Τσάγια βοηθούν στην απώλεια βάρους, 5 είδη τσαγιού που βοηθούν στην απώλεια βάρους (video)

τσάγια βοηθούν στην απώλεια βάρους

Συμβουλές για να χάσετε βάρος από τον Σαχ Ναζίρ αδυνατίστε με λεμόνι και τζίντζερ

Tweet Αν κάνετε δίαιτα και ζορίζεστε, υπάρχει ένα συστατικό που πρέπει να εντάξετε οπωσδήποτε στη διατροφή σας και αυτό είναι το τσάι. Η κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με κάθε είδους οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

διαδικασία δοκιμίου για το πώς να χάσετε βάρος δίαιτα για να χάσετε βάρος γρήγορα σε ένα μήνα

Και ως μέρος μιας ολοκληρωμένης διατροφής, το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, λέει η διαιτολόγος Amy Shapiro στο Business Insider. Αν και υπάρχει περιορισμένος αριθμός μελετών σχετικά με την επίδραση του τσαγιού στην απώλεια βάρους, ορισμένες πρώιμες έρευνες είναι πολλά υποσχόμενες.

Ακολουθεί μια ματιά σε 4 είδη τσαγιού που μπορεί να βοηθήσουν στη δίαιτα, καταναλώνονται ευχάριστα και αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας.

κετογονική δίαιτα και διαλείπουσα νηστεία Συμβουλές για να χάσετε βάρος από τον Σαχ Ναζίρ

Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι βοηθάει στην αύξηση της οξείδωσης του λίπους, που σημαίνει ότι τσάγια βοηθούν στην απώλεια βάρους στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια, η οποία με τη σειρά της προωθεί την απώλεια βάρους, λέει η Shapiro.

Αυτό συμβαίνει επειδή το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες, συμπεριλαμβανομένου ενός γνωστού ως επιγαλλοκατεχίνης EGCGτο οποίο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την καύση λίπους, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επειδή ωστόσο ένα φλιτζάνι πράσινου τσαγιού περιέχει 28 μικρογραμμάρια καφεΐνης, η Shapiro συνιστά να το καταναλώνετε νωρίς την ημέρα, πριν από τις 4 μ.

ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τσάι Oolong Όπως το πράσινο τσάι, έτσι και το oolong πιστεύεται ότι ενισχύει την απώλεια βάρους βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει το λίπος. Μαύρο τσάι Όπως το πράσινο και το λευκό τσάι, έτσι και το μαύρο παρασκευάζεται επίσης από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis, το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, λέει ο Isaac Robertson, πιστοποιημένος αθλητικός διατροφολόγος, προσωπικός γυμναστής και συνιδρυτής της Total Shape.

Και όπως στο πράσινο τσάι, οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση της απώλειας βάρους μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων και διεγείροντας τη διάσπαση του λίπους.

Μια μελέτη του διαπίστωσε ότι οι υγιείς ενήλικες που έπιναν τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι καθημερινά για τρεις μήνες έχασαν περισσότερο βάρος και παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης από τους συμμετέχοντες που δεν έπιναν. Μέρος των πλεονεκτημάτων του τσαγιού pu-erh για την απώλεια βάρους θα μπορούσε να είναι το πώς βοηθά επιτάχυνση του μεταβολισμού καύση λίπους έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ο έλεγχος αυτός είναι σημαντικός για την απώλεια βάρους, επειδή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να ενεργοποιήσουν τα κύτταρα να αποθηκεύσουν την περίσσεια, αχρησιμοποίητη ζάχαρη ως λίπος.

Ρόφημα Με Κουρκουμά \u0026 Μαύρο Πιπέρι Για Απώλεια Βάρους \u0026 Υγεία

Λευκό τσάι Έρευνες δείχνουν τσάγια βοηθούν στην απώλεια βάρους το λευκό τσάι έχει παρόμοια αντιοξειδωτικά με το πράσινο τσάι, τα οποία προάγουν την απώλεια βάρους ενισχύοντας την καύση λίπους. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του έδειξε ότι το διάλυμα εκχυλίσματος λευκού τσαγιού που περιέχει πολυφαινόλες αύξησε τη διάσπαση των λιποκυττάρων.

  1. Τι να πίνω όταν κάνω δίαιτα: 4 τσάγια που βοηθούν στην απώλεια βάρους | bsquare.es
  2. 5 είδη τσαγιού που βοηθούν στην απώλεια βάρους (video)
  3. 12 βότανα για κάψιμο λίπους καλύτερα και από γυμναστήριο!
  4. Αρχική Αδυνάτισμα 6 Βότανα για απώλεια βάρους και καύση λίπους 6 Βότανα για απώλεια βάρους και καύση λίπους Από Ε.

Ίσως σας ενδιαφέρει