Συνταγές απώλειας βάρους με πλιγούρι βρώμης

Συνταγές απώλειας βάρους με πλιγούρι βρώμης βρώμης - Πώς να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα νόστιμο και υγιεινό φαγητό πρωινού που συνταγές απώλειας βάρους με πλιγούρι βρώμης δύναμη, αναζωογονεί και ενεργοποιεί όλη την ημέρα. Κάθε νοικοκυρά ξέρει πώς να μαγειρεύει πλιγούρι βρώμης. Ταυτόχρονα όμως, οι περισσότεροι το μαγειρεύουν από συνταγές απώλειας βάρους με πλιγούρι βρώμης, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να το μαγειρεύουν από δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως μαγειρεύουν οι πρόγονοί μας.

Ας δούμε λοιπόν τις πιο κοινές μεθόδους και συνταγές για να φτιάξετε καλό κουάκερ. Προαιρετικά, σας προσφέρουμε μια επιλογή από τις πιο απλές και πιο αποδεδειγμένες συνταγές για πλιγούρι βρώμης από δημητριακά ολικής αλέσεως και δημητριακά μαγειρεμένα σε γάλα και νερό. Κλασική νιφάδα βρώμης νερό Η σύγχρονη έκδοση του πλιγούρι βρώμης μαγειρεύεται κυρίως στο νερό. Εάν είστε αλλεργικοί στην πρωτεΐνη γάλακτος καζεΐνης ή ίσως κάνετε δίαιτα, είναι καλύτερα να βράσετε το κουάκερ σε νερό.

Η γεύση του μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τα φρούτα και τα μούρα.

Είναι το πλιγούρι βρώμης καλό για την απώλεια βάρους;

Το πλιγούρι βρώμης είναι το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας! Τοποθετήστε το πλιγούρι βρώμης, περίπου g, σε μια μικρή κατσαρόλα ή κατσαρόλα. Ρίξτε ένα ποτήρι νερό, τοποθετήστε το στη σόμπα και ανάψτε τη μέτρια φωτιά. Ανακατέψτε συνεχώς, αφήστε το νερό να βράσει και αλάτι.

Μειώστε τη θερμότητα και χωρίς να σταματήσετε την ανάδευση, μαγειρέψτε το χυλό σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πυκνωθεί αισθητά. Ο κανονικός χρόνος για το μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης από νιφάδες, από τη στιγμή που βράζει το υγρό, είναι λεπτά.

Συνταγή κουάκερ βρώμης Προ-εμποτίστε τα δημητριακά σε κρύο νερό για τουλάχιστον ώρες, γέφυρα αδυνατίσματος συνιστώμενος χρόνος είναι 8 ώρες. Στη συνέχεια, στραγγίστε το νερό, μεταφέρετε σε μια κατσαρόλα και γεμίστε με νερό σε αναλογία 3 φλιτζανιών υγρού προς 1 φλιτζάνι δημητριακών.

Συνταγή βρώμης - Πώς να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης

Βράστε και μειώστε τη θερμότητα, αλατίστε και σιγοβράστε με το καπάκι μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Κατά τη διαδικασία, για να μην καεί, πρέπει να ανακατεύετε περιοδικά. Ο χρόνος μαγειρέματος για πλιγούρι βρώμης από δημητριακά είναι λεπτά, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα δημητριακά εμποτίστηκαν για τουλάχιστον 2 ώρες. Χυλό βρώμης με έλατο βρώμης Το πλιγούρι βρώμης με γάλα είναι ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό για παιδιά και ενήλικες, το οποίο πρέπει απαραίτητα να συμμετέχει στη διατροφή ενός υγιούς ατόμου.

Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και τοποθετούμε σε χαμηλή φωτιά. Μόλις αρχίσει να βράζει, προσθέστε τις νιφάδες και ανακατεύετε. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι, λίγη ζάχαρη, ανακατέψτε όλο το περιεχόμενο και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 3 λεπτά.

Εύκολη συνταγή με βρώμη ❗️Υγιεινή συνταγή ψημένης βρώμης για πρωινό. Υγιεινό επιδόρπιο

Μην ξεχάσετε να ανακατέψετε. Απενεργοποιήστε τη φωτιά, προσθέστε ένα μικρό κομμάτι βούτυρο, ανακατέψτε, κλείστε το καπάκι και αφήστε το να βράσει συνταγές απώλειας βάρους με πλιγούρι βρώμης λίγο. Ένα σημαντικό σημείο: για να αποφευχθεί η καύση, τα πιάτα στα οποία θα παρασκευαστούν γαλακτοκομικά πιάτα πρέπει να ξεπλυθούν με κρύο νερό αμέσως πριν από την έναρξη της διαδικασίας.

Παιδικό πλιγούρι βρώμης με τυρί cottage Ως επιλογή για πρωινό για παιδιά, συνιστούμε να φτιάξετε κουάκερ με τυρί cottage, το οποίο περιέχει επίσης μούρα και φρούτα, μέλι και μια αγαπημένη λιχουδιά των παιδιών και όλων των γλυκών δοντιών - σοκολάτας. Μαγειρέψτε τις νιφάδες σε νερό με τον συνηθισμένο τρόπο, κρυώστε ελαφρώς και ανακατέψτε το κουάκερ με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Προσθέστε μούρα, ψιλοκομμένο ροδάκινο, σεζόν με μέλι και choco lite andra με τριμμένη σοκολάτα στο πλιγούρι βρώμης.

Φυσική απώλεια βάρους με νερό βρώμης: Γίνεται;

Με ένα χτύπημα του χεριού σας, ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό είναι έτοιμο! Σε αυτήν τη συνταγή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρούτα και μούρα, όσον αφορά τη διαθεσιμότητα και την εποχή.

Σπιτικό πλιγούρι βρώμης Μούσλι για πρωινό Πιστεύεται ότι εάν τρώτε μούσλι στην αρχή της ημέρας, τότε θα σας δοθεί ένα θετικό για όλη την ημέρα. Και αυτό γιατί αφού καταναλώσει αυτό το επιδόρπιο, το σώμα μας παράγει σεροτονίνη - «την ορμόνη της ευτυχίας», η οποία ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση.

Συστατικά: Ηρακλής - 3 κουταλιές της σούπας.

Πώς να φτιάξετε μούσλι για πρωινό Κόψτε το μήλο σε μικρά κομμάτια, κόψτε το καρύδι και τοποθετήστε τα μαζί με τα δημητριακά σε ένα βαθύ μπολ. Ξεφλουδίστε ψημένους σπόρους, κρέμα γάλακτος σε σκόνη, νιφάδες καρύδας και λίγο μέλι. Ρίχνουμε βραστό ζεστό νερό σε όλα τα προϊόντα, έτσι ώστε το υγρό να καλύπτει όλα τα συστατικά. Καλύψτε τα πιατικά με μια επίπεδη πλάκα και αφήστε το να μαγειρευτεί για 10 λεπτά, μετά το οποίο μπορεί να καταναλωθεί.

Νερό με βρώμη Μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για να χάσετε βάρος!

Γιατί να πληρώσετε επιπλέον για ένα ημιτελές προϊόν, γιατί το σπιτικό μούσλι βρώμης είναι πολύ φθηνότερο και πιο νόστιμο. Και το πιο σημαντικό, η προετοιμασία ενός τέτοιου υγιεινού πρωινού δεν είναι καθόλου δύσκολη. Δημοφιλή άρθρα.