Νηστίσιμη δίαιτα με πατάτες

Στην πράξη, όμως, ακόμη κι αν έχουμε την πρόθεση να την ακολουθήσουμε πιστά, συχνά πέφτουμε με τα μούτρα σε εδέσματα πλούσια σε θερμίδες, όπως ο χαλβάς. Ωστόσο προλαβαίνουμε ακόμη να… εξιλεωθούμε. Δηλαδή να εξασφαλίσουμε αποτοξίνωση του οργανισμού, αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών χάρη στη μεγάλη ποικιλία της σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου λόγω της ενισχυμένης πρόσληψης φυτικών ινών.

Επιπλέον η ειδικός μάς παρουσιάζει ένα ενδεικτικό πλάνο για την Κυριακή του Πάσχα, το οποίο θα μας διευκολύνει να κρατήσουμε το μέτρο στο εορταστικό γεύμα, δίχως να νηστίσιμη δίαιτα με πατάτες ότι στερούμαστε.

Για το πασχαλινό μενού συμβουλεύει: -Αν θέλετε να ελέγξετε την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσετε, γεμίστε μία φορά το πιάτο σας. Ιδανικά, το μισό θα νηστίσιμη δίαιτα με πατάτες από σαλάτα, ενώ το υπόλοιπο από πρωτεΐνη αυγό, κοκορέτσι, αρνί, κατσίκι και υδατάνθρακες ψωμί, παξιμάδια, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά.

ΛΑΔΕΝΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΑΡΘΕΝΙΟ

Χρησιμοποιήστε μικρή ποσότητα ελαιόλαδου στη μαγειρική και τις σαλάτες. Αποφύγετε τα τηγανητά. Τέλος προτιμήστε σαλάτες με ελαιόλαδο και ξίδι ή λεμόνι αντί για εκείνες που περιέχουν διάφορα ντρέσινγκ.

Τότε μπορείτε να φάτε μία μερίδα μαγειρίτσα, κόκκινα αυγά και άφθονη σαλάτα. Γυρίστε σελίδα για να δείτε το προτεινόμενο πρόγραμμα διατροφής της ειδικού.

Ενδεικτικό μενού για τη Μεγάλη Εβδομάδα Μ. Δευτέρα Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με 1 κ. Τρίτη Πρωινό: 1 μπολ με 3 κ. Τετάρτη Πρωινό: 1 φέτα ψωμί σικάλεως φρυγανισμένη με 1 κ.

Σάββατο Πρωινό: 1 μπολ με 3 κ.