Φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους

Viber cibum team Οι εφαρμογές Apps απώλειας βάρους είναι προγράμματα που μπορείτε να κατεβάσετε στο κινητό σας, επιτρέποντας έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο παρακολούθησης των συνηθειών του τρόπου ζωής σας, όπως πρόσληψη θερμίδων και άσκηση, ενώ κάποιες παρέχουν καθοδήγηση για να κάνετε υγιεινές επιλογές όταν ψωνίζετε ή τρώτε έξω. Ορισμένες εφαρμογές διαθέτουν επιπλέον δυνατότητες, όπως φόρουμ υποστήριξης, σαρωτές φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους κώδικα και δυνατότητα συγχρονισμού με άλλες εφαρμογές ή συσκευές υγείας και φυσικής κατάστασης.

Αυτά τα χαρακτηριστικά στοχεύουν να σας κρατήσουν κίνητρα προς τον στόχο απώλειας βάρους. Τα apps όχι μόνο είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους, αλλά πολλά από τα οφέλη τους υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αυτοπαρακολούθηση μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους αυξάνοντας την επίγνωση των συνηθειών και της προόδου σας.

Υπερηχητικό κενό δημιουργίας κοιλότητας RF μηχανών αδυνατίσματος σώματος απώλειας βάρους

Οι σύγχρονες εφαρμογές παρέχουν επίσης ειδική υποστήριξη για άτομα που ακολουθούν σούπερ λεπτά φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους αδυνατίσματος ketopaleo και vegan. Επιπλέον, πολλές εφαρμογές απώλειας βάρους έχουν στοιχεία που στοχεύουν στην αύξηση των κινήτρων σας, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της κοινότητας, των συστημάτων σημείων και εργαλείων που τεκμηριώνουν την πρόοδο που έχετε σημειώσει με την φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους του χρόνου.

Παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη από τη χρήση εφαρμογών απώλειας βάρους, ορισμένες έχουν μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, μερικοί μπορεί να τις θεωρούν χρονοβόρες, ζημιογόνες ή προβληματικές. Το health line δημοσίευσε τις 10 από τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους που διατίθενται το που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά.

Lose It! App Το Lose It! App είναι μια δωρεάν και φιλική προς το χρήστη εφαρμογή απώλειας βάρους, που επικεντρώνεται στην καταμέτρηση θερμίδων και την παρακολούθηση βάρους. Μέσα από μια ανάλυση του βάρους, της ηλικίας και των στόχων υγείας σας, δημιουργεί εξειδικευμένο πρόγραμμα για τις καθημερινές σας ανάγκες σε θερμίδες και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Μόλις αυτά καθοριστούν, μπορείτε εύκολα να συνδέσετε την πρόσληψη τροφής στην εφαρμογή, η οποία αντλεί από μια μεγάλη βάση δεδομένων πάνω από 33 εκατομμύρια τρόφιμα, είδη εστιατορίων και μάρκες!! Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σαρωτή γραμμωτού κώδικα της εφαρμογής για να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα στο αρχείο καταγραφής σας.

Αποθηκεύει τα φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους που εισάγετε συχνά, ώστε να μπορείτε να τα επιλέξετε γρήγορα από μια λίστα όποτε τα καταναλώνετε. Θα λάβετε επίσης αναφορές ημερήσιας και εβδομαδιαίας πρόσληψης θερμίδων. Εάν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε το βάρος σας, θα παρουσιάσει τις αλλαγές βάρους σας σε ένα γράφημα.

Ένα χαρακτηριστικό που κάνει το Lose It! Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη φωτογραφιών από τα γεύματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα μεγέθη των μερίδων με μεγαλύτερη ακρίβεια και να παρατηρήσετε τις τάσεις στη διατροφική σας πρόσληψη, που και τα δύο είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους.

Ένα ακόμη highlight του Lose It! Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη.

Μόνο οι έγκυες και θηλάζουσα γυναίκες δεν πρέπει να θεραπευθούν Για τις γυναίκες που είναι στενές στην εμμηνόρροια, εάν λαμβάνουν την επεξεργασία, η εμμηνόρροια μπορεί να έρθει νωρίτερα ή μπορούν να δοκιμάσουν τους ισχυρότερους κοιλιακούς αρμοσφίκτες. Επομένως, συστήνουμε ότι αποφεύγουν την επεξεργασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν το σώμα είναι υπό τους ακόλουθους όρους, οι άνθρωποι δεν μπορούν να λάβουν την επεξεργασία: μέταλλο ή ηλεκτρονικά μοσχεύματα επί του τόπου επεξεργασίας, εμφύτευση βηματοδοτών, defibrillator εμφύτευση, εμφύτευση neurostimulator, εμφύτευση αντλιών φαρμάκων, κακοήθης διόγκωση, επιληψία, πρόσφατη χειρουργική επέμβαση. Q: Ποια μέρη του σώματος μπορεί να είναι η χρησιμοποιημένη λεπτή μηχανή ομορφιάς; Α: Μπορεί να βελτιώσει τις γραμμές μυών γλουτών και κοιλίας, και να βοηθήσει επίσης να προαγάγει τον παχύ μεταβολισμό.

Πλεονεκτήματα Το Lose It! Μπορείτε να συγχρονίσετε την εφαρμογή με άλλες εφαρμογές απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των Apple Health και Google Fit. Μειονεκτήματα Το Lose It! Στη βάση δεδομένων τροφίμων λείπουν ορισμένες δημοφιλείς μάρκες που μπορεί να περιμένετε να βρείτε διαφορετικά. MyFitnessPal Η καταμέτρηση των θερμίδων μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Το MyFitnessPal είναι μια δημοφιλής εφαρμογή που ενσωματώνει την καταμέτρηση θερμίδων στη στρατηγική της για την υποστήριξη της απώλειας βάρους.

Υπολογίζει τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες και σας επιτρέπει να καταγράφετε τι τρώτε όλη την ημέρα από μια βάση δεδομένων διατροφής με 11 εκατομμύρια διαφορετικά τρόφιμα. Αυτό περιλαμβάνει ακόμη και πολλά φαγητά εστιατορίων που δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστούν. Αφού εισαγάγετε την πρόσληψη τροφής, το MyFitnessPal παρέχει μια ανάλυση των θερμίδων και των θρεπτικών συστατικών που καταναλώσατε όλη την ημέρα.

Η εφαρμογή μπορεί φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους δημιουργήσει μερικές διαφορετικές αναφορές, συμπεριλαμβανομένου ενός διαγράμματος που σας δίνει μια επισκόπηση της συνολικής κατανάλωσης λίπουςυδατανθράκων και πρωτεϊνών.

Το MyFitnessPal διαθέτει επίσης σαρωτή γραμμωτού κώδικα, το οποίο διευκολύνει την εισαγωγή των πληροφοριών διατροφής ορισμένων συσκευασμένων τροφίμων. Το MyFitnessPal περιέχει υγιεινές συνταγές και επιπλέον, διαθέτει πίνακα μηνυμάτων όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους να μοιραστείτε συμβουλές και ιστορίες επιτυχίας.

Κενή μηχανή 15mm απώλειας βάρους μασάζ σώματος κυλίνδρων RF βάθος

Επίσης μπορεί να συγχρονιστεί με εφαρμογές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των Fitbit, Jawbone UP, Garmin και Strava. Στη συνέχεια, θα προσαρμόσει τις ανάγκες σας σε θερμίδες με βάση αυτό που κάψατε μέσω άσκησης. Μειονεκτήματα Οι πληροφορίες διατροφής των τροφίμων στη βάση δεδομένων μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβείς, καθώς τα περισσότερα από αυτά εισάγονται από άλλους χρήστες.

Η προσαρμογή των μεγεθών προβολής στην εφαρμογή μπορεί να είναι χρονοβόρα. Εφαρμογή Fitbit Ένας πιθανός τρόπος για να χάσετε κιλά είναι να παρακολουθείτε τις συνήθειες άσκησής σας με έναν φορητό ιχνηλάτη δραστηριότητας. Τα Fitbits είναι φορητές συσκευές που μετρούν το επίπεδο δραστηριότητάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι ένας εξαιρετικός application για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη σωματική δραστηριότητα. Το Fitbit μπορεί να καταγράψει τον αριθμό των βημάτων που έγιναν, τα χιλιόμετρα φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους τις σκάλες. Το Fitbit μετρά επίσης τον καρδιακό ρυθμό σας.

Οι 10 καλύτερες εφαρμογές κινητών για απώλεια βάρους

Η χρήση ενός Fitbit σάς δίνει πρόσβαση στην εφαρμογή Fitbit, όπου συγχρονίζονται όλες οι πληροφορίες φυσικής σας δραστηριότητας. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής και νερού, τις συνήθειες ύπνου και τους στόχους βάρους.

Το Fitbit διαθέτει επίσης ισχυρά χαρακτηριστικά φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους κοινότητας. Η εφαρμογή σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας που χρησιμοποιούν το Fitbit. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε διάφορες προκλήσεις μαζί τους και να μοιραστείτε την πρόοδό σας εάν το επιλέξετε. Ανάλογα με τον τύπο του Fitbit που διαθέτετε, μπορείτε να ορίσετε ξυπνητήρια ως υπενθυμίσεις για να σηκωθείτε και να ασκηθείτε και το Fitbit θα στείλει ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό σας για να σας πει πόσο κοντά είστε στους στόχους γυμναστικής σας για την ημέρα.

Επιπλέον, λαμβάνετε βραβεία όποτε επιτυγχάνετε έναν συγκεκριμένο στόχο.

Κατεψυγμένο μηχάνημα απώλειας βάρους

Η εφαρμογή Fitbit σάς επιτρέπει επίσης να καταγράφετε τα τρόφιμά σας, ώστε να μπορείτε να παραμένετε εντός των ορίων των θερμίδων σας και της πρόσληψης νερού, ώστε να μπορείτε να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την εφαρμογή, ίσως θα πρέπει να ξοδέψετε κάτι παραπάνω. Η εφαρμογή είναι πολύ εύκολη στη χρήση και έχει διάφορους τρόπους για να σας δείξει την πρόοδό σας και φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους σας κρατήσει κίνητρα.

Υπάρχουν πολλά είδη και μερικά είναι ακριβά. Εφαρμογή WW Η WW, παλαιότερα γνωστή ως Weight Watchersείναι μια εταιρεία που προσφέρει διάφορες υπηρεσίες για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη συντήρηση.

Η WW χρησιμοποιεί ένα σύστημα SmartPoints που βοηθά τους χρήστες να παραμένουν εντός της ημερήσιας κατανομής των θερμίδων τους για να προωθήσουν την απώλεια λίπους. Το σύστημα βαθμών περιλαμβάνει τροφές ZeroPoint όπως άπαχες πρωτεΐνες, λαχανικά και φρούτα.

Με βάση τους μεμονωμένους στόχους, σε κάθε άτομο εκχωρείται μια συγκεκριμένη ποσότητα «πόντων» για να στοχεύσει στη διατροφή του. Μελέτες έχουν καταδείξει τις θετικές επιδράσεις που μπορεί να έχουν οι Weight Watchers στον έλεγχο του βάρους.

Φορητή μηχανή απώλειας βάρους ύφους μηχανών αδυνατίσματος Sculpting Cryolipolysis σώματος

Μπορείτε να χάστε 15 κιλά στο WW παρακολουθώντας τις προσωπικές τους συναντήσεις, τις οποίες πραγματοποιούν σε διάφορες τοποθεσίες. Ένας σαρωτής γραμμωτού κώδικα διευκολύνει την εισαγωγή τροφίμων. Η εφαρμογή WW προσφέρει επίσης ένα tracker δραστηριοτήτων, εβδομαδιαία εργαστήρια, κοινωνική δικτύωση, σύστημα ανταμοιβής και επταήμερη και 24ωρη ζωντανή προπόνηση.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της εφαρμογής WW είναι η ευρεία συλλογή της με πάνω από 8. Η τιμή της εφαρμογής WW κυμαίνεται. Πλεονεκτήματα Η εφαρμογή WW παρέχει λεπτομέρειες και γραφήματα για να δείξει την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Διατίθεται 24ωρη και επταήμερη ζωντανή προγύμναση καθώς και ένα κοινωνικό δίκτυο μελών του WW που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι.

Μειονεκτήματα Η μέτρηση σημείων μπορεί να είναι δύσκολη για μερικούς. Επίσης για να επωφεληθείτε από αυτήν την εφαρμογή, πρέπει να πληρώσετε μια συνδρομή. ΝΟΟΜ Η Noom είναι μια δημοφιλής εφαρμογή απώλειας βάρους που βοηθά τους χρήστες να χάσουν βάρος κάνοντας βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ο Noom εκχωρεί έναν ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων με βάση τις απαντήσεις σε ορισμένες ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής και την υγεία, καθώς και τους τρέχοντες στόχους βάρους, ύψους, φύλου και απώλειας βάρους.

Η εφαρμογή Noom επιτρέπει στους χρήστες να παρακολουθούν φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους πρόσληψη τροφής χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων που περιλαμβάνει περισσότερα 3,5 εκατομμύρια τρόφιμα.

Φορητή μηχανή Sculpting σώματος της Em οθόνης αφής για την απώλεια βάρους

Η εφαρμογή επιτρέπει επίσης στους χρήστες του Noom να καταγράφουν βάρος, άσκηση και άλλους σημαντικούς δείκτες υγείας, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επίσης προσφέρει εικονική προπόνηση υγείας κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας και διδάσκει στους χρήστες χρήσιμα εργαλεία όπως οι προσεκτικές διατροφικές πρακτικές και προσφέρει κίνητρα ανάγνωσης και κουίζ που μπορούν να γίνονται σε καθημερινή βάση.

Αυτά τα εργαλεία προορίζονται να ενθαρρύνουν μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και τη δραστηριότητα. Πλεονεκτήματα Το Noom προσφέρει εξατομικευμένη προπόνηση υγείας.

Ενθαρρύνει επίσης την κατανάλωση τροφών με θρεπτικά συστατικά μέσω ενός συστήματος χρωματικής κωδικοποίησης. Η Noom προσφέρει υποστήριξη μέσω ομάδων κοινότητας και ζωντανών συνομιλιών. Μειονεκτήματα Για να επωφεληθείτε από φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους την εφαρμογή, πρέπει να πληρώσετε συνδρομή.

FatSecret Φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους υποστήριξη είναι χρήσιμη για τη διαχείριση του βάρους. Το FatSecret επικεντρώνεται στην παροχή αυτής της υποστήριξης καλές δίαιτες χρήστες του.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να καταγράφετε την πρόσληψη τροφής, να παρακολουθείτε το βάρος σας και να αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα μέσω της λειτουργίας συνομιλίας της κοινότητας. Όχι μόνο μπορείτε να συνομιλήσετε με άλλους χρήστες, αλλά μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ομάδες για να συνδεθείτε με άτομα που έχουν παρόμοιους στόχους.

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν κοινωνική υποστήριξη τείνουν να είναι πιο επιτυχημένα στην επίτευξη και διατήρηση της απώλειας βάρους από εκείνα που δεν έχουν. Εκτός από μια μεγάλη συλλογή υγιεινών συνταγών που μπορείτε να φτιάξετε, το FatSecret διαθέτει ένα περιοδικό όπου μπορείτε να καταγράφετε πληροφορίες σχετικά με την πορεία απώλειας βάρους, όπως τις επιτυχίες και τις δυσκολίες.

Αυτό που κάνει το FatSecret να ξεχωρίζει από άλλες εφαρμογές απώλειας βάρους είναι το Επαγγελματικό εργαλείο, στο οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τα τρόφιμα, την άσκηση και το βάρος σας με τους προτιμώμενους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

Πλεονεκτήματα Η διατροφική βάση δεδομένων του FatSecret είναι τεράστια και φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους πολλά τρόφιμα εστιατορίων και σούπερ μάρκετ που διαφορετικά θα ήταν δύσκολο να εντοπιστούν. Το FatSecret όχι μόνο δείχνει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας, αλλά μπορεί επίσης να εμφανίσει τους μηνιαίους μέσους όρους θερμίδων σας, φορητή φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους απώλειας βάρους που είναι χρήσιμο για την παρακολούθηση της προόδου.

Είναι πολύ εύκολο να εγγραφείτε και δωρεάν. Μειονεκτήματα Λόγω των πολλών συστατικών του, το FatSecret μπορεί να είναι δύσκολο στην πλοήγηση.

Cronometer Το Cronometer είναι μια άλλη εφαρμογή απώλειας βάρους που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε δεδομένα διατροφής, φυσικής κατάστασης και υγείας.

Απολύτως ασφαλής μηχανή αδυνατίσματος εξοπλισμού απώλειας βάρους καμία τομή

Παρόμοια με άλλες εφαρμογές, διαθέτει μια εκτεταμένη δυνατότητα καταμέτρησης θερμίδων μαζί με μια βάση δεδομένων με πάνω από Διαθέτει επίσης σαρωτή γραμμωτού κώδικα για εύκολη καταγραφή των τροφίμων που τρώτε. Το Cronometer επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών διατηρώντας παράλληλα την πρόσληψη θερμίδων σας υπό έλεγχο.

Παρακολουθεί έως και 82 μικροθρεπτικά συστατικάώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιείτε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχετε επίσης πρόσβαση σε ένα χαρακτηριστικό Trend που εμφανίζει την πρόοδό σας προς τους στόχους βάρους σας σε ένα συγκεκριμένο χρονικό εύρος.

Ένα άλλο μοναδικό χαρακτηριστικό του Cronometer είναι η ενότητα Snapshots. Μπορεί επίσης να εκτιμήσει το ποσοστό λίπους στο σώμα σας.

Πιό πρόσφατη Cryolipolysis αδυνατίσματος μηχανή Sculpting απώλειας βάρους σώματος μηχανών δροσερή

Το Cronometer προσφέρει επίσηςCronometer Proμια έκδοση της εφαρμογής για χρήση από διαιτολόγους, διατροφολόγους και προπονητές υγείας.

Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει ένα φόρουμ φορητή τεχνολογία απώλειας βάρους μπορείτε να ξεκινήσετε διαδικτυακές συζητήσεις με άλλους χρήστες σχετικά με διάφορα θέματα διατροφής. Πλεονεκτήματα Σε σύγκριση με άλλες εφαρμογές, το Cronometer μπορεί να παρακολουθεί σημαντικά περισσότερα θρεπτικά συστατικά, κάτι που είναι χρήσιμο εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη συνολική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.

Επίσης μπορεί να παρακολουθεί μια εκτεταμένη ποσότητα πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένων βιομετρικών δεδομένων, όπως τα επίπεδα χοληστερόλης και η αρτηριακή πίεση. Είναι μια πολύ φιλική προς το χρήστη εφαρμογή.

Ο ιστότοπός τους διαθέτει επίσης ένα blog και φόρουμ όπου οι χρήστες μπορούν να κάνουν ερωτήσεις και να βρίσκουν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του. Μπορείτε να συγχρονίσετε τα δεδομένα διατροφής και δραστηριότητας με άλλες εφαρμογές και συσκευές, συμπεριλαμβανομένων των FitBit και Garmin.

Μειονεκτήματα Για να επωφεληθείτε πλήρως από αυτήν την εφαρμογή, πρέπει να πληρώσετε μια συνδρομή. Fooducate Η λήψη υγιεινών επιλογών κατά την αγορά τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντική για την απώλεια βάρους. Η χρήση μιας εφαρμογής όπως το Fooducate μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε καλύτερα σε όλα τα διαφορετικά προϊόντα γούνινο παλτό αδυνατίσματος παντοπωλείο. Το Fooducate είναι ένας «σαρωτής διατροφής» που σας επιτρέπει να σαρώσετε τον γραμμωτό κώδικα ενός φαγητού και να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με αυτό, συμπεριλαμβανομένων στοιχείων διατροφής και συστατικών.

Σας επιτρέπει να σαρώσετε πάνω από