Παραδείγματα μενού αλκαλικής δίαιτας
Η απαλή διατροφή
Τελευταία ενημέρωση: 28 Ιούνιος, Γιατί θα πρέπει να ακολουθείτε μια αλκαλική δίαιτα; Σίγουρα έχετε ακούσει για τις ωφέλειες, σε αρκετές περιπτώσεις, που έχουν οι αλκαλικές δίαιτες και όλες είναι πραγματικές. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο οργανισμός σας θα πρέπει να έχει ένα κάπως αλκαλικό pH για να βρίσκεται σε ισορροπία.
Ένας οργανισμός σε ισορροπία είναι ένας υγιής οργανισμός. Οι περισσότερες τροφές που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση είναι υπερβολικά όξινες. Το αλάτι, το λίπος, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκίσματα… Όλα αυτά τα προϊόντα δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον για τα κύτταρα του σώματός σας.
Το θαύμα της αλκαλικής διατροφής - Κλαψινάκης
Το γεγονός αυτό, μακροπρόθεσμα, αυξάνει τις πιθανότητες να υποφέρετε από προβλήματα υγείας. Τι θα πρέπει να κάνετε, λοιπόν; Μπορείτε να ξεκινήσετε εξασφαλίζοντας μια ισορροπία αλκαλίων-οξέων στη διατροφή σας.
Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μερικές εξαιρετικές συμβουλές για να το πετύχετε. Ρίξτε μια ματιά! Στοιχεία για τις αλκαλικές δίαιτες παραθέτει ο Gerry K. Schwalfenberg ΕΔΩ Αλκαλικές δίαιτες: 8 επιλογές πρωινού γεύματος Όπως έχουμε αναφέρει αρκετές φορές, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας ποδήλατο γυμναστικής χάνει βάρος να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία παραδείγματα μενού αλκαλικής δίαιτας με λίγο χυμό λεμονιού.
Θα πρέπει να πίνετε αυτό το ρόφημα πάντα με άδειο στομάχι και να περιμένετε μισή ώρα πριν φάτε πρωινό. Μπορείτε κατά το διάστημα αυτό να κάνετε ντους ή να ετοιμαστείτε. Αφού περάσουν 30 λεπτά, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις παρακάτω ενδιαφέρουσες επιλογές πρωινού: Ένα μπολ με κομμάτια μήλου και πεπονιού.
ΘΕΡΜΙΔΕΣ - MACROS - ΠΟΣΑ να τρώω και ΠΩΣ να τα Μετράω - Βίντεο Διατροφής - Panagiotis Rafail
Γάλα αμυγδάλου. Ομελέτα με σπανάκι και ένα ποτήρι χυμό καρότου.
Περιέχει το σώμα τοξίνες ή τοξικές ουσίες; Το ανθρώπινο σώμα όντως εκτίθεται σε επιβλαβείς ουσίες. Είτε παράγοντας τες το ίδιο, είτε μέσω έκθεσης από το περιβάλλον. Ένα παράδειγμα φυσικών επιβλαβών ουσιών που παράγει το σώμα μας είναι οι ελεύθερες ρίζες — εξαιρετικά αντιδραστικά μόρια τα οποία παράγονται ως παραπροϊόντα του μεταβολισμού μας και που μπορούν να αντιδράσουν με τους ιστούς του DNA και να προκαλέσουν προβλήματα.
Πράσινο τσάι με σταρένια πίτα για σουβλάκι και τοματίνια. Παραδείγματα μενού αλκαλικής δίαιτας από μήλο και παντζάρι. Ψωμί κολοκύθας με μέλι.
Τηγανίτες με φύτρο σταριού και σπανάκι. Ένα ποτήρι φυσικό χυμό ανανά. Χυμό αχλάδι, ένα μπολ με ξινά κεράσια, κομμάτια πεπονιού και φουντούκια ή αμύγδαλα. Πράσινο τσάι, ένα μπολ με χουρμάδες και ξερά φρούτα. Μια ομελέτα με δύο σκελίδες σκόρδο. Ένα ποτήρι φυσικό χυμό μήλου, δύο καρότα, βρασμένα και έπειτα ψημένα με λίγη κανέλα. Σταρένια πίτα για σουβλάκι με λίγα τοματίνια. Δείτε επίσης: Τρεις συνταγές για παραδείγματα μενού αλκαλικής δίαιτας και μεσημεριανό με κουρκουμά Αλκαλικές δίαιτες: 8 επιλογές μεσημεριανού γεύματος Είναι ώρα για το μεσημεριανό γεύμα και, όπως ίσως μαντεύετε, η δημοφιλέστερη πρότασή μας είναι μια ωραία, φρέσκια σαλάτα.
Διατροφή 1800 θερμίδων
Αγαπάτε τις σαλάτες; Αν ναι, δείξτε δημιουργικότητα και αρχίστε να φτιάχνετε πιάτα χαρακτηριζόμενα από ποικιλία, γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, που επίσης συμβάλλουν στη δημιουργία ενός ισορροπημένου pH, χάρη σε ένα τέλειο μείγμα αλκαλικών και όξινων τροφών.
Θα θέλατε να δείτε μερικά απλά παραδείγματα; Πράσινη σαλάτα: ρόκα, μαρούλι και λυκοτρίβολο Valerianella locusta. Μαύρες ελιές. Φέτες αγγουριού και μερικές ρόγες κόκκινο σταφύλι. Προσθέστε λίγο τόφου και ως ντρέσινγκ χρησιμοποιήστε μηλόξυδο και λίγο ελαιόλαδο.
Πουρές σπανάκι και πουρέ κουνουπιδιού.
Σε ένα άλλο πιάτο σερβίρετε λίγο χούμους. Πιθανώς ήδη γνωρίζετε ότι το χούμους φτιάχνεται από λιωμένα ρεβίθια και αποτελεί ένα υγιεινό και γευστικό συστατικό του μεσημεριανού σας γεύματος.
Πράσινο smoothie: smoothie με λάχανο, μισό αβοκάντο, αγγούρι, σέλινο και μισό ποτήρι νερό. Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο.
