Πηδήξτε για να χάσετε βάρος γρήγορα, Πώς να χάσετε 10 λίβρες γρήγορα: Συμβουλές από έναν καθηγητή φυσικής κατάστασης
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να την κάνετε πιο διασκεδαστική, πιο αποτελεσματική και λιγότερο κουραστική. Αν θέλετε να χάσετε εύκολα πόντους χωρίς να ξοδεύετε πολύ χρόνο κάθε μέρα στην άσκηση, κάντε το εξής απλό: Πάρτε ένα σχοινάκι και επαναλάβετε μερικές πολύ απλές ασκήσεις για 15 λεπτά την ημέρα. Τα αποτελέσματα θα σας ενθουσιάσουν!
Βήμα πρώτο: Απλά πηδηματάκια Κρατήστε το σχοινάκι στα χέρια σας και περάστε το πάνω από το κεφάλι σας. Πηδήξτε και με τα δυο πόδια, δεν χρειάζεται να πηδήξετε ψηλά.
Η αποτελεσματικότητα του σχοινιού στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας επιβεβαιώνεται από κριτικές καταναλωτών. Σχοινάκι - ένας εύκολος τρόπος για να επιτύχετε λεπτότητα Πόσο χρειάζεστε για να μελετήσετε; Πόσο πρέπει να πηδήξεις σχοινάκι για να χάσεις βάρος.
Συνεχίστε για ένα λεπτό, στην συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε πέντε φορές. Βήμα δεύτερο: Πηδηματάκια με τρέξιμο Κρατήστε το σχοινάκι στα χέρια σας και περάστε το πάνω από το κεφάλι σας.
Πηδήξτε εναλλακτικά μια με το ένα και μια με το άλλο πόδι, σαν να τρέχετε στον δρόμο.
1 Κούπα Για 7 Ημέρες Για Να Καθαρίσετε Το Συκώτι (Υγιεινό Ρόφημα)!
Βήμα τρίτο: Πηδηματάκια σε εναλλαγή Πηδήξτε για να χάσετε βάρος γρήγορα το σχοινάκι στα χέρια σας και περάστε το πάνω από το κεφάλι σας. Κάντε 8 φορές πηδηματάκια στα οποία θα προσγειωθείτε στο ένα πόδι και μετά άλλα οχτώ που θα προσγειωθείτε στο άλλο πόδι.
Βήμα τέταρτο: Ψηλά το γόνατο Κρατήστε το σχοινάκι στα χέρια σας και περάστε το πάνω από το κεφάλι σας. Κάντε εναλλακτικά πηδηματάκια αλλά αυτή την φορά σηκώστε ψηλά και το γόνατο.
Νικόλαος Η ενίσχυση του μεταβολισμού σας και η ενεργοποίηση της καθημερινής σας ρουτίνας είναι υγιείς τρόποι για να μειώσετε τη μέση σας και να αισθανθείτε καλύτερα αν αυτός είναι ο στόχος σας χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Σε τελική ανάλυση, η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα η απώλεια βάρους. Δεν είναι δύσκολο να χάσεις λίγα κιλά από την αφυδάτωση, αλλά αν ο στόχος σου είναι η ποιοτική αλλαγή στο σώμα σου, τότε πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου. Συλλέξαμε τις καλύτερες παραβιάσεις ζωής από καθηγητές φυσικής κατάστασης. Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος γρήγορα και να μην φτάσετε στο δρόμο προς το σώμα των ονείρων σας - διαβάστε παρακάτω.
Βήμα πέμπτο: Πηδηματάκια αντοχής Κάντε είτε τα απλά πηδηματάκια είτε εκείνα που εναλλάσσουν τα πόδια, για πέντε λεπτά χωρίς να σταματήσετε! Αν κουραστείτε κάντε ένα μικρό διάλειμμα και συνεχίστε ξανά. Πηγή: realsimple.
