Πώς να χάσετε βάρος ανά κιλό. Πόσες Θερμίδες Είναι Ένα Κιλό; [+Πώς Θα Διαψεύσετε Τα Μαθηματικά]

Όλες περνάμε από μία φάση της ζωής μας που αισθανόμαστε τόσο φουσκωμένες από φαγητό και αλκοόλ που δε νιώθουμε άνετα ούτε με το φαρδύ αγαπημένο μας jean. Το αίσθημα αυτό το έχουμε ,για παράδειγμα, τις Δευτέρες που αντικρίζουμε το σώμα μας μετά από ένα αρκετά busy weekend. Δείπνο στο αγαπημένο μας εστιατόριο, σφηνάκια στο στέκι μας, hot dog στην καντίνα μετά τα σφηνάκια και brunch με τις κολλητές για να πούμε τα τερτίπια του Σαββατόβραδου.

Τώρα πώς γίνεται να ξεφουσκώσεις και να χάσεις ένα κιλό μέσα σε ένα 24ωρο; Όλα μπορούν να γίνουν απλά να ξέρεις πως τέτοιου είδους τακτικές δεν πρέπει να τις ακολουθείς ούτε σε εβδομαδιαία βάση, ούτε και κάθε λίγο και λιγάκι. Είναι σαν αποτοξίνωση και σε βοηθά να διώξεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Το πρωί πιες ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ ή ένα πράσινο τσάι με τζίντζερ ή πώς να χάσετε βάρος ανά κιλό.

Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πως να χάσω λίπος αλλά και πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνας; Πόσο λίπος μπορώ να κάψω από τα επίμαχα σημεία; Πάνω από όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι εφικτό και να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους. Πρέπει πρώτα από όλα όμως να δούμε τους παράγοντες και τους μηχανισμού που επηρεάζουν την όλη διαδικασία.

Μέσα στην ημέρα φρόντισε να καταναλώσεις αρκετά ποτήρια από το παρακάτω ρόφημα. Υλικά: 8 ποτήρια νερό, χυμός από 6 λεμόνια2 κουταλιές της σούπας μέλι, 10 φύλλα μέντας Εκτέλεση: Ζέστανε λίγο το νερό μην το βράσειςρίξε μέσα τα υλικά και ανακάτεψέ τα πολύ καλά.

Άφησέ τα για ώρες στο ψυγείο. Για τα δύο σου βασικά γεύματα προτίμησε βρασμένα λαχανικά 1 καρότο, 2 κολοκυθάκια και 1 πατάτα ή μία σούπα με λαχανικά νερόβραστη και όχι βελουτέ.

Αν μέσα στην ημέρα πεινάς πιες ένα πράσινο smoothie με αγγούρι, τζίντζερ, γάλα καρύδας και μέλι ή φάε ένα καρότο. Την επόμενη μέρα θα δεις πως η ζυγαριά σου θα γράφει ένα κιλό λιγότερο. Προσοχή μην ακολουθήσεις την ίδια τακτική για παραπάνω από 1ημέρα.

Διάβασε επίσης:.