Το σώμα που αρνείται να χάσει βάρος
Έχω κάνεις άπειρες συζητήσεις με πολλούς ανθρώπους για αυτή τη φράση, κυρίως επειδή συχνά χρησιμοποιείται ως μια αυθαίρετη συμβουλή στον οποιοδήποτε. Η κατάφωρη υπεραπλούστευση ενός πολύπλοκου ζητήματος λέγοντας σε κάποιον ότι για να χάσει βάρος, χρειάζεται απλώς να «ράψει» το στόμα του και να ξεκινήσει να κινείται, είναι τόσο φυσιολογική όσο και προσβλητική.
Απώλεια βάρους σε ηλικία 68 ετών. Life & Style Magazine
Εάν τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού θα αυξηθεί και το σωματικό σας βάρος. Εάν τρώτε λιγότερο θα χάσετε κιλά. Αλλά δεν είναι αυτό το θέμα που θέλω να θίξω. Η συγκεκριμένη φράση αντικατοπτρίζει τον ανίδεο και συχνά παθητικό επιθετικό τρόπο με τον οποίο ο κόσμος αντιμετωπίζει τα άτομα που είναι υπέρβαρα.
Γιατί το «να τρως λιγότερο και να κινείσαι περισσότερο» είναι μια από τις χειρότερες συμβουλές
Έχει επίσης να κάνει με το πώς πολλοί από εμάς δεν καταλαβαίνουμε πόσο μπορεί να πληγώσουν κάποιον αυτές οι λέξεις. Λες και το μόνο που έχει σημασία το σώμα που αρνείται να χάσει βάρος το μέγεθος του σώματος, όχι η συνολική σωματική και συναισθηματική υγεία.
Ακούγεται εύκολο. Αλλά για κάποιον που δέχεται αυτό το σχόλιο, μπορεί να σημαίνει τα εξής παρακάτω: Δεν έχεις θέληση.
Είσαι αδύναμος. Δεν έχεις αρκετά κίνητρα για να κάνεις αλλαγές. Είσαι τεμπέλης και λαίμαργος.
Τι κάνει ένα σκυλί να χάσει βάρος γρήγορα;
Όσο περισσότερο πιστεύουμε ότι το βάρος αφορά ανθρώπους που δεν θέλουν να κάνουν αυτές τις «εύκολες» επιλογές, τόσο περισσότερο τροφοδοτούμε τη βιομηχανία της δίαιτας, ενώ ταυτόχρονα υπονοούμε ότι οι παχύσαρκοι είναι απλώς κατεστραμμένοι ελεύθερος χρόνος καφές παρενέργειες αδυνατίσματος τεμπέληδες.
Όταν λέτε σε κάποιους να τρώνε λιγότερο και να κινούνται περισσότερο, κάνετε τις ακόλουθες υποθέσεις. Υπόθεση 1: Το βάρος τους οφείλεται στο ότι τρώνε όλη μέρα Σωματικά, το βάρος καθορίζεται από πολλά πράγματα, κυρίως από τη γενετική. Οι ορμόνες, οι μύες και η σύσταση του σώματος παίζουν επίσης ρόλο.
Η δίαιτα μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό – Αλλά δεν τον καταστρέφει
Τα φάρμακα που λαμβάνει ένα άτομο μπορεί επίσης να είναι ένας τεράστιος παράγοντας για το βάρος κάποιου. Υπόθεση 2: Η σωματική δραστηριότητα είναι η απάντηση στην αύξηση του βάρους Μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι υπάρχουν πολλοί δραστήριοι παχύσαρκοι άνθρωποι που ζουν υγιεινά και ευτυχισμένα. Το να κινείσαι περισσότερο, όσο ασαφές και αν ακούγεται, μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, αλλά ένα κιλό μυϊκής μάζας καίει μόνο 4 περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία.
- Τι κάνει ένα σκυλί να χάσει βάρος γρήγορα; - Οδηγός Mi Dog
- Καλύτερο για τη μείωση της όρεξης
Επιπλέον, πρόσφατη έρευνα επισημαίνει πως όταν αυξάνουμε το επίπεδο δραστηριότητάς μας, το σώμα μας προσπαθεί να το αντισταθμίσει καίγοντας λιγότερες θερμίδες. Και όχι, δεν σας λέω να μην ασκηθείτε, απλά η απώλεια βάρους είναι πιο πολύπλοκη από όσο πιστεύετε.
Υπόθεση 3: Όλοι πρέπει να βλέπουμε το φαγητό αποκλειστικά ως καύσιμο Ενώ το να τρώτε λιγότερο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους, το να πείτε σε κάποιον να μειώσει τις θερμίδες μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει ακολουθήσει μια περιοριστική δίαιτα. Αυτό όμως δεν λύνει πραγματικά τα προβλήματα ενός ατόμου σχετικά με το φαγητό. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι είναι υπέρβαροι όχι επειδή αγαπούν το φαγητό, αλλά επειδή τρώνε για άλλους λόγους εκτός από την πείνα.
Τρώμε για διάφορους λόγους. Το φαγητό είναι πολιτισμός. Είναι κοινότητα. Είναι αναμνήσεις, αγάπη, οικογένεια, γεύση.
15 λόγοι που ‘κολλάει’ η ζυγαριά μας - Ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης μας διαφωτίζει
Οι βασικές πεποιθήσεις ενός ατόμου καθοδηγούν τις επιλογές του σχετικά με το φαγητό. Και οι αρνητικές πεποιθήσεις σχετικά με το φαγητό μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σχέση μας τόσο με το σώμα μας όσο και το σώμα που αρνείται να χάσει βάρος τις τροφές.
Dr. Πωλ Φαρατζιάν: Η πρόκληση της διατήρησης του βάρους μετά από δίαιτα
Επίσης μερικές φορές οι άνθρωποι τρώνε επειδή το φαγητό τους κάνει να νιώθουν ασφαλείς. Κάποιος που βιώνει μια απώλεια ή που έχει κατάθλιψη και άγχος συχνά τρώει επειδή προσπαθεί να επαναφέρει τις ευχάριστες αναμνήσεις που συνδέονται με ορισμένα τρόφιμα.
Έτσι, ασχολείται με το βάρος του και την εικόνα του σώματος του κάνοντας αυστηρή δίαιτα γιατί αυτός είναι ένας τομέας που μπορεί να τον ελέγξει πιο εύκολα. Έτσι, εντείνει τις προσπάθειες του για μείωση του βάρους με ακραίο έλεγχο της διατροφής του καθώς αυτό του δίνει την αίσθηση του αυτοελέγχου και μειώνει το άγχος του. Δημιουργείται με αυτό τον τρόπο ένας φαύλος κύκλος που διατηρεί και επιδεινώνει το πρόβλημα. Κοινωνικο-οικονομικοί και πολιτισμικοί παράγοντες : Η δυτική κοινωνία δίνει έμφαση στο πολύ αδύνατο σώμα και ενισχύονται συμπεριφορές με τις οποίες κάποιος μπορεί να το αποκτήσει όπως δίαιτες, χάπια αδυνατίσματος, εξαντλητική γυμναστική κ.
Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου ένα άτομο θα φάει επειδή βρίσκεται σε έναν φαύλο κύκλο υπερβολικής πείνας λόγω της δίαιτας. Ακολουθεί για παράδειγμα μια δίαιτα έως ότου το σώμα του δεν μπορεί να αντέξει αυτό το επίπεδο θερμιδικού περιορισμού.
Τα σκουλήκια προκαλούν απώλεια βάρους σε σκύλους; Τι έχει προκαλέσει το σκυλί μου να χάσει βάρος; Η απώλεια βάρους είναι το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς θερμιδικής πρόσληψης σε σχέση με τις απαιτήσεις του σώματος. Αυτό μπορεί να προκληθεί από: υψηλή ενεργειακή ζήτηση που σχετίζεται με υπερβολική σωματική δραστηριότητα ή παρατεταμένη έκθεση σε κρύο περιβάλλον. Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσει βάρος ένας σκύλος; Πώς να βοηθήσετε το σκυλί σας να χάσει βάρος Ο παράγοντας διατροφής. Μερικά σκυλιά μπορεί να χρειαστεί να πάνε πιο αργά, ενώ άλλα μπορεί να χάσουν τα κιλά πιο γρήγορα. Γιατί το παλιό μου σκυλί χάνει βάρος παρόλο που τρώει; Οδοντιατρικά Θέματα "Η σοβαρή οδοντική ασθένεια που προκαλεί χαλαρά, μολυσμένα ή επώδυνα δόντια μπορεί σίγουρα να επηρεάσει την ικανότητα του σκύλου να τρώει και μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε απώλεια βάρους", λέει ο Joslin.
Το αποτέλεσμα είναι η υπερκατανάλωση τροφής, η οποία δεν οφείλεται στο ότι το συγκεκριμένο άτομο δεν έχει «δύναμη θέλησης», αλλά στην έμφυτη ορμή του σώματος να αποτρέψει την πείνα.
Αυτό λοιπόν που θα πρότεινα είναι όσοι δεν μπορούν να ακολουθήσουν τα σημάδια της πείνας και του κορεσμού, να λάβουν την κατάλληλη βοήθεια ώστε να καταλάβουν τι είναι αυτό που τους οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφής.
Ίσως να έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να χάσετε βάρος, χωρίς να καταφέρετε να δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά θα πρέπει να γνωρίζετε 8 μυστικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό επισπεύδοντας την διαδικασία απώλειας βάρους. Πιείτε πράσινο τσάι: Αντικαταστήστε τον καφέ σας με μαύρο ή πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Read More.
