάρος, Χάστε κιλά με 8 στρατηγικές των ειδικών - World SecretsWorld Secrets

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Τι είδους σνακ μπορείτε να τρώτε καθημερινά Προσοχή στην ποσότητα των μερίδων 22 SHARES Συνήθως μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι έχουν ανάγκη να κάνουν μια αποτοξίνωση και αν είναι δυνατόν, να χάσουν και μερικά κιλά.

Το πρόβλημα συνήθως είναι ότι, ενώ ξεκινούν αποφασισμένοι, εγκαταλείπουν μετά από ένα διάστημα είτε γιατί κουράστηκαν είτε γιατί δεν βλέπουν άμεσο αποτέλεσμα. Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος Ο James Duigan, ο οποίος θεωρείται ο wellness guru πολλών σταρ του Χόλιγουντ, μοιράστηκε τις συμβουλές του για το πώς μπορεί κάποιος να χάσει έως πέντε κιλά σε δύο εβδομάδες.

Το σημαντικό είναι να ακολουθείτε πιστά αυτές τις συμβουλές, να τρώτε δύο σνακ από την προτεινόμενη λίστα και να προσέχετε το μέγεθος των μερίδων. Πέντε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Θα μπορούσατε να χάσετε κιλά την εβδομάδα έως 5 kj για να χάσετε βάρος για πιο βαριές γυναίκεςανάλογα με το αρχικό σας βάρος.

Τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά ή τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες :Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.

Περιορίστε το αλκοόλ:Ένα ποτήρι κρασί kJ αντικαθιστά ένα σνακ.

Μειώστε τους υδατάνθρακες: Προσπαθήστε να αποφύγετε το ψωμί και τα ζυμαρικά, αν μπορείτε. Πιείτε έναν καφέ την ημέρα και ως εναλλακτική προτιμήστε το πράσινο τσάι. Μελέτες δείχνουν ότι τα γιαούρτια χαμηλών λιπαρών, περιέχουν ζάχαρη και νάτριο για να αναπληρώσουν την έλλειψη λίπους.

Καταναλώστε λοιπόν γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά αλλά σε μικρές ποσότητες. Διαβάστε επίσης.