Ίσως οι καμπύλες με βοηθήσουν να χάσω βάρος

Σωματότυπος αχλάδι; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για να μειώσεις το λίπος στους γλουτούς

Μην τρώτε πρωινό μέχρι τις 11 το πρωί, αν θέλετε να χάσετε βάρος! Μια παλιά ρήση λέει: «Το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος».

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε, πλέον, πολύ πιο αργά -σε σχέση με τις συνήθειες που είχαν οι προηγούμενες γενιές- και σταματούν να τρώνε γύρω στις 9 το βράδυ. Σύμφωνα με τον καθηγητή, το πρωινό στις 11 το πρωί είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί 14ωρη νηστεία, η οποία, σύμφωνα με τα στοιχεία, είναι πιο καλή για τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους. Και συνεχίζει: «Νομίζω ότι πρέπει να επανεξετάσουμε όλα τα πράγματα που μας έχουν πει ότι είναι ανθυγιεινά, επειδή υπάρχουν νέα επιστημονικά δεδομένα.

1. Δες αποτέλεσμα με το σωστό πρόγραμμα

Υπάρχουν ακόμα άνθρωποι, ιδιαίτερα στη βόρεια Αγγλία, που τρώνε νωρίτερα, αλλά, γενικά, έχουμε αλλάξει διατροφικές συνήθειες, δηλαδή τρώμε πιο αργά, όπως συμβαίνει στην Ισπανία και την Ιταλία. Ακόμα και όσοι δεν το κάνουν αυτό, μπορεί να καταλήξουν να τσιμπολογούν μέχρι τις 9 το βράδυ, καθιστώντας δύσκολη την επίτευξη μιας περιόδου νηστείας 14 ωρών.

Υπάρχει μια απλή αλλαγή που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι, μετατοπίζοντας το πρωινό τους από τις στιςη οποία στην πραγματικότητα είναι πιο αποτελεσματική από τις πιο μοντέρνες δίαιτες νηστείας». Είναι εντυπωσιακό ότι ο καθηγητής έχει μελετήσει τη φυλή Hadza, η οποία ζει εδώ και αιώνες στη ζούγκλα της Τανζανίας, κοντά στη λίμνη Eyasi, στο βόρειο τμήμα της χώρας.

Τα μέλη της φυλής δεν γνωρίζουν τι σημαίνει πολιτισμός, ηλεκτρικό ρεύμα, αυτοκίνητο, τηλεόραση, άγχος, στρες, ωράριο και χρήμα.

Το ίδιο και το καλό αδυνάτισμα. Πιες δύο ποτήρια νερό πριν καν φας το πρωινό σου Όταν πρόσφατη βρετανική μελέτη εξέτασε αυτόν τον κανόνα, βρήκε ότι οι συμμετέχοντες έχασαν σε μέσο όρο 1,3 κιλά σε 90 μέρες ή με άλλα λόγια 5,2 κιλά το χρόνο. Εάν το κοινό νερό σού φαίνεται κάπως βαρετό, επίλεξε ένα από τα αποτοξινωτικά νερά που θα βρεις ΕΔΩ. Πιες τον καφέ σου σκέτο Εάν λατρεύεις να απολαμβάνεις κάθε μέρα το καφεδάκι σου, ίσως θα πρέπει να ξανασκεφθείς τι τού προσθέτεις.

Τρέφονται με βουβάλια, πουλιά και μπαμπουίνους, που κυνηγούν με αυτοσχέδια βέλη και τόξα. Οι άνθρωποι αυτοί, όπως λέει ο καθηγητής, δεν πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2, ενώ παίρνουν το πρωινό τους στις 11 το πρωί.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο πάντως, πολλοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα «», δηλαδή να τρώνε κανονικά για πέντε ημέρες και τις άλλες δύο ημέρες να μειώνουν τις θερμίδες. Γιατί συσσωρεύεται λίπος σε μερικές περιοχές H συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος θεωρείται παχυσαρκία.

Αρχική Αδυνάτισμα Χάστε το περιττό βάρος τώρα! Ακόμα και όσες θεωρούμε γοητευτικές τις καμπύλες, τα μπούτια ή την κοιλίτσα μας, σίγουρα θα έχουν υπάρξει φορές που θα μας ενοχλούν τα συγκεκριμένα παχάκια ή τα παχάκια σε κάποιο άλλο σημείο του σώματός μας. Αν και κατά καιρούς έχουμε συμπεριλάβει πολυάριθμα άρθρα στο περιοδικό μας που αναφέρονται στο αδυνάτισμα, το συγκεκριμένο άρθρο θα περιέχει συγκεντρωμένα τα 17 καλύτερα «κόλπα» που πρέπει όλες να γνωρίζετε και να εφαρμόζετε όταν θέλετε να χάσατε το περιττό βάρος σας, είτε αυτό είναι τα 3 κιλά που πήρατε κατά το χειμώνα είτε είναι πολλά παραπάνω κιλά που έχετε από καιρό βάλει. Το μόνο που αλλάζει στη δεύτερη περίοδο είναι αποκλειστικά και μόνο η διάρκεια εφαρμογής των «κόλπων» που θα σας αναφέρουμε, μιας και, όπως είναι λογικό, όταν τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε είναι περισσότερα, απαιτούν λίγη περισσότερη υπομονή και χρόνο.

Αυτό συμβαίνει είτε μπροστά στον καθρέφτη, είτε σε συζητήσεις σχετικές με το σώμα και τα σημεία που χρειάζονται βελτίωση. Στην πραγματικότητα πρόκειται για πρόβλημα στον τρόπο που το σώμα διαχειρίζεται και αποθηκεύει το λίποςαλλά το χαρακτηριστικό του είναι ότι, αντίθετα με την παχυσαρκία, δεν επηρεάζεται από την απώλεια βάρους και φαίνεται να «προτιμά» τις γυναίκες. Είναι όμως ένα πρόβλημα το οποίο αντιμετωπίζεται ολοκληρωτικά προσφέροντας τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ωραίες καμπύλες και σφιχτό σώμα: 8 διαχρονικές συμβουλές από τον fitness expert Με κοινό παρανομαστή την καλή υγεία.

Λιποδυστροφία Η υπερβολική συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και του προσώπου, λέγεται λιποδυστροφία. Ειδικά η λιποδυστροφία στα γόνατα, τις γάμπες και ίσως οι καμπύλες με βοηθήσουν να χάσω βάρος αστραγάλους είναι ανεξάρτητη από τη μείωση του σωματικού βάρους και δεν διαφοροποιείται με τη δίαιτα ή την άσκηση.

Παρουσιάζεται συνήθως στην πρώιμη εφηβεία και αποδίδεται σε κληρονομικούς παράγοντες. Η εναπόθεση του λίπους στα συγκεκριμένα σημεία, παρουσιάζει συχνά, ακόμη και τα αδύνατα άτομα, να φαίνονται παχύτερα, από όσο είναι στην πραγματικότητα.

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

Πρόκειται για μια έντονα ενοχλητική αισθητική δυσμορφία», εξηγεί ο κ. Τα γόνατα παρουσιάζουν μια πεπαχυμένη εικόνα, χάνοντας το σχήμα τους. Το πλεονάζον λίπος στην πρόσθια επιφάνεια του μηρού απλώνεται επάνω από τον τένοντα του τετρακέφαλου μυός και την επιγονατίδα μέχρι το κάτω και έσω όριο αυτής, με αποτέλεσμα να δημιουργείται η εικόνα ενός «κουτιού» στην περιοχή.

Όσον αφορά τις γάμπες και τους αστραγάλους, η εκεί συσσώρευση λίπους προσδίδει μια εικόνα άμορφου πεπαχυμένου σωλήνα, χωρίς να διακρίνονται οι φυσιολογικές καμπύλες στην πρόσθια και οπίσθια επιφάνειά τους.

Εκτός από την αρνητική ψυχολογική επιβάρυνση η λιποδυστροφία αυτή δημιουργεί και λειτουργικά προβλήματα. Είναι σχεδόν αδύνατον να φορεθεί ψηλή μπότα, ίσως οι καμπύλες με βοηθήσουν να χάσω βάρος παντελόνι, κοντή φούστα και παπούτσια με ψηλό τακούνι. Λιπογλυπτική: Η καλύτερη λύση Η καλύτερη λύση για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι η επέμβαση της λιπογλυπτικής, κατά την οποία αφαιρείται ο πλεονάζων όγκος λιπώδους ιστού από τις πάσχουσες περιοχές, με στόχο τη διαμόρφωση μιας πιο αρμονικής εικόνας.

Η λιπογλυπτική στα συγκεκριμένα σημεία γίνεται με πολύ λεπτές κάνουλες με την βοήθεια των οποίων διαμορφώνονται οι καμπύλες και οι εσοχές γύρω από τα γόνατα, τις περιοχές της γαστροκνημίας και κυρίως των σφυρών αστραγάλων και του αχίλλειου τένοντα, που καταλήγει στη φτέρνα. Είναι μια λεπτομερής επέμβαση που χρειάζεται ιδιαίτερους χειρισμούς, γνώση και εμπειρία και έχει πολύ καλά αποτελέσματα, αφού αλλάζει κυριολεκτικά όλη την εμφάνιση των ποδιών.

Η αλλαγή που προκύπτει βοηθάει στην τόνωση της αυτοπεποίθησης και της θηλυκότητας και αλλάζει τις ενδυματολογικές επιλογές των γυναικών.

Δεν συνοδεύεται από πόνο και οι μελανιές που δημιουργούνται υποχωρούν γρήγορα με την πάροδο των ημερών. Η ομαλή επιστροφή στις δραστηριότητες ξεκινά μετά από μία εβδομάδα, με την προϋπόθεση ότι στη διάρκεια της ημέρας θα υπάρχουν κάποια διαλείμματα με την τοποθέτηση των ποδιών λίγο πιο ψηλά», καταλήγει ο κ.

Τα καλά νέα για σένα που έχεις σωματότυπο αχλάδι

Γράφει ο: κ. Το χειρότερο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια κιλών Οι δίαιτες που διαρκούν πολύ καιρό και στο τέλος δεν έχουν τα αποτελέσματα που έχετε θέσει ως στόχους, όχι μόνο κουράζουν αλλά μπορεί να σας οδηγήσουν και σε μεθόδους που μόνο κακό κάνουν στον οργανισμό σας. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι δελεαστικό να βρείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρουςπου ίσως σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία.