Οφέλη από το acai berry, Shape Magazine Greece

• Θέλω να χάσω 10 κιλά σε δύο εβδομάδες
• Acai berry: Μια υπερτροφή στην κουζίνα μας | bsquare.es
• Τι άθλημα πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος
• Παράγεται στην περιοχή του Αμαζονίου όπου εκεί αποτελεί ένα βασικό φαγητό.
• Το τσάι με κράνμπερι εξασθενεί
• Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά Το Acai Berry θεωρείτε ένα από τα φρούτα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
• Αδυνατίζω εύκολα

Share Γνωστό και ως «βιάγκρα του τροπικού δάσους», το acai berry είναι ένα φρούτο που προέρχεται από ένα είδος φοίνικα που μεγαλώνει στα δάση του Αμαζονίου. Εχει σκούρο μοβ χρώμα και μοιάζει με τον καρπό της ελιάς. Η γεύση του είναι συγκλονιστική και θυμίζει κάτι μεταξύ μούρων, κερασιών και σοκολάτας.

Τι είναι το Acai Berry & Πώς λειτουργεί

Για αιώνες το εν λόγω φρούτο έθρεψε τις φυλές του Αμαζονίου. Το ΔΝΤ και το μέλλον του δολαρίου ως παγκόσμιου νομίσματος Τι περιέχει Οι καρποί του αποτελούν βόμβα θρεπτικών συστατικών.

To acai berry έχει αποδειχτεί σε κλινικές μελέτες, πως εκτός από τη μεγάλη θρεπτική αξία που έχει, είναι μία άριστη επιλογή για απώλεια βάρους.

Περιέχει πλήθος βιταμινών Α, Β1, Β2, Β3, C και Εω-3, ω-6 και ω-9 λιπαρά οξέα, αμινοξέα, υδατάνθρακες, μέταλλα ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυροφυτικές ίνες, στερόλες β-σιτοστερόλη, καμπεστερόλη, σιγμαστερόληαντιοξειδωτικές ουσίες. Εχει βρεθεί ότι το acai berry έχει 10 έως 30 φορές περισσότερες ανθοκυανίνες από το κόκκινο κρασί.

Πρόκειται για φυσικές χρωστικές ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, οι οποίες εκτός από χρώση προσδίδουν και σημαντική διατροφική αξία σε φρούτα και λαχανικά π. Πού μας κάνει καλό Ανεβάζει τη λίμπιντο Το acai berry θεωρείται ότι συμβάλλει σημαντικά και στην αύξηση της οφέλη από το acai berry. Μας γεμίζει συνταγή δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και αυξάνει την απόδοσή μας σε κάθε δραστηριότητα και ειδικά τη σεξουαλική.

Τα μούρα Acai αν και σχετικά νέα στη Δύση, στη Λατινική Αμερική γύρω από την περιοχή του Αμαζονίου είναι ιδιαιτέρως διαδεδομένα εδώ και δεκάδες χρόνια με άξονα την εξαιρετική τους γεύση, τα πολλαπλά οφέλη και τις ιδιότητες για την υγεία του ανθρώπου. Πράγμα που καθρεφτίζει τη θρεπτική του αξία. Το συναντάμε μόνο σε βαλτώδη περιοχές του Αμαζονίου κεντρική και Νότιο Αμερική. Αυτός είναι και ένας από τους βασικούς λόγους που δεν το συναντάμε στα ράφια των σούπερ μάρκετ. Είναι μικρά και ολοστρόγγυλα στο σχήμα περίπου 25mm έκαστο και φυτρώνουν σε τσαμπιά στην κορυφή από ψηλούς φοίνικες acai palms που φτάνουν τα 25 μέτρα στο ύψος.

Δεν είναι τυχαίο που κάποιοι το αποκαλούν «βιάγκρα του τροπικού δάσους». Ενισχύει το ανοσοποιητικό Το βασικό πλεονέκτημα του φρούτου αυτού είναι οι μοναδικής αξίας αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει. Αυτές λοιπόν μαζί με τα πλούσια θρεπτικά συστατικά του θωρακίζουν τον οργανισμό και ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα ώστε να είμαστε προστατευμένοι απέναντι σε ιούς και λοιμώξεις.

Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν ο οργανισμός καταπολεμά πιο εύκολα τις ασθένειες και αναρρώνει πιο γρήγορα. Ωφελεί την καρδιά Σύμφωνα με μελέτες, το acai berry συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Ολα αυτά φυσικά είναι κέρδος για την καρδιά μας.

Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι χάρη στην περιεκτικότητά του σε καλά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και στερόλες ωφελεί στο μέγιστο την υγεία της καρδιάς μας.

Βοηθά το έντερο Δεδομένου ότι έχει πολλές φυτικές ίνες, δρα κατά της δυσκοιλιότητας και ενεργοποιεί το έντερο συμβάλλοντας στην εύρυθμη λειτουργία του.

Όπως και άλλα μούρα, τα μούρα acai περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Τα μούρα Acai προσφέρονται ευρέως ως υπερτροφή, με υποστηρικτές ισχυριζόμενους ότι βοηθούν σε πολλά προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα, η απώλεια βάρους, η υψηλή χοληστερόλη, η στυτική δυσλειτουργία, η εμφάνιση του δέρματος, η αποτοξίνωση και η γενική υγεία. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τα μούρα Acai είναι περιορισμένη, και οι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία τους δεν έχουν αποδειχθεί. Το Acai είναι συνήθως ασφαλές για κατανάλωση, ωστόσο είναι καλό να αποφύγετε το Acai εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε επειδή δεν υπάρχουν επαρκείς πληροφορίες σχετικά με την ασφάλειά της για τις έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Αν θέλετε να δοκιμάσετε acai, ελέγξτε τα τοπικά καταστήματα υγιεινής διατροφής ή τα καταστήματα γκουρμέ.

Συμβάλλει στο αδυνάτισμα Χάρη στις φυτικές του ίνες δημιουργεί αίσθημα κορεσμού. Ο συνδυασμός μάλιστα των φυτικών ινών με τα καλά λιπαρά οξέα και τις στερόλες βοηθά το σώμα να επεξεργάζεται καλύτερα την τροφή και να καίει λίπος. Ενυδατώνει το δέρμα Θεωρείται εξαιρετική τροφή για την επιδερμίδα, καθώς από τη μια αναδομεί και ενυδατώνει το δέρμα σε βάθος και αφετέρου ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, αφήνοντας την επιδερμίδα λαμπερή, λεία και σφριγηλή.

5 σημαντικά οφέλη των acai berries για την υγεία σου

Δυναμώνει τους μυς Τα αμινοξέα που περιέχει αυτός ο πολύτιμος καρπός, σε συνδυασμό με τα ιχνοστοιχεία, ενισχύουν το «χτίσιμο» και την αντοχή των μυών. Επιπλέον, επιταχύνουν την αναδόμησή τους σε περιπτώσεις τραυματισμών.

Κάνει τέλεια αποτοξίνωση Μια από τις ιδιότητες που παρουσιάζει το acai berry είναι η αποτοξινωτική του δράση.

Θεωρείται ότι η κατανάλωσή του βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών από το σώμα. Πού θα οφέλη από το acai berry βρούμε Μπορούμε να το προμηθευτούμε από μεγάλα σουπερμάρκετ και καταστήματα με είδη υγιεινής διατροφής, είτε φρέσκα είτε κατεψυγμένα.

Στα φαρμακεία μπορούμε να το βρούμε αποξηραμένο, αλλά και ως συμπλήρωμα διατροφής σε διάφορες μορφές σκόνη, κάψουλες, αναβράζοντα δισκία, συμπυκνωμένο χυμό. Ως συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού μας.

Στην κουζίνα Μπορείτε να φτιάξετε smoothies, να το βάλετε σε ανάμεικτους χυμούς, να το προσθέσετε στα δημητριακά πρωινού, σε επιδόρπια π.