Γρήγορος υγιεινός τρόπος για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας

Οι βασικοί τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε σπλαχνικό λίπος αμέσως, σύμφωνα με διαιτολόγους Οι βασικοί τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε σπλαχνικό λίπος αμέσως, σύμφωνα με διαιτολόγους Μιχάλης Θερμόπουλος 04 Φεβρουαρίου Η απώλεια λίπους στην κοιλιά μπορεί να είναι μια μακρά, δύσκολη διαδικασία.

ταπετσαρία αδυνατίσματος

Η απώλεια βάρους σε άλλες περιοχές του σώματος είναι πιο εύκολη, αλλά το λίπος στην κοιλιά είναι πιο δύσκολο να μειωθεί. Είναι λοιπόν σημαντικό να καταλάβουμε γιατί.

Οι 7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος στην κοιλιά!

Υπάρχουν τρεις τύποι λίπους: τα τριγλυκερίδια, δηλαδή το λίπος που κυκλοφορεί στο αίμα το υποδόριο λίπος, δηλαδή το στρώμα ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος το σπλαχνικό λίπος γνωστό και ως κοιλιακό λίπος Η δρ. Προσθέτει ότι το σπλαχνικό λίπος παράγει υπερβολικές ορμόνες και χημικές ουσίες, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα και αυξάνουν τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσειςδιαβήτης να χάσει βάρος γρήγορα 2 και καρκίνος του παχέος εντέρου.

Πρέπει να τρώγονται σπάνια και σε μικρές μερίδες. Ποιες τροφές καίνε το λίπος της κοιλιάς; Υπάρχουν ξεχωριστά προϊόντα που επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, συμβάλλουν στην καύση λίπους στην περιοχή της μέσης. Γκρέιπφρουτ, λάιμ, λεμόνι, πορτοκάλι- εσπεριδοειδή, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Προάγουν τη διάσπαση των λιπών.

Δυστυχώς, είναι αυτό το σπλαχνικό λίπος που συμβάλλει στο επιπλέον βάρος που μπορεί να έχετε στην μέση σας. Palinski-Wade σημειώνει ότι το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η γήρανση και η πλούσια σε απλά σάκχαρα διατροφή μπορούν να αυξήσουν αυτά τα αποθέματα λίπους και μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο να το αποβάλετε.

Δηλαδή να εισπνέετε από την μύτη, κρατώντας τον αέρα στην κοιλιά για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνέετε βαθιά από το στόμα με σφιχτά χείλη, σαν να σφυρίζετε.

εξασθενημένος στο θηλασμό

Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με ανθρακούχο νερό «Τα απλά σάκχαρα στη διατροφή μπορούν να προκαλέσουν τη γρήγορη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Η υπερβολική πρόσθετη ζάχαρη μπορεί επίσης να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε περίσσεια ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, ενθαρρύνοντας ακόμη περισσότερη αποθήκευση λίπους στην κοιλιά», λέει η δρ.

Αντικαθιστώντας τα αναψυκτικά με ανθρακούχο νερό με ένα κομμάτι λεμόνι ή λάιμ, μπορείτε να απολαύσετε την ίδια απόλαυση χωρίς πρόσθετα σάκχαρα».

χάπια αδυνατίσματος που προτείνουν οι γιατροί

Ίσως σας ενδιαφέρει