Μπορείτε να χάσετε βάρος εάν έχετε υποθυρεοειδισμό
OnMed Παρασκευή, 11 Μαϊος Όταν ο θυρεοειδής δεν παράγει όλες τις ορμόνες που χρειάζεται ο οργανισμός αυτό λέγεται υπολειτουργία του θυρεοειδούς ή υποθυρεοειδισμός. Εάν ο θυρεοειδής παρουσιάζει υποθυρεοειδισμό, το σώμα λειτουργεί πολύ πιο αργά και με πολύ λιγότερη ενέργεια. Η πιο συχνή αιτία υποθυρεοειδισμού είναι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto.
ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ
Οι γυναίκες που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό δυσκολεύονται παραπάνω να χάσουν βάρος και ο λόγος είναι ότι οι ορμόνες που παράγει ο θυρεοειδής επηρεάζουν και τη λειτουργία του μεταβολισμού.
Όταν οι ορμόνες είναι λιγότερες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι αδύνατη. Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος αν πάσχετε από υποθυρεοειδισμό: Η σημασία της σωστής διάγνωσης Εάν έχετε συμπτώματα υποθυρεοειδισμού, δηλαδή μόνιμη κόπωση, ανεξήγητη πρόσληψη βάρους, ευαισθησία στο κρύο, δυσκοιλιότητα και ξηροδερμία, επισκεφθείτε ενδοκρινολόγο.
Αφού σας ζητήσει να κάνετε αιματολογικές εξετάσεις για να δει τα επίπεδα TSH η θυρεοειδοτρόπος ορμόνη που παράγεται από την υπόφυση και είναι κυρίως υπεύθυνη για τον έλεγχο της σύνθεσης των θυρεοειδικών ορμονών T3 και Τ4θα σας συστήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
Σε έναν ιδανικό κόσμο, αυτό θα σήμαινε ότι τα κιλά που πήρατε λόγω υποθυρεοειδισμού θα χαθούν όταν αρχίσετε τη φαρμακευτική αγωγή. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει και για να χάσετε τα κιλά που θέλετε, πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια.
Ασκήσεις για την αύξηση της μυϊκής μάζας Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί, μπορείτε να χάσετε βάρος εάν έχετε υποθυρεοειδισμό οι θυρεοειδικές ορμόνες επηρεάζουν τον τρόπο λειτουργίας των μπορείτε να χάσετε βάρος εάν έχετε υποθυρεοειδισμό.
Στις γυναίκες με υποθυρεοειδισμό, αυτό συνεπάγεται μη φυσιολογική λειτουργία των μυών, που σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσουν πολύ για τη διατήρηση της μυϊκής μάζαςακόμη και αν παίρνουν φάρμακα για τον θυρεοειδή.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι λίπος, οπότε αυξάνει ο κίνδυνος πρόσληψης βάρους. Οι ειδικοί συστήνουν προπονήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης την εβδομάδα. Κάθε προπόνηση πρέπει να διαρκεί περίπου μία ώρα και να «δουλεύει» όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος.
- Η λήψη των φαρμάκων για το θυρεοειδή σας μπορεί, με μια πρώτη ματιά, να φαίνεται αρκετά απλή.
- Διατροφή και Υποθυρεοειδισμός Πως πρέπει να είναι η διατροφή μας όταν έχουμε υποθυρεοειδισμό!
- Τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
- Σλόγκαν αδυνατίσματος 2020
- Πώς θα χάσετε βάρος αν έχετε υποθυρεοειδισμό
Αεροβική άσκηση Η αεροβική άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του βάρους, ειδικά αν έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή. Στόχος πρέπει να είναι τα λεπτά αεροβικής άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα.
Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει ζωηρό περπάτημα ή τζόκινγκ. Περισσότερη πρωτεΐνη Εκτός από την κατάλληλη άσκηση, οι ειδικοί συστήνουν την αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνώνοι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER
Οι γυναίκες με υποθυρεοειδισμό πρέπει ιδανικά να τρώνε 1,2 έως 1,5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Αν για παράδειγμα ζυγίζετε 60 κιλά, θα πρέπει να τρώτε 70 έως 90 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.
Πηγή: womenshealthmag.
