Που είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν απώλειας βάρους

Τα 8 καλύτερα tips για απώλεια βάρους

OnMed Πέμπτη, 16 Οκτωβρίου Μία νέα επιστημονική έρευνα που που είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν απώλειας βάρους επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης θέλησαν να εξετάσουν αν η τακτική της σταδιακής απώλειας βάρους υπερτερεί σε σχέση με την απότομη απώλεια, όσον αφορά το τελικό αποτέλεσμα, δηλαδή το βάρος που θα έχει κανείς σε βάθος χρόνου. Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές με επικεφαλής τον Τζόζεφ Προϊέτο, μελέτησαν παχύσαρκους ενηλίκους με δείκτη σωματικής μάζας 30 έως 45οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η μία ακολούθησε ένα ταχύρυθμο πρόγραμμα δίαιτας διάρκειας 12 εβδομάδων με κατανάλωση μόλις έως θερμίδων την ημέραενώ η δεύτερη ομάδα ακολούθησε ένα πιο αργό πρόγραμμα δίαιτας διάρκειας 36 εβδομάδων με περισσότερες θερμίδες καθημερινά 1.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα, που δημοσιεύονται στο ιατρικό περιοδικό «Lancet Diabetes and Endοcrinology», μετά από τρία χρόνια, και στις δύο περιπτώσεις ένα άτομο θα έχει ξανακερδίσει περίπου τα ίδια πάνω κάτω κιλά ή, αντίστροφα, θα έχει χάσει λίγο πολύ το ίδιο βάρος.

Όμως, βραχυπρόθεσμα, η γρήγορη μέθοδος είναι σαφώς πιο αποτελεσματική για την απώλεια κιλών και όχι το αντίθετο, όπως θεωρείτο μέχρι σήμερα. Εξάλλου, όσοι χάνουν απότομα κιλά, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, είναι πιο ικανοί να τηρήσουν τη δίαιτά τους - ίσως επειδή είναι πιο αποφασισμένοι και ενθαρρύνονται που βλέπουν τόσο γρήγορο αποτέλεσμα.

Από την άλλη, τα προγράμματα βραδείας απώλειας κιλών κουράζουν πιο εύκολα έναν άνθρωπο, γι' αυτό εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά εγκατάλειψης στην πορεία του χρόνου. Τα άτομα της πρώτης ομάδας με την απότομη δίαιτα ήταν πιθανότερο να περάσουν αυτό το όριο.

Αποτελεσματικές δίαιτες απώλειας βάρους

Όμως, αυτό το αρχικό πλεονέκτημα της πρώτης ομάδας εξανεμίστηκε σε βάθος χρόνου. Σε όλο τον κόσμο οι ειδικοί τείνουν να συνιστούν τη σταδιακή και όχι την δραστική απώλεια βάρους και ένας λόγος γι' αυτό είναι ότι, όπως πιστεύεται, αν χάσει κανείς πολύ γρήγορα βάρος, τότε θα το ξαναβάλει και πιο εύκολα με το πέρασμα του χρόνου.

Όμως η νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μεγάλη πρόκληση δεν είναι να χάσει κανείς κιλά σε πρώτη φάση, αλλά να καταφέρει να διατηρήσει το μειωμένο βάρος του σε βάθος χρόνου.