Την εντύπωση της απώλειας βάρους, Φωνές Εφήβων
Ετών 16 Κυρίες και Κύριοι, χαίρεται!
Φαίνεται απλό — στην πραγματικότητα, ωστόσο, για να χάσεις βάρος είναι κάτι παραπάνω από το να μετράς θερμίδες. Πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη πηγές πρωτεϊνών, επιλογές τροφίμων καθώς και μέθοδοι μαγειρέματος. Αν είστε κουρασμένοι από τις δίαιτες με αντικατάστατα γευμάτων και ζυγίζεστε συνεχώς και πάντα πάντα το βάρος σας μένει σταθερό, το άρθρο αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Είμαι ο Γιώργος Γεροστεριούδης, 16 ετών, μαθητής της Β' Λυκείου στο Λύκειο Παλλήνης και είμαι εδώ για να σας μιλήσω για την εμπειρία που είχα ακολουθώντας το πρόγραμμα σωστής διατροφής και απώλειας βάρους. Πριν από 6 μήνες ήμουν ένας υπέρβαρος έφηβος λόγω κακής διατροφής κι έλλειψης σωματικής άσκησης.
Σας παρουσιάζουμε πέντε καλούς λόγους
Τα διαβάσματα αλλά και οι πολλές ώρες μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή δε με βοηθούσαν. Με τους γονείς μου που ανησυχούσαν, είχαμε συζητήσει πολλές φορές για να ακολουθήσω κάποια δίαιτα, αλλά εγώ ήμουν αρνητικός γιατί δεν ήθελα να σταματήσω τα αναψυκτικά, τα γλυκά, τα σνακς, το φαγητό στα fast food κ.
Επίσης είχα την εντύπωση πως όταν θ'άρχιζα τη δίαιτα θα ένιωθα πολύ μεγάλη πείνα! Το φθινόπωρο του κι ενώ τα προβλήματα είχαν ήδη αρχίσει, δηλαδή είχα παρουσιάσει ήδη υψηλή αρτηρική πίεση, η μητέρα μου διάβασε σ'ένα περιοδικό για τη Μονάδα Εφηβικής Υγείας.
Ρίτα Γκατζούλη
Μας φάνηκε ότι βρήκαμε μια σανίδα σωτηρίας! Μεγάλη εντύπωση μας έκανε η οργάνωση της Μονάδας!
Τόσοι γιατροί, τόσες ειδικότητες, τόση προσφορά, ήταν πραγματική ευκαιρία για μένα! Από την πρώτη επαφή που είχα μαζί τους με έπεισαν!
Και μετά τις απαραίτητες εξετάσεις στο Νοσοκομείο Παίδων Αγλ. Κυριακού, άρχισα να πηγαίνω τακτικότατα στα ραντεβού με τους γιατρούς και με τους ειδικούς που χρειαζόμουν: διατροφολόγο, ψυχολόγο κ. Όλοι ήταν καταπληκτικοί! Με πλησίασαν με πολύ κατανόηση και όλα μου φάνηκαν εύκολα!
Δίαιτα 4 Σεπτεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις Share Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια. Ωστόσο, δε θα μας προκαλούσε καμία εντύπωση αν είχατε αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα πριν από ένα reunion του λυκείου ή τον γάμο του ξαδέρφου σας. Ενώ γνωρίζουμε αρκετά για να αγνοήσουμε τις γρήγορες και ακραίες δίαιτες λιμοκτονίας, τι ισχύει στην περίπτωση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους; Πόσα κιλά να περιμένετε να χάσετε σε 30 ημέρες; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις, γιατί η απάντηση σε αυτή την ερώτηση έχει να κάνει με αριθμούς. Δείτε επίσης: 10 υγιεινές συνήθειες που αξίζει να διδάξετε στα παιδιά Σε 1 μήνα μπορείτε να χάσετε κιλά αν ακολουθήσετε ένα αρκετά αυστηρό πλάνο.
Κι όταν ακολούθησα το πρόγραμμα κι έβλεπα με τη πάροδο του χρόνου να χάνω κιλά, τόσο έπαιρνα θάρρος και συνέχιζα! Έβλεπα τον εαυτό μου να μεταμορφώνεται προς την εντύπωση της απώλειας βάρους καλύτερο νιώθοντας ευεξία αλλά κι ευελιξία στο σώμα.
- Αρχική Άρθρα Διαχείριση βάρους Αυτορρύθμιση για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους Αυτορρύθμιση για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους Είναι εύκολο να πάρουμε κιλά, και να τα διατηρήσουμε.
- Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όταν πρόκειται για απώλεια βάρουςοι άνδρες έχουν ένα πλεονέκτημα.
- Πρόγραμμα σωστής διατροφής και απώλειας βάρους - Μαζί για την Εφηβική Υγεία | bsquare.es
- Χνουδωτά στρώματα απώλειας βάρους
- Υγιεινή διατροφή 22 Δεκεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Γιατί να προτιμήσετε τα μικρά και συχνά γεύματα Σας παρουσιάζουμε πέντε καλούς λόγους Share Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώμε μικρά γεύματα την ημέρα αντί για μεγάλα.
Η ψυχολογία μου ανέβηκε πολύ! Ακόμη και οι επιδόσεις μου στα μαθήματα ήταν καλύτερες!
Καταναλώστε υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
Έως τώρα έχω χάσει 18 ολόκληρα κιλά κι έχω βρει το σωστό δρόμο για μια υγιή ζωή ως ενήλικας. Τελειώνοντας θέλω να ευχαριστήσω όλους όσους με βοήθησαν και με βοηθούν ακόμα: την κυρία Τσίτσικα, την κυρία Χρέμου, την κυρία Μαραγκού, τον κύριο Σταθόπουλο, την κυρία Σταματοπούλου αλλά και την κυρία Κορρέ που στηρίζει τη μητέρα μου σ'αυτόν τον αγώνα.
Και υπόσχομαι ότι θα συνεχίσω με τον ίδιο ζήλο.
