Μενού κετο δίαιτα
Twitter Η Κετογονική Δίαιτα είναι μια πολύ δημοφιλής δίαιτα που προσπαθεί να κρατήσει το σώμα σε κατάσταση κέτωσης. Αυτό επιτυγχάνεται με τον περιορισμό των υδατανθράκων και των τροφών που μενού κετο δίαιτα υδατάνθρακες.
Κετογονική δίαιτα για μέγιστη απώλεια βάρους;
Θα την συναντήσετε και ως Keto Dietαλλά και Δίαιτα Κέτο σε ελεύθερη ελληνική μετάφραση. Είναι μια δημοφιλής δίαιτα για απώλεια βάρους ή μενού κετο δίαιτα βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Αποτελείται από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Οι κετογονικές δίαιτες έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη θεραπεία της επιληψίας, του διαβήτη και άλλων διαταραχών, επειδή έχει βρεθεί ότι μειώνει τις κρίσεις σε αυτές τις περιπτώσεις. Μια κετογονική δίαιτα δεν είναι εύκολο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα και απαιτεί πολύ προγραμματισμό. Χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση και υποστήριξη, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε τους αυστηρούς κανόνες και περιορισμούς.
Αυτό το είδος διατροφής απαιτεί αυστηρό έλεγχο της πρόσληψης υδατανθράκων και άλλων παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια βάρους, όπως ο ύπνος και η άσκηση. Μπορεί να είναι δύσκολο για άτομα που δεν είναι συνηθισμένα σε αυτό το είδος αλλαγής τρόπου ζωής.
Έχω ετοιμάσει ένα άρθρο που αφορά την συντήρησηόπου δείχνω τον τρόπο να κρατήσετε τα αποτελέσματα σας μακροπρόθεσμα, χωρίς να ταλαιπωρείστε συνεχώς σε έναν αέναο κύκλο.
Έχω επίσης συγκεντρώσει μέσα από μια πληθώρα επιστημονικών πηγών, την επίδραση που μπορεί να έχει η κετογονική διατροφή σε συνδυασμό με την ιατρική θεραπεία στον καρκίνο. Οι μελέτες που παρουσιάζω σίγουρα αξίζουν το ενδιαφέρον σας πριν φύγετε από το KetoGuru.
Τα οφέλη κυμαίνονται από το να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί έως να χάσετε βάρος έως να έχετε καλύτερη διανοητική σαφήνεια. Όλες οι κατηγορίες που ονειρευόμαστε οι μητέρες … Ο περιορισμός της ζάχαρης και η κατανάλωση πολλών υγιών λιπών όπως συνιστάται στη διατροφή κετο δείχνει οφέλη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, τον έλεγχο της όρεξης, την απώλεια βάρους, την αντιστροφή ή διαχείριση χρόνιων παθήσεων, την ηρεμία φλεγμονωδών παθήσεων και ακόμη και την πρόληψη και αναστροφή του καρκίνου. Όλα ακούγονται υπέροχα, αλλά από πού να ξεκινήσω; Μην ανησυχείς!
Η κετογονική δίαιτα έχει πολλά οφέλη όπως: βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία και γνωστική λειτουργία, μείωση δεικτών φλεγμονής όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη CRPμειωμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL χοληστερόλης, βελτίωση στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και αντίσταση στην ινσουλίνη, μείωση του σωματικού λίπους.
Copyright © KetoGuru.
