Θέλω να χάσω 10 κιλά το συντομότερο δυνατό

Ένα από τα πράγματα που σας απασχολεί, όμως, είναι πώς θα χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης και πώς θα κάνετε το σώμα σας να επανέλθει στα φυσιολογικά του επίπεδα.

Δείτε τα πιο συνηθισμένα λάθη στην απώλεια βάρους και λάβετε τα μέτρα σας. Υπερβολικοί στόχοι Στο μυαλό μιας λεχώνας, το ιδανικό είναι να χάσει όσο περισσότερα κιλά, το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο έρευνες έχουν δείξει ότι τα πιο αποτελεσματικά πλάνα απώλειας βάρους είναι αυτά που στοχεύουν στην απώλεια μισού με ένα κιλό την εβδομάδα.

H σούπερ δίαιτα των υγρών: Χάσε 10 κιλά μέσα σε 10 ημέρες Τώρα μπορείς να χάσεις 10 κιλά μέσα σε 10 ημέρες με αυτή την σούπερ δίαιτα των υγρών. Από το που δημιουργήθηκε μέχρι σήμερα η μεγάλη αποτοξινωτική δίαιτα, ή αλλιώς The Master Cleanse Diet, είναι η ελπίδα, αλλά και η σίγουρη λύση, όσων θέλουν να χάσουν γρήγορα κιλά, καθώς είναι εφικτό μέσα σε 10 μέρες να χάσεις μέχρι και 10 κιλά. Παρακάτω θα βρεις όλες τις λεπτομέρειες και απαντήσεις στις απορίες σου γι' αυτό το μικρό θαύμα!

Ενώ για μία λεχώνα, ισχύει συνήθως ότι όσος χρόνος χρειάστηκε για να φέρετε στον κόσμο το μωράκι σας, άλλος τόσος χρόνος θα χρειαστεί πιθανότατα για να επανέλθει το σώμα σας στο φυσιολογικό. Οι ρεαλιστικοί στόχοι, όπως για παράδειγμα το περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή, είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Πολλή καλή διατροφή Ενώ η καλή διατροφή αποτελεί επιτακτική ανάγκη, ορισμένες φορές οι γυναίκες που θέλουν να χάσουν κιλά ξεχνούν ότι και τα υγιεινά τρόφιμα έχουν θερμίδες. Τα φρούτα, το καστανό ρύζι, τα δημητριακά ολικής άλεσης και οι ξηροί καρποί αποτούν όλα ωφέλιμες τροφές που ενισχύουν τη σωματική λειτουργία για κάθε νέα μαμά.

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας. Ένας περίεργος αλλά αποτελεσματικός τρόπος να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις την αλλαγή σου! Κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε η φωτογραφία για την περίσταση. Αν υπάρχει ένα ευνοϊκό περιβάλλον γύρω σου, τότε η επιτυχία είναι σχεδόν εξασφαλισμένη. Φαντάσου οι άμεσες επιρροές της καθημερινότητας σου να σε σπρώχνουν προς το ιδανικό αποτέλεσμα.

Ωστόσο όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες "καίει" το σώμα, τότε αναπόφευκτα όχι μόνο δεν θα αδυνατίσετε αλλά θα πάρετε και περισσότερα κιλά. Συμπερασματικά, λοιπόν, είναι σημαντικό να τρώμε υγιεινά αλλά και αυτό θα πρέπει να γίνεται με μέτρο. Έλλειψη ύπνου Όταν ένα μωράκι έρχεται στο σπίτι η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου της μητέρας -συνήθως- μειώνονται αμέσως.

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός των θερμίδων να γίνεται λιγότερο αποτελεσματικά. Επειδή, όμως, ο ύπνος δεν διορθώνεται εύκολα για μια νέα μαμά, προσπαθήστε να ελαττώσετε άλλους παράγοντες που ενισχύουν την κορτιζόλη, όπως το στρες, η καφεΐνη ή η υπερπροπόνηση.

Βιάζεστε Είναι Θέλω να χάσω 10 κιλά το συντομότερο δυνατό σημαντικό, μετά την εγκυμοσύνη, να υπάρξει ομαλή επανένταξη στην άσκηση. Για μία γυναίκα που είχε φυσιολογικό τοκετό, θα χρειαστούν εβδομάδες μέχρι να επανέλθει στο κανονικό πρόγραμμα γυμναστικής της.

Είναι, επίσης, πολύ σημαντική η επικοινωνία με τον γιατρό, προτού μια γυναίκα αποφασίσει να αρχίσει ξανά την άσκηση — ειδικά εφόσον έχει κάνει καισαρική. Όσον αφορά στο πρόγραμμα γυμναστικής που θα ακολουθηθεί, η καλύτερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο personal trainer.

Αν, για παράδειγμα, ο σύντροφός σας, σας φέρνει κάθε μέρα ένα γλυκάκι, είναι λογικό να μπείτε στον πειρασμό να επιδοθείτε σε «απαγορευμένες» απολαύσεις. Συζητήστε με τους γύρω σας για τους στόχους σας, ζητήστε τους να υιοθετήσουν και οι ίδιοι πιο καλές διατροφικές συνήθειες και να σας υποστηρίξουν στη νέα σας προσπάθεια.

• Πώς να χάσετε 10 κιλά πολύ γρήγορα
• Q10 καύση λίπους
• H σούπερ δίαιτα των υγρών: Χάσε 10 κιλά μέσα σε 10 ημέρες | Ι LOVE STYLE
• Σταθερή σε σταθερή δίαιτα
• Τα κόκκινα κρεμμύδια βοηθούν στην απώλεια βάρους
• Ένας περίεργος αλλά αποτελεσματικός τρόπος να χάσεις κιλά