Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους

Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους

Διατροφή On Αυγ 14, H δίαιτα που εστιάζει στη μείωση των λιπαρών μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους από εκείνη που εστιάζει στη μείωση των υδατανθράκων, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους

Οι ερευνητές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, με επικεφαλής τον δρα Κέβιν Χολ, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας Cell Metabolism, σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Reuters, πειραματίστηκαν σε μια κλινική με 19 εθελοντές παχύσαρκους ανθρώπους, οι οποίοι ξεκίνησαν με ημερήσια κατανάλωση 2. Στη συνέχεια και για μια περίοδο δύο εβδομάδων, οι συμμετέχοντες έπρεπε να μειώσουν την κατανάλωση θερμίδων κατά το ένα τρίτο, μέσω μείωσης είτε των λιπών είτε των υδατανθράκων.

Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους

Είχε υποστηριχθεί παλαιότερα ότι ο περιορισμός των υδατανθράκων είναι προτιμότερος από μεταβολική άποψη για το αδυνάτισμα, αλλά η νέα μελέτη δεν επιβεβαιώνει κάτι τέτοιο, αντίθετα μάλλον απομυθοποιεί αυτή την άποψη.

Οι ειδικοί επισήμαναν ότι μακροχρόνια, σε τελευταία ανάλυση, η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορεί να τηρηθεί με συνέπεια, με δεδομένο ότι η απώλεια Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους -ιδίως για ένα παχύσαρκο άτομο- είναι μια μακροχρόνια διαδικασία.

Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους

Από τη στιγμή που και οι δύο δίαιτες όντως αδυνατίζουν, σύμφωνα με τους ερευνητές, τελικά πρέπει κανείς να προτιμά εκείνη που θεωρεί ότι μπορεί να ακολουθήσει πιο πιστά σε βάθος χρόνου, διότι μόνο τότε θα είναι αποτελεσματική. Μία δίαιτα χαμηλών λιπαρών που δεν τηρείται παρά περιστασιακά, δεν έχει ιδιαίτερο αποτέλεσμα. Παγκοσμίως περίπου 1,9 δισεκατομμύρια άνθρωποι είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, με συνέπεια να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο, διαβήτη και άλλες παθήσεις.

Κορυφαίες πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους

Ίσως σας ενδιαφέρει