Πράγματα που θα με βοηθήσουν να χάσω βάρος, 10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν έχεις πάρει παραπανίσια κιλά

Το αδυνάτισμα και το να χάσετε βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η δίαιτα, η άσκηση και η διασφάλιση ότι θα παραμείνετε πιστοί στη διαδικασία, μπορεί να είναι αδύνατο μερικές φορές.

Διατροφή Last updated Ιούν 10, Αν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση θα πρέπει αυτό να γίνει με τέτοιο τρόπο ώστε το διακύβευμα να μην είναι η ίδια η υγεία σας. Οφείλετε να γνωρίζετε λοιπόν κάποια γεγονότα.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, που δεν είναι δύσκολοι. Αβίαστοι τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε βάρος αμέσως Ακολουθήστε, λοιπόν, τις συμβουλές χαμηλής και μηδενικής προσπάθειας και δείτε το βάρος σας να υποχωρεί.

Πίνετε νερό «Το να πίνεις νερό είναι καλό για το δέρμα και τον μεταβολισμό σου, δύο πράγματα που επηρεάζουν το αν θα χάσεις βάρος ή όχι», λέει ο διαιτολόγος Ronald Smith στο eatthis. Πόντοι μπόνους αν προσθέσετε λεμόνι στο νερό σας. Εξασκηθείτε στο «hara hachi bu» και θα δείτε το βάρος σας να μειώνετε.

Το Hara hachi βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό βελτίωσε την ενέργειά μου. Νόμιζα ότι θα ήταν μια δύσκολη συνήθεια, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν από τις πιο εύκολες.

Το κλειδί εδώ δεν είναι να μετράμε θερμίδες, αλλά να έχουμε τη συνήθεια να μην τρώμε υπερβολικά». Φάτε πρωινό μέσα σε δύο ώρες από το ξύπνημα.

Τυπώνω Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιθυμούν να χάσουν βάρος, θέλουν να γίνει γρήγορα, μη υπολογίζοντας ταυτοχρόνως τις συνέπειες που θα έχει αυτό στα συστήματα του σώματός τους. Η λογική πάντως — πέραν πρωταρχικά της επιστήμης — μας λέει πως τα κιλά όπως δεν μπαίνουν σε ένα βράδυ, αντίστοιχα δεν φεύγουν σε ένα βράδυ.

Αν είστε λάτρης του πρωινού, μπορεί να θέλετε να ξανασκεφτείτε τη συνήθεια σας. Τρώτε περισσότερα μήλα. Ένα μήλο την ημέρα έχει πραγματική αξία.

Στην πραγματικότητα, πράγματα που θα με βοηθήσουν να χάσω βάρος Bradley χρησιμοποίησε το μήλο ως το «μυστικό του όπλο» στην ώθηση του αδυνατίσματος. Το απόγευμα ή όποτε ένιωθα μια πείνα, έτρωγα ένα μήλο.

Πως Να Χάσεις 10 Κιλά Μέσα Σε 3 Εβδομάδες (Η Δίαιτα ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ)

Αυτό έχει λειτουργήσει εδώ και χρόνια και είναι ένας καταπληκτικός και απλός τρόπος να χάσεις βάρος», εξηγεί αναλυτικά, επικαλούμενος μια μελέτη στο PLoS Medicine. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα για γεύματα και σνακ.

Ώρα να χρησιμοποιήσουμε λίγη ψυχολογία στο φαγητό. Διαβάστε επίσης.