Χάστε 2 κιλά σε 2 μέρες
Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Το καλοκαίρι πλησιάζει "απειλητικά" και παρόλο που δεν τήρησες κανένα από τα New Years Resolution που είχαν να κάνουν με τη διατροφή και την άσκηση, μπορείς χάστε 2 κιλά σε 2 μέρες το υποδεχτείς χωρίς αυτά τα περιττά κιλάκια που σου χαλάνε τη διάθεση.
Αν θέλεις να τα χάσεις, όμως, θα πρέπει να κάνεις κάποιες απλές αλλά δραστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας! Κόψε εντελώς τη ζάχαρη!
Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία που ακολουθήσαμε το Σάββατο. Μεσημεριανό Σούπα χορταρικών όση ποσότητα θέλουμε ή ένα μπολ βραστά κολοκύθια με ξύδι ή με χυμό λεμονιού.
Πάρτο απόφαση και ξέχνα εντελώς όχι μόνο το παγωτό το απόγευμα ή τα ντόνατς στο πρωινό σου, αλλά και αυτή την κουταλίτσα ζάχαρη που βάζεις τον καφέ ή το τσάι σου. Μπορεί η γεύση να σε ξενίσει στην αρχή αλλά θα τη συνηθίσεις σύντομα και λίγες μέρες μετά θα το απολαμβάνεις περισσότερο. Προσοχή: μην αντικαταστήσεις τη ζάχαρη με άλλες γλυκαντικές ουσίες που δεν έχουν θερμίδες!
✅ Η Δίαιτα των 48 ωρών: Χάστε 2 κιλά σε 2 ημέρες
Το ζητούμενο είναι να μάθεις να ζεις χωρίς γλυκό. Δες κι εδώ πώς να φτιάξεις 4 υγιεινά γλυκά χωρίς καθόλου ζάχαρη!
Πιες πράσινο τσάι Κάθε φορά που νιώθεις μια ακατανίκητη επιθυμία να φας κάτι -είτε αυτό είναι κρουασάν είτε πίτσα- φτιάξε και πιες ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι απλά βράσε νερό και βάλε ένα φακελάκι.
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν το σώμα σου να αποτοξινωθεί. Κάνε 20 λεπτά διάδρομο την ημέρα Ή πήγαινε για χάστε 2 κιλά σε 2 μέρες περίπατο στο ύπαιθρο.
Send Email Ψάχνεις μια δίαιτα που να σε… ανεβάσει στα ουράνια; Ε, λοιπόν η δίαιτα του αστροναύτη υπόσχεται να το κάνει, αφού θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά, αστραπιαία. Κυκλοφορούν διάφορες εκδοχές της. Εμείς βρήκαμε το πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών για να χάσεις 3 κιλά.
Δεν χρειάζεται να τρέχεις, απλά να περπατάς σε έντονο ρυθμό για λεπτά και στη συνέχεια, πιο χαλαρά για άλλα λεπτά, μετά και πάλι γρήγορα κ. Το μυστικό είναι να κρατάς τους παλμούς της καρδιάς σου ψηλά ώστε το σώμα σου να αναγκάζεται να καίει το αποθηκευμένο λίπος.
Αυτό που είναι επίσης απαραίτητο είναι να είσαι συνεπής και να το κάνεις κάθε μέρα -ακόμα κι εκείνες που δεν έχεις καμία όρεξη!
Πες "όχι" στο αλκοόλ και σε οτιδήποτε τηγανητό Για δέκα μέρες απόφυγε εντελώς το αλκοόλ και όλες τις τηγανητές τροφές. Κάθε φορά που αισθάνεσαι ότι θα υποκύψεις σε κάποιον από αυτούς τους πειρασμούς, απλά υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι είναι μόνο για δέκα μέρες κι ότι ο σκοπός είναι ιερός!
Πιες πολύ νερό Εάν είσαι όπως οι περισσότεροι από εμάς, μάλλον δεν ξέρεις πόσο πολύ νερό χρειάζεται ο οργανισμός σου για να λειτουργήσει σωστά. Ξεκίνα τη μέρα σου πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό και συνέχισε να πίνεις τακτικά, ακόμα κι αν δεν διψάς -μην ξεχνάς ότι η δίψα είναι το πρώτο σημάδι της αφυδάτωσης κι αν τη νιώσεις σημαίνει ότι ήδη έχεις στερήσει από το σώμα σου το νερό που έχει ανάγκη.
Η δίαιτα των 2 ημερών: Χάσε κιλά τρώγοντας — κι όμως γίνεται! Νέλλη Καλαμαρά Τετ Η ελληνική εκδοχή της best-seller δίαιτας υπόσχεται θεαματική απώλεια βάρους και ήπια αποτοξίνωση του οργανισμού με μόλις 2 ημέρες νηστεία την εβδομάδα. Παράλληλα, του δίνουμε τον χρόνο να κάνει διορθώσεις στα κύτταρα του DNA, να μειώσει τη χοληστερίνη, την πίεση και να ρυθμίσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Michael J. Σύμφωνα με τον συγγραφέα το μυστικό για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι 2 ημέρες νηστείας, κατά τις οποίες οι θερμίδες περιορίζονται αρκετά έως θερμίδες για τους άντρες και για τις γυναίκεςκαι 5 μέρες κατά τις οποίες μπορεί κανείς να τρώει ό,τι θέλει.
Για να είσαι σίγουρη ότι πίνεις αρκετό, γέμισε κάθε πρωί δύο μεγάλα μπουκάλια και βεβαιώσου ότι τα έχεις αδειάσει μέχρι το βράδυ. Ξεκίνα μια άσκηση μυικής ενδυνάμωσης Μεγαλύτερη μυική μάζα στο σώμα σημαίνει πιο γρήγορος μεταβολισμός και καύση περισσότερων θερμίδων.
Γι' αυτό, μόνο η αεροβική άσκηση όπως το περπάτημα που αναφέρθηκε δεν αρκεί! Πρέπει να βάλεις στην καθημερινότητά σου κάποιο είδος γυμναστικής που τονώνει τους μυς.
Δοκίμασε TRX για αποτελέσματα που είναι άμεσα ορατά ή γιόγκα και πιλάτες που γυμνάζουν ομοιόμορφα όλο το σώμα και επιπλέον καταπολεμούν το στρες και σε μαθαίνουν να αναπνέεις σωστά.
