Τι σημαίνει η λέξη χάνω βάρος
- Δίαιτα με επίπεδο νερό
- Θέλω να χάσω βάρος;
- Αδυνατιστικά αποτελέσματα των δαμάσκηνων
- Τελικά γιατί δεν χάνω βάρος; - Ειρήνη Κωνσταντάκου
- βάρος - Ελληνικά-Γερμανικά μετάφραση | PONS
Παρακάτω παραθέτω 7 λόγους που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος 1. Εμμονή με τον αριθμό που θα δείξει η ζυγαριά 2.
Ινσουλίνη και Απώλεια Βάρους
Σκέψη «όλα ή τίποτα» 3. Δεν το αξίζω 4. Άρνηση ανάληψης της ευθύνης 5. Ο μύθος της ισχυρής θέλησης 6.
Δεν ακούς το σώμα τι σημαίνει η λέξη χάνω βάρος 7. Επιλεκτική αξιολόγηση Εμμονή με τον αριθμό που θα δείξει η ζυγαριά Είσαι τόσο ανήσυχος με τον αριθμό που θα σου δείξει η ζυγαριά, που στο τέλος δεν μπορείς να διακρίνεις όλα εκείνα τα οφέλη που έχεις ήδη αποκομίσει, κάνοντας την προσπάθεια σου. Περιμένεις την επιβράβευση από τη ζυγαριά και όταν αυτή δεν έρθει σκέφτεσαι ότι όλη η προσπάθειά σου πήγε χαμένη και ότι δεν αξίζει άλλο τι σημαίνει η λέξη χάνω βάρος προσπαθείς.
Έτσι, μπορεί να σκεφτείς «αφού δεν χάνω που δεν χάνω, τουλάχιστον ας φάω». Πριν αποφασίσεις ξανά να ξεκινήσεις μια νέα προσπάθεια, έχεις πάρει ήδη μερικά κιλά και βρίσκεσαι σε δυσμενέστερη θέση.
Σκέψη «όλα ή τίποτα» Η συνταγή της επιτυχίας, για να καταφέρει κάποιος να αδυνατίσει και να παραμείνει αδύνατος, είναι να φτάσει σε ένα σημείο, όπου τι σημαίνει η λέξη χάνω βάρος μπορεί να επανέρχεται γρήγορα μετά από μια παρασπονδία. Είναι μάταιο να πιστεύει κάποιος ότι μπορεί να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα δίαιτας και να καταφέρει να το ολοκληρώσει χωρίς κανένα λάθος.
Για την ακρίβεια, αυτοί οι λίγοι που θα το καταφέρουν, έχουν ακόμα λιγότερες πιθανότητες να διατηρήσουν το βάρος που πέτυχαν, διότι δεν είχαν την ευκαιρία να μάθουν από τα λάθη τους. Συνήθως αυτά τα άτομα είτε είναι σε δίαιτα και δεν υπερβαίνουν κανένα διατροφικό κανόνα, είτε είναι εκτός δίαιτας και τρώνε τα πάντα.
Αυτή η λογική του άσπρο — μαύρο διατηρεί τα άτομα αυτά σε έναν φαύλο κύκλο αδυνατίσματος και επαναπρόσληψης βάρους.
Ινσουλίνη και Απώλεια Βάρους - Φιρούζα Κουρτίδου | Παθολόγος Διαβητολόγος
Δεν τι σημαίνει η λέξη χάνω βάρος αξίζω Τα άτομα που κάνουν συνεχώς αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους και το σώμα τους καταρρακώνουν την αυτοπεποίθησή τους, με αποτέλεσμα τελικά να πείθονται ότι δεν τους είναι σημαντικό να χάσουν βάρος, ότι δεν τους νοιάζει και τόσο η εμφάνισή τους και ότι δεν θέλουν να αισθάνονται καλύτερα, διότι κατά βάθος πιστεύουν ότι δεν το αξίζουν.
Έφαγα σαν βόδι, είμαι ένα γουρούνι. Τι μοσχάρι που είμαι!
Έγινα σαν φάλαινα! Άρνηση ανάληψης της ευθύνης Ένας από τους σημαντικότερους λόγους, για τους οποίους δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος, είναι όταν αρνείσαι να αναλάβεις την ευθύνη της κατάστασης.
Ο μύθος της ισχυρής θέλησης Πιθανότατα θα έχεις παρατηρήσει πόσα μοντέλα δίαιτας κυκλοφορούν γύρω σου. Πιθανότατα να επιλέξεις αυτό που υπόσχεται τα πιο γρήγορα αποτελέσματα ή κάποιο που δεν θα σε κάνει να πεινάς τόσο πολύ και ταυτόχρονα μπορείτε να χάσετε βάρος με κακό μαγείρεμα χάνεις βάρος.
Θα το ξεκινήσεις με πάρα πολύ μεγάλη όρεξη. Θα νιώθεις ότι δεν μπορεί να σε σταματήσει τίποτα.
Όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα όταν χάνεις βάρος!
Θα ακολουθείς τους διατροφικούς κανόνες, θα χάνεις βάρος, θα αποφεύγεις παγίδες γλυκά, ποτά, εξόδους και θα νιώθεις ότι αυτή τη φορά καθάρισες μια και έξω με το βάρος σου. Μέχρι που έρχεται εκείνη η στιγμή που ανατρέπονται τα πάντα. Ξαφνικά έχεις χάσει το κίνητρό σου, τη δύναμή σου, την υπόσχεσή σου και ενδίδεις ξανά. Τρως ανεξέλεγκτα και ξαναπαίρνεις πίσω όλο το βάρος που έχεις χάσει.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας ή άλλον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Παθήσεις όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών,ιστορικό διαβήτη κύησης και υπέρταση Η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλείται συνήθως από ένα συνδυασμό παραγόντων που συνδέονται με το βάρος, την ηλικία, τη κληρονομικότητα, την καθιστική ζωή και το κάπνισμα.
- Σάουνα: Χάνεις ή όχι βάρος; Σάουνα: Χάνεις ή όχι βάρος; Iatropedia 25 Μαΐου Η σάουνα είναι ένας ωραίος τρόπος για να χαλαρώσετε και να χάσετε ιδρώτα, αλλά τελικά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε; Οι ερευνητές εξακολουθούν να έχουν πολλά να μάθουν για το πώς η θερμότητα από σάουνες επηρεάζει το σώμα.
- Θεραπεία καθαρισμού αψιθιάς
- Δίαιτα με μπανάνες απόψεις
- Απώλεια βάρους beaconsfield
Και το χειρότερο είναι ότι νιώθεις ξανά «λίγος». Κατηγορείς τον εαυτό σου που δεν μπορεί να πειθαρχήσει στους διατροφικούς κανόνες και ζηλεύεις όλους εκείνους που γεννήθηκαν με το χάρισμα της ισχυρής θέλησης.
Την πάτησες για άλλη μια φορά, γιατί πίστεψες σε μια δίαιτα. Πίστεψες ότι αν είσαι αρκετά δυνατός και πειθαρχημένος, για να ακολουθήσεις τους διατροφικούς κανόνες μιας δίαιτας, τότε θα απαλλαγείς από το πρόβλημα.
ΠΩΣ ΕΧΑΣΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 4 ΜΗΝΕΣ!!!!!!!!!-BEAUTISSIMI
Αυτό τελικά που σε έκανε να παρατήσεις για άλλη μια φορά την προσπάθειά σου είναι ότι δεν απέκτησες τις κατάλληλες δεξιότητες για να το πράξεις. Κανένας δεν γεννιέται ικανός.
Οι ικανότητες είναι δεξιότητες τις οποίες εκπαιδεύεσαι να έχεις. Κανένας άνθρωπος δεν γεννήθηκε πετυχημένος. Πετυχημένο τον έκαναν όλες εκείνες οι ενέργειες που επέλεξε να κάνει, μέχρι να φτάσει στην επιτυχία.
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι πολύ καλά σχεδιασμένα βήματα στο μέτρο των δυνατοτήτων σου. Δεν ακούς το σώμα σου Αν πράγματι προσπαθείς να χάσεις βάρος και την ίδια στιγμή δεν συντονίζεσαι με τις βιολογικές ανάγκες του σώματός σου, τότε η προσπάθεια αυτή θα είναι μάταιη.
- Έστω και αν απαιτεί να απαρνηθείς το αγαπημένο σου προφιτερόλ!
- Είμαι η Ειρήνη Κωνσταντάκου και το σημερινό μας επεισόδιο είναι η απάντηση από το προηγούμενο βίντεο μας.
- Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια λίπους; Τί είναι ο μεταβολισμός Ο μεταβολισμός μας με απλά λόγια είναι όλες οι χημικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρο μέσα στο σώμα μας όπως: Η επιδιόρθωση των κυττάρων Η χώνεψη του φαγητού που καταναλώνουμε Η τροφοδοσία με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όλων των ζωτικών μας οργάνων Η υποστήριξη όλων των φυσικών διαδικασιών και λειτουργιών του οργανισμού Το σύνολο αυτών των λειτουργιών για να γίνουν απαιτούν ενέργεια.
- Εγχείρηση απώλειας βάρους δίπλα μου
- Συμβουλές για την καύση του κοιλιακού λίπους
- Τα μόνιμα γραφεία μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Η αλήθεια είναι πως το σώμα σου χρειάζεται θρέψη. Κανείς μας δεν έχει υπερφυσικές ιδιότητες. Είναι πολύ δύσκολο, αν όχι ακατόρθωτο, να προσπαθήσεις να ζεις, αγνοώντας τα μηνύματα της πείνας, του πόνου ή των αναγκών που σου στέλνει το σώμα σου. Αυτό που ίσως σου κάνει τη ζωή πιο εύκολη ως προς την απώλεια βάρους είναι μια επανασύνδεση ένα reset του σώματός σου με τη γεύση, την πείνα και την ενυδάτωσή του.
Θέλω να χάσω βάρος;
Η επιλεκτική αξιολόγηση σε εμποδίζει από το να δεις τη ρίζα του προβλήματος. Προφανώς, για να έχεις περιττά κιλά δεν έφταιξαν οι μέρες που τα πήγαινες καλά με τη δίαιτα σου.
Βεβαίως έχει τη σημασία του να καταγράψεις και να παρουσιάσεις στον διαιτολόγο σου μια μέρα που έφαγες λίγη ποσότητα, θρεπτικά, ισορροπημένα και έκανες άσκηση. Μεγαλύτερης, όμως, σημασίας για την οριστική απαλλαγή από το πρόβλημά σου είναι να καταγράψεις με μεγάλη ακρίβεια τις ημέρες που δεν πάνε καλά. Εκεί, θα μπορέσεις να δεις τη συμπεριφορά σου, όταν δεν είσαι καλά. Θα δεις το μοτίβο της διατροφής σου. Θα δεις ποιες ώρες έχεις τη μεγαλύτερη ανάγκη να φας περισσότερο.
Θα δεις ποια φαγητά δεν σου ταιριάζουν καθόλου και σε ποια φαγητά έχεις μεγαλύτερη αδυναμία. Θα δεις ποια γεγονότα, ποια πρόσωπα, ποιες σκέψεις σε οδήγησαν στο σπάσιμο της δίαιτας.
Με μια λέξη θα αυξήσεις την επίγνωσή σου για το τι σου συμβαίνει. Τότε, ο φαύλος κύκλος απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους θα έχει μεγάλη πιθανότητα να κλείσει οριστικά, διότι θα έχεις πάρει όλες τις απαντήσεις σου για τους λόγους που σου συμβαίνει.
Το forum των επιστημόνων 15 Ιουνίου Από την κυρία Κλεοπάτρα Αρέστη Τι χάνω όταν κάνω δίαιτα; Ολοι χάνουμε όταν κάνουμε δίαιτα. Το θέμα όμως είναι: χάνουμε λίπος ή υγρά; Share Το πρώτο πράγμα που εξαντλείται όταν ακολουθούμε μια υποθερμιδική δίαιτα είναι η ταχείας καύσεως ενέργεια που περιέχει κάθε οργανισμός, δηλαδή το γλυκογόνο. Φανταστείτε ότι το γλυκογόνο αποτελείται από πολλές μικρές κόκκινες σφαιρικές «μπάλες» μόρια. Για να αποθηκευτεί, όμως, μία και μόνο κόκκινη «μπάλα» στο σώμα έχει την ιδιότητα να θέλει για παρέα 4 άσπρες «μπάλες» μαζί της. Γιατί το γλυκογόνο περιέχει και νερό.
Περισσότερο για τον τρόπο που μπορείς να ξεπεράσεις αυτά τα 7 εμπόδια με παραδείγματα, ασκήσεις και διαλόγους πραγματικών περιστατικών θα βρεις στο βιβλίο μου. Ο τρόπος με τον οποίο μου αρέσει να προσεγγίζω τα περιστατικά μου είναι λίγο διαφορετικός από την κλασσική διαιτολογική παρέμβαση που έχουμε συνηθίσει έως τώρα. Η κλασσική διαιτολογική παρέμβαση εστιάζει κυρίως στο τι, στο πως και στο πόσο πρέπει να τρως για να είσαι υγιής και αδύνατος.
Εξαιρετικά χρήσιμες πληροφορίες αλλά παρωχημένες για όσους έχουν επισκεφτεί πολλούς διαιτολόγους στο παρελθόν και ξέρουν πολύ καλά τι και πόσο θα πρέπει να φάνε. Η δική μου προσέγγιση εστιάζει κυρίως στον τρόπο που θα επαναπρογραμματίσεις τη σκέψη σου γύρω από το φαγητό έτσι ώστε οι διατροφικές συστάσεις να σταματήσουν να μοιάζουν με επιταγές του ειδικού προς εσένα αλλά να μοιάζουν περισσότερο με αυτόματη φυσική δική σου επιλογή.
Όπως ακριβώς σκέφτεται κάποιος που δεν είχε ποτέ εξάρτηση από το φαγητό.
