Εξασθενεί στην εμμηνόπαυση, Κλιμακτήριος | Συμπτώματα και Θεραπεία στην Κλιμακτήριο

εξασθενεί στην εμμηνόπαυση

Συμπτώματα και Θεραπεία στην Κλιμακτήριο

Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπισθούν οι εξάψεις; 31 SHARES Η πλειονότητα των γυναικών περιγράφουν τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση ως ένα αίσθημα αιφνίδιου και σύντομου ξεσπάσματος θερμότητας. Το αίσθημα αυτό ενδέχεται να εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, αλλά συνηθέστερα εντοπίζεται στο πρόσωπο, στο λαιμό και στο στήθος. Οι εξάψεις σε αρκετές περιπτώσεις συνοδεύονται από εφίδρωση και παροδική ερυθρότητα του δέρματος, ειδικά στο πρόσωπο.

Μία έξαψη ενδέχεται να διαρκέσει από 1 με 2 λεπτά, έως ακόμα και 5 λεπτά, ενώ συχνά συνοδεύεται από ταχυπαλμία και διαταραχές στη διάθεση ταραχή. Η αποδρομή της έξαψης συνοδεύεται από αίσθημα δροσιάς. Υπάρχει εξασθενεί στην εμμηνόπαυση να αντιμετωπισθούν οι εξάψεις; Θα πρέπει να σημειώσουμε, ότι οι εξάψεις εξασθενούν και εξαφανίζονται κατά εξασθενεί στην εμμηνόπαυση χωρίς να χρειαστεί κάποια θεραπεία.

Εντούτοις, σε κάποιες περιπτώσεις αυτές είναι ιδιαιτέρως ενοχλητικές για τη γυναίκα, τόσο όσον αφορά την ένταση, όσο και όσον αφορά τη συχνότητά τους, οπότε και αναζητείται η ιατρική συνδρομή.

Εμμηνόπαυση & Καρδιαγγειακά Νοσήματα | Αυτοάνοσα, Χρόνια & Μεταβολικά Νοσήματα

Δια των διαθεσίμων θεραπειών για τις εξάψεις κατά κανόνα δεν επιτυγχάνεται πλήρης εξάλειψη αυτών, αλλά περιορισμός των ενοχλητικών συμπτωμάτων. Τα μέτρα αντιμετώπισης των εξάψεων κατατάσσονται σχηματικά σε τρεις κατηγορίες: Λήψη μη φαρμακευτικών σκευασμάτων Υιοθέτηση συγκεκριμένων μέτρων στην καθημερινότητα Ποια είναι τα μη φαρμακευτικά σκευάσματα, που θα μπορούσαν να χορηγηθούν για να αντιμετωπισθούν οι εξασθενεί στην εμμηνόπαυση Με τον όρο «μη φαρμακευτικά σκευάσματα» αναφερόμαστε κατά κύριο λόγο σε συμπληρώματα διατροφής.

Εμμηνόπαυση - 4 Φυσικές Θεραπείες Για Την Αντιμετώπιση Της!

Διάφορα συμπληρώματα δίαιτα atkins για την αντιμετώπιση των εξάψεων έχουν κατά καιρούς προταθεί. Εξασθενεί στην εμμηνόπαυση μερίδιο μεταξύ των σκευασμάτων αυτών καταλαμβάνουν αυτά, που περιέχουν σόγια. Η σόγια αποτελεί βασικό στοιχείο της διατροφής στην Ασία και κατά κύριο λόγο στην Άπω Ανατολή. Έχει αναφερθεί, πως το ποσοστό των γυναικών, οι οποίες παρουσιάζουν εξάψεις και κατοικούν στις περιοχές αυτές, ακολουθώντας την τοπική, πλούσια σε σόγια, δίαιτα, είναι χαμηλότερο από το αντίστοιχο, που καταγράφεται σε άλλες περιοχές του πλανήτη.

εξασθενεί στην εμμηνόπαυση επιστήμη για την απώλεια λίπους στην κοιλιά

Έχει διατυπωθεί η υπόθεση, πως στη σόγια, καθώς και κάποια δημητριακά, όσπρια και φυτά περιέχονται ουσίες, οι οποίες ονομάζονται φυτοοιστρογόνα. Η επίδραση των ουσιών αυτών στον οργανισμό της γυναίκας «προσομοιάζει» τη δράση των οιστρογόνων των ωοθηκών.

Ως εκ τούτου η χορήγησή τους σε γυναίκες, που βρίσκονται κοντά στην εμμηνόπαυση ή μετά από αυτήν, ως αποτέλεσμα έχει τον περιορισμό της έντασης και της συχνότητας των εξάψεων.

εξασθενεί στην εμμηνόπαυση καφεΐνη και απώλεια λίπους ncbi

Τέτοια προϊόντα διαφημίζονται εξάλλου ως πιο «ασφαλή» από αυτά καθαυτά τα οιστρογόνα, αφού η δράση τους θεωρείται ηπιότερη. Ως εκ τούτου εξασθενεί στην εμμηνόπαυση θεωρούνται και οι όποιες παρενέργειές τους.

Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση χωρίς φάρμακα;

Πάντως, θα πρέπει να σημειωθεί, πως οι διαθέσιμες μελέτες στην διεθνή ιατρική βιβλιογραφία, που αναλύουν τη δράση των σκευασμάτων αυτών είναι ολιγάριθμες, περιορισμένης έκτασης και τα όποια συμπεράσματά τους μάλλον θέτουν εν αμφιβόλω την αποτελεσματικότητά τους, όσον αφορά την αντιμετώπιση των εξάψεων. Επιπροσθέτως και οι όποιες παρενέργειές τους δεν έχουν επαρκώς τεκμηριωθεί.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τζιλ Γκολντστάιν του Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστώνης που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Menopause" της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης, μελέτησαν γυναίκες και άνδρες ηλικίας 45 έως 55 ετών, τους οποίους υπέβαλαν σε διάφορα τεστ μνήμης και νόησης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες γυναίκες υπερτερούν των μεσηλίκων ανδρών σε όλα τα είδη μνήμης, αλλά η γυναικεία μνήμη αρχίζει και εξασθενεί καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση. Η απώλεια μνήμης αποτελεί φυσική συνέπεια της διαδικασίας γήρανσης. Για τις γυναίκες το πρόβλημα επιτείνεται από την εμμηνόπαυση, όπως δείχνει και η νέα μελέτη.

Ως εκ τούτου και η ασφάλειά τους δεν είναι σε καμία περίπτωση εξακριβωμένη. Τα συμπληρώματα διατροφής εξάλλου δεν υπόκεινται στους ελέγχους, στους οποίους υπόκεινται τα φαρμακευτικά σκευάσματα από διεθνείς εξειδικευμένους οργανισμούς.

Επομένως, και η ποιότητά τους δεν είναι πάντα εξασφαλισμένη… Πώς μπορώ εξασθενεί στην εμμηνόπαυση αλλάξω την καθημερινότητά μου, ώστε να αντιμετωπίσω τις εξάψεις; Ο περιορισμός της έντασης και της συχνότητας των εξάψεων είναι δυνατόν να επιτευχθεί δια μέτρων, που αποσκοπούν στην αποφυγή παραγόντων, που θεωρούνται «εκλυτικοί», δηλαδή «προκαλούν εξάψεις».

Εμμηνόπαυση: Υπάρχει τρόπος να νιώσετε όμορφα χωρίς θλίψη

Τέτοιοι παράγοντες είναι: η ψυχολογική πίεση το λεγόμενο και stress η κατανάλωση οινοπνευματωδών, καφεΐνης και «πικάντικων» γευμάτων το κάπνισμα η υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος Η παχυσαρκία αντιμετωπίζεται καταρχάς δια της ισορροπημένης διατροφής και της ήπιας άσκησης.

Είδη άσκησης, που θα μπορούσαν να ωφελήσουν είναι το περπάτημα, η κολύμβηση, η ποδηλασία και — γιατί όχι — ο χορός. Εξασθενεί στην εμμηνόπαυση άσκηση μάλιστα συμβάλλει και στον περιορισμό του stress. Κάποιες γυναίκες καταφέρνουν να ελέγξουν — ως ένα βαθμό — το stress με ασκήσεις αναπνοής. Για παράδειγμα επί ένα τέταρτο το πρωί και επί ένα τέταρτο πριν την κατάκλιση ασκούνται στην αργή 6 έως 8 αναπνοές το λεπτό διαφραγματική αναπνοή.

Τέτοιες ασκήσεις μπορείτε να ακολουθήσετε και ανά πάσα στιγμή αισθάνεστε την έναρξη της εκδήλωσης εξάψεων. Φυσικά η θερμοκρασία του περιβάλλοντος δεν είναι πάντα δυνατόν να ελεγχθεί.

εξασθενεί στην εμμηνόπαυση πέφτει το μπλοκ της όρεξης Ιταλία

Για το λόγο αυτό επιλέγετε άνετα και κατά προτίμηση βαμβακερά ενδύματα. Ίσως μάλιστα να ήταν καλή ιδέα να «ντύνεστε με στρώματα», οπότε να μπορείτε, αν νιώσετε κάποιο επεισόδιο έξαψης, να αφαιρέσετε — για παράδειγμα — μία μπλούζα και να μείνετε με ένα φανελάκι. Μπορεί η θερμοκρασία να μην είναι πάντα υπό τον έλεγχό μας, αλλά η σωστή ενυδάτωση είναι.

Φαίνεται, πως δια αυτής επιτυγχάνεται ενός βαθμού έλεγχος των εξάψεων.

Οι γυναίκες έχουν καλύτερη μνήμη από τους άνδρες- Εξασθενεί όμως στην εμμηνόπαυση

Φροντίστε επομένως να πίνετε άφθονο παγωμένο νερό ή χυμούς. Επίσης, αν αισθανθείτε έξαψη, μπορείτε να βρέξετε λίγο το πρόσωπό σας.

Ομορφιά 23 Νοεμβρίου Από την Κατερίνα Τσιλιμιδού Εμμηνόπαυση — Ομορφη επιδερμίδα και μαλλιά κάθε μέρα Η ουσιαστική περιποίηση της επιδερμίδας και των μαλλιών μας ξεκινά όταν αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες τους, που αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου Share Για να καταλήξουμε στην κατάλληλη φροντίδα είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσουμε τα σημάδια που εμφανίζουν το δέρμα και τα μαλλιά. Οταν μάλιστα βρισκόμαστε στη φάση της εμμηνόπαυσης, τότε τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα: οι ενδογενείς παράγοντες, όπως οι ορμονικές αλλαγές και το οξειδωτικό στρες, σε συνδυασμό με τη ρύπανση, την κόπωση και τη UV ακτινοβολία, βλάπτουν την ακεραιότητα της επιδερμίδας και της τρίχας επιδεινώνοντας τα σημάδια γήρανσής τους. Στόχος μας είναι να βρούμε τα σωστά βήματα και τις κατάλληλες συνθέσεις ώστε να διαμορφώσουμε μία ολοκληρωμένη ρουτίνα ομορφιάς που θα καλύπτει κάθε μας ανάγκη, από την κορυφή ως τα νύχια. Δέρμα — Η ξηρότητα εντείνεται Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης παρατηρείται μία σημαντική απώλεια υαλουρονικού οξέος, ενός σημαντικού ενυδατικού παράγοντα που συγκρατεί ως και εξασθενεί στην εμμηνόπαυση.

Η κίνηση αυτή συνήθως προσφέρει κάποια — παροδική φευ — ανακούφιση. Τέλος, καλό θα ήταν να προτιμάτε το χλιαρό έναντι του ζεστού νερό, όταν κάνετε μπάνιο. Δείτε ΕΔΩ πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή χάρη στο υαλουρονικό οξύ!

Ίσως σας ενδιαφέρει