Σούσι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά. Περιγραφή εφαρμογής

Λίπος: Γιατί δεν πρέπει να λείπει από το πιάτο σου! Όχι, δεν αστειευόμαστε…| Fay's book

E-mail Shares:0 Ακόμα κι αν όλοι τρώγαμε το ίδιο φαγητό, όλοι θα το μεταβολίζαμε με διαφορετικό τρόπο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δείχνει ότι δεν υπάρχει μια «μαγική» δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους.

Οι δίαιτες μάλλον θα πρέπει να προσαρμόζονται στα εντερικά μικροβιώματα ή στο συνδυασμό των βακτηρίων του εντέρου του κάθε ατόμου, δήλωσαν οι Ισραηλινοί επιστήμονες που διεξήγαγαν την μελέτη.

σούσι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Ο γλυκαιμικός δείκτης χρησιμοποιείται από τους γιατρούς και τους διατροφολόγους δίαιτα για τη χυδαία ακμή να αναπτύξουν ένα πλάνο υγιεινής διατροφής με βάση το πώς οι διαφορετικές τροφές επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αλλά η μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση Cell δείχνει ότι οι άνθρωποι έχουν μια πολύ διαφορετική γλυκαιμική αντίδραση σε κάθε τρόφιμο.

Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 7 Ημέρες!

Η ομάδα βρήκε ότι τα βακτήρια του εντέρου ενός ατόμου αποτελούν ένα βασικό παράγοντα που επηρεάζει το αν ένα τρόφιμο αυξάνει αργά και για μεγάλο διάστημα ή αντίθετα απότομα και στιγμιαία, το σάκχαρο στο αίμα.

Στο πρώτο μέρος της μελέτης, παρακολούθησαν συστηματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εθελοντών από τους οποίους μερικοί ήταν υγιείς ενώ ορισμένοι είχαν προ-διαβήτη.

σούσι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Μέσα σε μία εβδομάδα σημειώθηκαν πολύ μεγάλες διαφορές στην ανταπόκριση του σακχάρου σε κάθε άτομο ανάλογα με το τι κατανάλωνε.

Σούσι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά προβλέπει την γλυκαιμική απόκριση του κάθε ατόμου Χρησιμοποιώντας όλα αυτά τα δεδομένα, η ομάδα ανέπτυξε έναν αλγόριθμο για να προβλέψει τη γλυκαιμική απόκριση του κάθε ατόμου σε ένα τρόφιμο, με βάση παράγοντες όπως το μικροβίωμά τους, την καθημερινή τους δραστηριότητα, τις παραμέτρους του αίματος όπως η χοληστερόλη αλλά και το περιεχόμενο του κάθε φαγητoύ.

Εφάρμοσαν αυτό τον αλγόριθμο σε μια ξεχωριστή ομάδα ατόμων που είχαν συμμετάσχει στην εβδομαδιαία παρακολούθηση και βρήκαν ότι ο αλγόριθμος προέβλεπε με ακρίβεια την ανταπόκριση της γλυκόζης του αίματος που θα είχε ο καθένας σε κάθε διαφορετικό γεύμα.

σούσι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Όταν αντιπαράθεσαν τον αλγόριθμο στις διατροφικές συμβουλές που είχαν δώσει έμπειροι διαιτολόγοι σε μια ομάδα ανθρώπων με προ-διαβήτη, ο αλγόριθμος αποδείχθηκε ικανότερος στο να σχεδιάζει μια δίαιτα που θα βελτίωνε το προφίλ του σακχάρου στο αίμα αυτών των ανθρώπων. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, σύμφωνα με τους ερευνητές, ήταν ότι ορισμένα από τα συστατικά των τροφίμων που περιλαμβάνονταν σε κάποια διατροφή θεωρητικά «καλή» για τους συγκεκριμένους ανθρώπους, είχαν χαρακτηρισθεί ως «κακά» για άλλους.

Ο Dr Elinav είπε ότι σχεδιάζουν να επεκτείνουν τη μελέτη και να δουν αν η προσαρμοσμένη σε αυτόν τον αλγόριθμο διατροφή θα μπορεί να ισχύει και για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.

σούσι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Ίσως σας ενδιαφέρει