Υπερθετική απώλεια βάρους. Αντιβιοτικά και καταστροφή της υγείας του εντέρου. Ποια η σχέση;
Ανακαλύψτε το τσία: έναν ισχυρό υπερθετική απώλεια βάρους στην μάχη με τα κιλά Οι θαυματουργοί σπόροι αυτού του superfood επιταχύνουν τον μεταβολισμό Την Λατινική Αμερική την λατρεύουμε οχι μόνο για το θαυμάσιο κλίμα, την κουλτούρα, την μουσική, την τέχνη, την απίθανη ομορφιάτην "αλεγκρία" των λαών της, το άρωμα της φύσης αλλά και για τα απίθανα προιόντα που παράγει.
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, βόριο και αντιοξειδωτικά. Επίσης, είναι πολύ καλή πηγή μαγνησίου, σιδήρου και καλίου.
Μόλις 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia, περιέχει 5 γρ. Και όχι μόνο. Αυτοί οι καταπληκτικοί σπόροι έχουν 3 φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι, 15 φορές περισσότερο μαγνήσιο από το μπρόκολο, 2 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και 6 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα!
Την ίδια στιγμή οι φυτικές ίνες μαζί με την πρωτεΐνη και τους σύνθετους υδατάνθρακες επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, άρα αισθάνεστε πληρότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και δεν ενδίδειτε σε τσιμπολογήματα.
Για την ιστορία να πούμε οτι το ανθοφόρο φυτό chia, ανήκει στην οικογένεια της μέντας και ευδοκιμεί στο κεντρικό και νότιο Μεξικό και τη Γουατεμάλα.
Μέσα στο σώμα μας υπάρχουν 20 φορές περισσότερα βακτήρια από ότι ζωντανά κύτταρα που συμβάλλουν καταλυτικά στην εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού. Η ισορροπία των φιλικών βακτηρίων σε σχέση με τα παθογόνα είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την καλή μας υγεία μακροπρόθεσμα. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε σχολαστικά με μια από τις συχνότερες αιτίες καταστροφής της χλωρίδας του εντέρου: Μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών.
Οι σπόροι chia διατίθενται σε διάφορες ποικιλίες και μπορούν να καταναλωθούν ωμοί, ψητοί, αλεσμένοι ή αναμεμειγμένοι με νερό. Εκτός απο το γεγονός οτι βοηθάνε στο να χάσετε κιλά υπάρχουν μερικοί λόγοι ακόμα που πρέπει να εντάξετε τους σπόρους τσία στην διατροφή σας άμεσα.
- Αυξημένη εστίαση Συστατικά Phenodrex: Το Phenodrex Mental Enhancing Matrix περιέχει ένα αποκλειστικό μείγμα τριών συστατικών: κιτικολίνη, eria jarensis και bacopa monnieri.
- Κετογονικές συνταγές
Βελτιώνουν τη χοληστερόλη ορού και την υγεία της καρδιάς: Τα φυσικά αντιοξειδωτικά των chia, τους δίνουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα έναντι όλων των άλλων πηγών ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.
Επίσης, η βελτίωση της χοληστερόλης του ορού βοηθά στην υγεία της καρδιάς, καθώς η κακή χοληστερόλη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Είναι επίσης πλούσιοι σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες. Οι πρώτες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Όταν αναμιγνύονται με νερό, οι διαλυτές ίνες υπερθετική απώλεια βάρους σπόρους chia σχηματίζουν έναν τύπο ζελέ, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πυκνωτικό στη μαγειρική και ως εναλλακτική λύση λαδιού στο ψήσιμο.
Χρησιμοποιήστε το σε συνδυασμό με λάδι, βούτυρο ή μαργαρίνη, για να μειώσετε τα επιβλαβή επίπεδα λίπους σττη διατροφή και να αυξήσετε τις φυτικές ίνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά υπερθετική απώλεια βάρους.
Σας δίνουν απίστευτη ενέργεια: Οι Αζτέκοι, κατανάλωναν σπόρους chia και τους αποκαλούσαν ως «η τροφή του τρεξίματος», λόγω του ότι δίνουν ενέργεια και επίσης διαθέτουν υδρόφιλες ιδιότητες που βοηθούν στην ρύθμιση των ηλεκτρολυτών.
Βελτιώνουν τα συμπτώματα του διαβήτη: Ο γλυκαιμικός δείκτης των σπόρων chia, είναι πολύ χαμηλός κι έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δε φτάνουν στα ύψη, όπως με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Επιπλέον, επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν πιο σταθερά, η λαχτάρα για τροφές πλούσιες σε ζάχαρη μειώνεται.
Πως "δουλεύουν"στο σώμα οι σπόροι chia Όταν προστίθενται σε υγρά, οι ξηροί σπόροι Chia αμέσως αρχίζουν να δημιουργούν μία κάψουλα υδρογέλης, απορροφώντας μέχρι 27 φορές το βάρος τους σε νερό.
