Αδυνατίστε με σαλάτα ντομάτα και αγγούρι
Μπορεί η ντομάτα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος? Οι ντομάτες αποτελούν σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Χάσε 8 κιλά μέχρι τις διακοπές με μεσογειακές νοστιμιές
Αυτά τα κόκκινα και ζουμερά φρούτα αποτελούν μια σημαντική φυτική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών που μπορούν να μειώσουν σημαντικά το βάρος σας σε ένα μήνα. Τρώγοντας ντομάτες, επίσης, θα ενισχύσετε την ελαστικότητα του δέρματος σας. Ας γνωρίσουμε καλύτερα τη ντομάτα και τη διατροφική της αξία: 1.
ΣΑΛΑΤΕΣ ΔΡΟΣΕΡΕΣ ΠΟΛΥΧΡΩΜΕΣ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 🍅🥬🥒🥕@Eleni Karakitsiou
Χαμηλή σε θερμίδες Οι ντομάτες αποδίδουν εξαιρετικά λίγες θερμίδες. Υψηλή σε φυτικές ίνες Ένα φλιτζάνι ντομάτα περιέχει περίπου 2g φυτικών ινών, που διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Οι φυτικές ίνες σχηματίζουν μια ουσία που μοιάζει με ζελέ στο παχύ έντερο, όπου ενεργεί ως πηγή τροφής για τα καλά βακτήρια του εντέρου.
Το αγγούρι αδυνατίζει αφού μας χορταίνει χωρίς θερμίδες!
Αυτό βοηθά στη μείωση της απορρόφησης του λίπους των τροφίμων, αυξάνοντας έτσι την κορεσμό σας. Σε μια μελέτη σχετικά με τις μεσήλικες γυναίκες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση χυμού ντομάτας αύξησε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας REE — ο αριθμός θερμίδων που απαιτείται από το σώμα και επίσης μείωσε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
- Δίαιτα για απώλεια βάρους και καλύτερη ενυδάτωση Δίαιτα για απώλεια βάρους και καλύτερη ενυδάτωση Ενυδάτωση Το καλοκαίρι η θερμοκρασία ανεβαίνει στα ύψη!
- Ποτέ ξανά ντομάτα μαζί με αγγούρι στη σαλάτα — Δείτε γιατί… Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ο συνδυασμός των συστατικών που έχουν γρήγορο και αργό ρυθμό πέψης, δεν είναι καλή ιδέα!
- Φτέρη γ αδυνατιστικό καφέ
- Αδυνατίστε χωρίς κόπο στις… διακοπές!
- Τσιμπήματα απώλειας βάρους
- Τρώγοντας απέξω νιώθεις πιο βαρύς, παίρνεις πολλές θερμίδες και μειώνεις τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου.
- Send Email Δεν λείπει από τη σαλάτα σου ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη GI Η τιμή GI της ντομάτας είναι 38, η οποία είναι αρκετά χαμηλή σε σύγκριση με άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι o χρόνος που χρειάζεται ένα τρόφιμο για την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Διαβάστε Eπίσης:
Όσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται το φαγητό για να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τόσο καλύτερα. Τα χαμηλά GI τρόφιμα όπως η ντομάτα αυξάνουν αργά τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα με ελεγχόμενο τρόπο που διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.
Έτσι, μένετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιοένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Νέα & Ανακοινώσεις
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών ριζών οξυγόνου. Οι ρίζες οξυγόνου τείνουν να αλλάζουν τη δομή του DNA και να δημιουργούν μια κατάσταση πίεσης μέσα στο σώμα. Αυτό προκαλεί μια αντίδραση στρες στο σώμα που προκαλεί συσσώρευση λίπους και αύξηση βάρους.
Επομένως, η ντομάτα θα βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο σώμα και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Το λυκοπένιο που απαντάται στις τομάτες είναι επίσης υπεύθυνο για την καταστολή της παραγωγής προφλεγμονωδών βιομορίων, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή.
Δεδομένου ότι η φλεγμονή μπορεί, επίσης, να προκαλέσει αύξηση βάρους, η κατανάλωση ντομάτας θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη της προκαλούμενης από φλεγμονή παχυσαρκίας.
Ανακούφιση από άγχος Η υπέρταση είναι ένας ακόμα λόγος για τον οποίο μπορεί να αυξήσει το βάρος σας.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε τοξική συσσώρευση και συναισθηματική κατανάλωση που οδηγεί στην παχυσαρκία.
Και εδώ, οι ντομάτες μπορούν να βοηθήσουν.
Το αγγούρι βοηθάει στο αδυνάτισμα αφού έχει ελάχιστες θερμίδες
Οι ντομάτες περιέχουν β-καροτένιο, λυκοπένιο που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και την αύξηση βάρους. Αύξηση καλής χοληστερόλης Η τακτική κατανάλωση τομάτας μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της κακής χοληστερόλης LDL χοληστερόλη και να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα καλής χοληστερόλης HDL. Η HDL χοληστερόλη υποστηρίζει την απώλεια βάρους και αποτρέπει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Πώς να καταναλώσετε ντομάτες για απώλεια βάρους; Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο και νόστιμο χυμό ντομάτας ή σμούθι ντομάτας.
- Αδυνάτισμα - Γιατί η σαλάτα δεν σας αδυνατίζει; - Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου
- ΑΥΤΟ το κόλπο θα σε αδυνατίσει στο γραφείο - WeFit
- Με αυτήν την δίαιτα θα αδυνατίσετε χορταίνοντας | bsquare.es
- Είμαι 65 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος
- Αδυνατίστε τρώγοντας όλη μέρα | bsquare.es
Να είστε πρωτοποριακοί και να προσθέτετε και άλλα φρούτα αδυνατίστε με σαλάτα ντομάτα και αγγούρι λαχανικά και βότανα για να το κάνετε πιο ευχάριστο και πλούσιο. Προσθέστε ντομάτες στη σαλάτα σας για να προσθέσετε επιπλέον υφή και γεύση. Μαγειρέψτε το στιφάδο και το κάρυ σας με μια γενναιόδωρη ποσότητα φρέσκου πουρέ από αδυνατίστε με σαλάτα ντομάτα και αγγούρι.
Μπορείτε να μαγειρέψετε ψητό ψάρι ή κοτόπουλο με ψητή ντομάτα, σπαράγγια και τα πράσινα φασόλια. Μπορείτε να προσθέσετε ντομάτα, καρότο και μπιζέλια στην κινόα σας Μπορείτε να έχετε μία ντομάτα με χυμό λάιμ για σνακ. Μπορείτε να έχετε ένα φλιτζάνι σούπα ντομάτας για το μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
Ετοιμάστε ένα ζουμερό και απολαυστικό σάντουιτς με ντομάτα και αγγούρι για μεσημεριανό γεύμα.
