L καρνιτίνη για απόψεις απώλειας βάρους, Πώς λειτουργεί

L-καρνιτίνη για αποτελέσματα απώλειας βάρους – Γιατί δεν λειτουργεί για όλους

Print Συνοπτικά για την Καρνιτίνη H L-Καρνιτίνη είναι μια ένωση τύπου αμινοξέος η οποία απαντάται κατά κύριο λόγο στο κρέας και σε μικρότερες ποσότητες στα γαλακτοκομικά, αλλά συντίθεται επίσης και εντός του οργανισμού.

γιατί να μην χάσετε βάρος όταν κάνετε δίαιτα

Αποτελεί απαραίτητο συστατικό του μηχανισμού καύσης λίπους από τα μιτοχόνδρια, ενώ θεωρείται ότι αυξάνει τις αθλητικές επιδόσεις και ελαττώνει ορισμένα σημάδια της γήρανσης. Τι είναι η Καρνιτίνη; Η καρνιτίνη είναι μια ένωση τεταρτοταγούς αμμωνίου η οποία βιοσυντίθεται κατά κύριο λόγο στο συκώτι και στα νεφρά από τα αμινοξέα λυσίνη και L-μεθειονίνη [1].

Δεν μπορώ να εγκαταλείψω τα γλυκά

Μέχρι πρότινος όχι πλέονθεωρούταν αναγκαία και η παρουσία της βιταμίνης C ασκορβικό οξύ για τη βιοσύνθεση [2]. Η καρνιτίνη απαντάται σε δύο στερεοισομερείς μορφές, την L-Καρνιτίνη βιολογικά ενεργή και την D-Καρνιτίνη βιολογικά ανενεργή.

κέντρο αδυνατίσματος κουάλα λουμπούρ

Συνεπώς, η χρήση συμπληρωμάτων L-Καρνιτίνης, όπως και της σχετικής της χημικής ένωσης ALCAR αποσκοπεί στην αύξηση της ποσότητας λιπαρών οξέων μέσα στον «φούρνο» των μιτοχονδρίων, και συνεπώς στην αύξηση της καύσης λίπους. Τέλος, θεωρούνται ότι είναι ικανά να ελαττώνουν τα σημάδια της γήρανσης, ειδικότερα η ALCAR συχνά l καρνιτίνη για απόψεις απώλειας βάρους και για την αύξηση της εγρήγορσης και της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο σας κάνει να χάσετε βάρος

Ποιες αποδείξεις υπάρχουν στην επιστημονική βιβλιογραφία; Στην απώλεια λίπους: Η L-Καρνιτίνη δείχνει να έχει ωφέλιμη επίδραση στην απώλεια λίπους, μόνο όταν γενικά υπάρχει έλλειψη αυτής από την κανονική διατροφή π. Τα οφέλη της L-Καρνιτίνης στην απώλεια λίπους σε ανθρώπους έχουν παρατηρηθεί κυρίως σε ηλικιωμένους [5,6].

Μπορώ να χάσω βάρος ενώ είμαι στο Lyrica

Στην αθλητική απόδοση: Οι απόψεις διίστανται και το όποιο όφελος δείχνει να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στη δοσολογία. Ειδικά όσον αφορά το αερόβιο κομμάτι, η πλειοψηφία των ερευνών δείχνουν ότι η καρνιτίνη δεν έχει σημαντική επίδραση σε χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας καρδιαγγειακή άσκηση.

εξασθενημένη ύπνωση

Αυτό πιθανότατα συμβαίνει επειδή η καρνιτίνη θεωρείται ότι προάγει την οξυγόνωση των ιστών μετά από αναερόβια άσκηση. Στη νεφρική δυσλειτουργία: Η L-Καρνιτίνη αυξάνει αποδεδειγμένα τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε ασθενείς με σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια [13].

Οι τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε L-καρνιτίνη είναι [14]: Προϊόν.

Ίσως σας ενδιαφέρει