Λόγοι για να χάσετε βάρος, Οι κυριότεροι λόγοι που δεν χάνετε κιλά ενώ κάνετε δίαιτα | bsquare.es

Δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα; Γιατί δεν χάνετε βάρος | imommy

Γιατί δεν χάνω κιλά; - 4 λόγοι

Share Παρά τη δίαιτα και την άσκηση που κάνουμε δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως κάνουμε κάτι λάθος ή μήπως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας και για αυτό δεν χάνουμε βάρος; Αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής και έχουμε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, μία εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψουμε εάν οι ορμόνες ευθύνονται για το ότι δεν χάνουμε βάρος.

λόγοι για να χάσετε βάρος

Επίσης, υπάρχουν και άλλα που μπορεί να παίζουν ρόλο. Δείτε επίσης: Όμικρον 5: Οι τρεις λόγοι που την φοβούνται οι επιστήμονες Η αυξημένη κορτιζόλη: Τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, δηλαδή της κορτιζόλης θα αυξηθούν σε περιόδους υπερβολικού άγχος και μπορεί να «ανοίξει» την όρεξή μας.

Η αύξηση της κορτιζόλης μπορεί ακόμη να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και με λόγοι για να χάσετε βάρος πτώση του σακχάρου στο αίμα που προκύπτει, μπορεί να αναζητάτε περισσότερα γλυκά.

10 λόγοι που δεν μπορείς να αδυνατίσεις -Mάθε γιατί δεν χάνεις βάρος

Προδιαβήτης: Αν είμαστε προδιαβητικοί το σώμα μας έχει γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη και κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει το βάρος μας. Μειώνοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που καταναλώνουμε, και αυξάνοντας τα καλά λιπαρά και τις πρωτεΐνες μπορούμε να πετύχουμε τον στόχο μας.

λόγοι για να χάσετε βάρος

Ορμονική ανισορροπία: Πέρα από τις διαταραχές του θυρεοειδούς, και άλλες ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το σώμα μας, όπως για παράδειγμα η αδρεναλίνη.

Όταν είναι αυξημένη, γίνεται κατακράτηση υγρών καθώς το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

λόγοι για να χάσετε βάρος

Το παραπάνω όμως σημαίνει και αύξηση βάρους. Προεμμηνόπαυση: Η προεμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει 10 χρόνια πριν από την πραγματική εμμηνόπαυση, και ενδέχεται να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση, ακανόνιστες περιόδους και εξάψεις. Η αύξηση βάρους είναι επίσης ένα συνηθισμένο σύμπτωμα, καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται.

Και οι δύο παράγοντες μπορούν να απορρίψουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας παράγει τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη και την πείνα σας.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή, ότι περιορίζετε τη ζάχαρη και μειώνετε την πρόσληψη αλκοόλ. Η γυμναστική μπορεί ακόμη να μας βοηθήσει, ενώ συγκεκριμένα η αερόβια δραστηριότητα θα δώσει μία ώθηση στον μεταβολισμό μας.

Ίσως σας ενδιαφέρει