Συνταγές φαγητού αδυνατίσματος

αδυνάτισμα

Κουζίνα: Συγγραφέας. Δυσκολία: μέσος όρος. Ένα διαιτητικό κοκτέιλ είναι ιδανικό για πρωινό ή ελαφρύ σνακ. Η βάση του για αυτή τη συνταγή γίνεται Kefir.

5 συνταγές για ροφήματα που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Ένα τέτοιο ποτό είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί ακόμη και αμέσως μετά το φαγητό, καθώς συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Στο Kefir, μπορείτε απλά να προσθέσετε διαφορετικά μπαχαρικά, όπως κόκκινη πιπεριά, τζίντζερ. Αυτό το προαιρετικό ποτό είναι βέλτιστο για κατανάλωση 1 ώρα πριν από τα γεύματα.

Η κύρια προϋπόθεση για τη δημιουργία ενός διαιτητικού κοκτέιλ είναι το χαμηλό λιπαντικό του Κεφίρ. Ακόμα καλύτερα αν είναι απολύτως απολίπανση. Το κοκτέιλ από το Κεφίρ μπορεί να γίνει ακόμη και για συνταγές φαγητού αδυνατίσματος νύχτα, αν η πείνα είναι πολύ βασανισμένη. Μέθοδος μαγειρέματος: Πλύνετε τα λαχανικά, στεγνώστε, κόψτε φέτες. Τοποθετήστε το μπλέντερ στο μπολ, αλέστε σε ομοιογενή συνοχή.

Δίαιτα με εύκολα μενού για γυναίκες

Στη συνέχεια, ρίξτε το ίδιο kefir. Να κτυπηθεί μερικά λεπτά πριν λάβετε μια ομοιογενή μάζα. Μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο μαϊντανό ή άλλα χόρτα για piquant. Μετά από όλα, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν μια διατροφή με αλατισμένο χυλό, βραστά λαχανικά και το κεφίρ για τη νύχτα. Αποδεικνύεται ότι η στροφή των διαιτητικών τροφίμων, είναι δυνατό να χάσετε βάρος, και να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας σε όλα τα καλούδια.

Τα διαιτητικά πιάτα είναι τα συνταγές φαγητού αδυνατίσματος χαμηλών θερμίδων που δεν βοηθούν μόνο να διατηρήσουν το σχήμα και να βελτιώσουν την ευημερία, αλλά και εξαιρετική γεύση. Τα πρώτα πιάτα για την απώλεια βάρους Θυμηθείτε, πώς οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας γεμίζουν με μια ευπρόσδεκτη μπορντό, λέγοντας ότι είναι αδύνατο να γίνει χωρίς ένα πρώτο πιάτο; Το μερίδιο της αλήθειας είναι εκεί.

Μετά από πώς να χάσετε βάρος αφαιρεί την κοιλιά, τα πρώτα πιάτα προετοιμάζουν το σώμα στη σωστή πέψη των τροφίμων. Φυσικά, τώρα πολλές αντικαταστήστε τη σούπα ή σούπες με χυμό συνταγές φαγητού αδυνατίσματος, που αγωνίζονται για μια λεπτή μέση.

Βότανα και συνταγές που… αδυνατίζουν!!

Αλλά μπορείτε πρώτα να μαγειρέψετε μια μικρή θερμίδα πρώτα. Σούπα λαχανικών με μανιτάρια Η βάση της σούπας είναι ζωμός λαχανικών πατάτας. Πάρτε τρία μέτρια κούπα πατάτας, gr. Οποιοδήποτε μανιτάρι, ένα καρότο, έχοντας ένα σύνολο λαμπτήρα. Όλα τα καθαρά, καλύψτε καλά το μαχαίρι, βάλτε σε μια κατσαρόλα. Γεμίστε το λίτρο του νερού.

Είναι ένα πολύ καλό διουρητικό, το οποίο βοηθάει ιδιαίτερα στο αδυνάτισμα. Τρόπος παρασκευής: Σε ένα λίτρο νερό βράστε 5 ρίζες και φύλλα σέλινου. Πίνετε ποτήρια την ημέρα. Σέννα : Την βρίσκετε στα φαρμακεία. Το σουρώνετε και το πίνετε το βράδυ, κατά προτίμηση πριν κοιμηθείτε.

Αλάτι στη γεύση. Ψάρια σούπα με κεφτεδάκια Θα χρειαστείτε: δύο ψάρια μεσαίου μεγέθους, το κεφάλι του repfate κρεμμύδι, στέλεχος, στέλεχος, λεμόνι δαπέδου, πιπέρι τσίλι, αλάτι.

Καθαρίστε τα ψάρια, κόψτε τα κομμάτια, αναδιπλώστε στο τοπίο, ρίξτε 2 λίτρα νερού.

Βάλτε εκεί με καθαρισμένο λαμπτήρα, δύο φύλλα δάφνης, 3 μπιζέλια μαύρης πιπεριάς. Βράστε τα ψάρια για 20 λεπτά. Αφαιρέστε τα κομμάτια, καθαρίστε τα από τα οστά και το δέρμα, στέλεχος του ζωμού. Αλέστε τον πολτό στο μπλέντερ, προσθέστε ψιλοκομμένες πιπεριές και στέλεχος.

Πάρτε ένα μικρό κεφτεδάκι από το κιμά, τα βάζετε στο ζωμό ψαριών, ζεστό σε μια ήσυχη φωτιά για 5 λεπτά. Η έτοιμη σούπα πωλεί χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένα χόρτα. Κατά την προετοιμασία της οικοδέσποινα χρησιμοποιούν διαφορετικά προϊόντα, παρατηρώντας τις αναλογίες τους.

Αλλά για την απώλεια βάρους, προσπαθούν να ανεφοδιάσουν το ψυκτικό ψύκτη που είναι απολιθωμένο kefir. Μαγειρεμένες πατάτες και αυγά καθαρά. Πλύνετε φρέσκα αγγούρια, δέσμη ραπανάκι, πράσινο κρεμμύδι, άνηθο. Όλα κόβονται, βάλτε σε ένα βαθύ μπολ, σπρέι, ρίξτε το Kefir. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρέας - προσθέστε το βραστό στήθος κοτόπουλου στο Συνταγές φαγητού αδυνατίσματος.

Δεύτερη πιάτα για απώλεια βάρους Δεύτερη πιάτα - ένα αναπόσπαστο μέρος διατροφή διατροφής Εάν κατά την προετοιμασία αυτών των απλών μαγειρικών μεγεθών για να χρησιμοποιήσετε τα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέας κοτόπουλου, γαλοπούλα, μοσχάρι. Κοτόπουλο φιλέτο κοτόπουλου Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε: gr. Καρύδια Και μπαχαρικά - να δοκιμάσετε.

Κοτόπουλο Κόψτε τις πλάκες, απογείωση, πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι.

All posts tagged "ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ"

Cottage τυρί με θρυμματισμένα δαμάσκηνα, καρύδια. Λιπάνετε τη μία πλευρά της πλάκας με την προκύπτουσα μάζα, κυλήστε τα ρολά με το Cottage Cheese μέσα, ασφαλίστε με οδοντογλυφίδες ή σπειρώματα γραβάτα. Τοποθετήστε τα κομμάτια στο βούτυρο λιπαντικό φύλλο ψησίματος.

Ψήστε το φούρνο για 30 λεπτά σε θερμοκρασία °. Ομελέτα με γαρίδες Τηγανίζουμε 3 λεπτά σε ένα τηγάνι ψιλοκομμένο λαμπτήρα και 10 κομμάτια γαρίδας. Αυτό το μείγμα ρίχνει κρεμμύδι με γαρίδες. Κλείστε το τηγάνι με ένα καπάκι. Τηγανίζουμε μέχρι την ετοιμότητα. Έχοντας τοποθετήσει μια ομελέτα στην πλάκα, πασπαλίστε με τριμμένο τυρί με συνταγές φαγητού αδυνατίσματος μαϊντανό.

Σαλάτες για απώλεια βάρους Για διαιτητικές σαλάτες, μπορείτε να πάρετε τα λαχανικά και τα φρούτα. Το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι, γιαούρτι, φυτικό έλαιο, ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Κοκτέιλ σαλάτας τριών χρωμάτων Συστατικά: αβοκάντο και ντομάτες για 2 κομμάτια, gr. Mozarella, ελαιόλαδο - 3 κουταλιές της σούπας.

Αβοκάντο, πλύση ντομάτες, καθαρό.

Συνταγες αδυνατισματος

Όλα τα συστατικά κόβονται σε κύβους. Ανακατέψτε σε ένα μπολ σαλάτας με ελαιόλαδο. Σαλάτα με γεμίσει γιαούρτι Αντλία το πράσινο αγγούρι πιπεριάδύο ντομάτες, 7 ραπάνια, σκελίδα σκόρδου, χόρτα. Καταπολέμηση σάλτσα, αναμειγνύοντας ένα ποτήρι γιαούρτι, 1 κουτ.

Κόκκινο μουστάρδα, 50 γρ. Επιδόρπια για απώλεια βάρους Ακόμα και το πιο νόστιμο γεύμα χωρίς επιδόρπιο θα είναι ημιτελή.

Και έτσι ώστε αυτή η γλυκιά χαρά να είναι νόστιμα και χρήσιμα, να τα προετοιμάσουν από τα φυσικά προϊόντα.

Αδυνατίσματος συνταγές φρούτων

Σοκολάτα-βανίλια Δύο ποτήρια τυρί cottage με 2 κουταλιές της συνταγές φαγητού αδυνατίσματος. Πάρτε το μίγμα σε ένα μίξερ, στη συνέχεια, ζεσταθεί, ανακατεύοντας, σε ένα τακτοποιημένο πιάτα πριν από την ομοιογένεια.

Τοποθετήστε τη μάζα στο δοχείο, ψύξτε προς τα κάτω στο ψυγείο. Συνταγές φαγητού αδυνατίσματος από τρεις ώρες, τοποθετήστε το στα παπούτσια Crem, καλύπτουν με τριμμένη σοκολάτα. Apple Sorbet Καθαρίστε δύο μήλα, κομμένα σε κομμάτια, τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ.