Ποιες βιταμίνες είναι αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους

Αυτό που πρέπει να αναφερθεί είναι πως είναι σημαντικό να συδυάζονται με ένα σωστό διαιτολόγιο ώστε να δώσουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, τονίζει η Δημητριάδου Κλειώ, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.

Και ενώ, καταλαβαίνουμε ότι προφανώς θα ήταν πιο εύκολο να πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής σε χάπι από το να κάνεις «δίαιτα», αυτό που μας στενοχωρεί είναι ότι, για κάποιους από σας θα είναι μία ακόμη ανεπιτυχή προσπάθεια που θα σας απογοητεύσει.

Στην πλειοψηφία τους οι βιταμίνες συμμετέχουν στον μεταβολισμό. Υπάρχουν όμως και κάποια συστατικά όπως το χρώμιο, η βιταμίνη D, τα ω-3 λιπαρά οξέα και άλλα πολλά έχουν στοχευμένη δράση στο μεταβολισμό και φαίνεται πως συμμετέχουν στη διαδικασία του αδυνατίσματος.

Πως Να Χάσετε Λίπος Με 1 ΚΟΥΠΑ Πριν Τον Ύπνο (\u0026 Ήρεμος Ύπνος)!

Η φύση έχει προβλέψει και μας διαθέτει συχνά αρκετά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα. Συνήθως η δράση τους είναι διουρητική ή αποτοξινωτική και μπορούν να ληφθούν σαν συμπλήρωμα ή σαν αφέψημα. Συμπληρώματα για ενίσχυση του μεταβολισμού. Και πάλι κάποιες βιταμίνες, το πράσινο τσάι, η καρνιτίνη και άλλα συστατικά που ενισχύουν τις καύσεις.

Βιταμίνες για απώλεια βάρους και λίπους

Αναφέρονται και ως εργογόνα, εφόσον αυξάνουν το δυναμικό για παραγωγή έργου. Υποκατάστατα γεύματος. Μιλάμε συνήθως για κάποια σκόνη που διαλύεται μέσα σε κάποιο υγρό ή για συσκευασμένα σνακ πχ.

Η αποτελεσματικότητα αυτής της κατηγορίας βασίζεται ουσιαστικά στη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, εφόσον αυτά τα γεύματα περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τα συνήθη γεύματα τα οποία αντικαθιστούν.

Χρειάζεται μεγάλη προσοχή στη μετάβαση από τη λήψη τους, στη συμβατική διατροφή για να μην υπάρξει επαναπρόσληψη του βάρους. Σκευάσματα για δέσμευση λιπαρών-υδατανθράκων.

Ποιο αδυνατιστικό συμπλήρωμα μου ταιριάζει;

Πρόκειται για σκευάσματα που περιέχουν συστατικά τα οποία δεσμεύουν τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες της τροφής και προσλαμβάνονται πριν από το γεύμα. Αυτή η δέσμευση έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των συνολικών θερμίδων του γεύματος και συνεπώς την απώλεια βάρους. Συμπληρώματα για κορεσμό - μείωση της όρεξης.

Αυτά τα συμπληρώματα βοηθούν τον οργανισμό να νιώσει πιο άμεσο κορεσμό, χωρίς την κατανάλωση τροφής. Υπάρχουν άτομα τα οποία δυσκολεύονται πολύ να περιορίσουν την ποσότητα που καταναλώνουν και που νιώθουν διαρκεί πείνα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι βοηθητική η λήψη τέτοιων ουσιών.