Είμαι 44 χρονών και παλεύω να χάσω βάρος
Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και πλούσια σε μέταλα όπως κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και χαλκό.
Η μπανάνα είναι χαμηλή σε θερμίδες τα γραμμάρια μπανάνα έχουν 90 θερμίδες.
- Είναι τσιμπημένα κάπως τα αντισώματα; Πέφτουν με κάποιο τρόπο; Είναι ένδειξη για κάτι; Είμαι 32 ετών χωρίς πρόβλημα βάρους, 55kg, και καλές αιματολογικές εξετάσεις.
- Δεν φαίνεται να χάνω κιλά
- One moment, please
- Τουρσί κρεμμύδια για απώλεια βάρους
Είναι το ιδανικό φρούτο για δίαιτα καθώς μας βοηθάει στην απώλεια βάρους και μας δίνει ενέργεια και την αίσθηση του κορεσμού. Η μπανάνα βοηθάει στην παραγωγή της σεροτονίνης στον οργανισμό γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στο πεπτικό και νευρικό σύστημα αλλά και στη καλή λειτουργία των νεφρών.
Η δίαιτα διαρκεί για τέσσερις ημέρες και κάθε ημέρα καταναλώνουμε μπανάνες σε συνδυασμό με γιαούρτι.
Για να κάνουμε ακόμα πιο απολαυστική τη δίαιτα μπορούμε να προσθέσουμε στο γιαούρτι την ευεργετική κανέλα Κεϋλάνης, τριμμένο λιναρόσπορο ή πιπερόριζα. Θα μας βοηθήσει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γιαούρτι με γιαούρτι κεφίρ και με φυτικό γιαούρτι. Για την χορτοφαγική εκδοχή της δίαιτας μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γιαούρτι με φυτικό γιαούρτι. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.
Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε 1 κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι.
