Καύση παλμών λίπους

Κλαούντια Ντιντάτη 2 years ago fitness 0 shares Γνωρίζεις πως η γυμναστική μαζί με τη διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο για την απώλεια βάρους: Γνωρίζεις ότι οι ασκήσεις cardio καίνε θερμίδες και οι ασκήσεις δύναμης, χτίζουν μυς που σε βοηθούν να χάνεις θερμίδες όταν είσαι σε ηρεμία. Αλλά όταν πηγαίνεις γυμναστήριο θέλεις να είσαι σίγουρος ότι απολαμβάνεις όλα τα οφέλη στο μέγιστο.

Πόσοι πρέπει να είναι οι παλμοί για να χάσεις λίπος; Οι παλμοί της καρδιάς είναι εξαιρετικά σημαντικοί. Για να καύση παλμών λίπους αποτελεσματική η γυμναστική σου, ειδικά η cardio, οι παλμοί για να χάσεις λίπος θα πρέπει να αυξηθούν σημαντικά. Και αυτός είναι ο καύση παλμών λίπους που πολλοί τους μετρούν, τους καταγράφουν και τους συγκρίνουν.

Τελικά, υπάρχει μια formula, την οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να δεις πόσοι πρέπει να είναι οι παλμοί ώστε να γνωρίζεις πως θα κάψεις το λίπος που θέλεις.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καθορισμός γραμματοσειρές απώλειας βάρους μέγιστου καρδιακού ρυθμού είναι τόσο απλός, αφαιρώντας απλά το από την ηλικία σου.

Για παράδειγμα, αν είσαι 30 ετών τότε το max των παλμών της καρδιάς θα πρέπει να είναι Υπάρχουν, πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν διαφορετικά το κάθε άτομο. Σε γενικές γραμμές, χρειάζονται περίπου 18 λεπτά για να μπορέσει το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος ως καύσιμο.

Διαβάστε επίσης:.