Ελαφριά δίαιτα

Δίαιτα με αναλυτικό πρόγραμμαΠρωτεϊνική δίαιτα Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής. Πολλές φορές όμως θέλουμε να χάσουμε άμεσα κιλά ο καθένας μας για τους δικούς του προσωπικούς λόγους.

Αυτό είναι εφικτό με μια αυστηρή δίαιτα που θα διαρκέσει για σύντομο χρονικό διάστημα. Αποφάσισα ελαφριά δίαιτα γράψω ένα πρόγραμμα για όλους εμάς που θέλουμε άμεσα αποτελέσματα.

Θα πρέπει να το ακολουθήσουμε αυστηρά και με προσοχή, αλλά όχι για περισσότερο από δίαιτα 4000 θερμίδες εβδομάδα. Μπορούμε μετά το τέλος της να επιλέξουμε ένα άλλο πρόγραμμα που μας ταιριάζει, και να ξανακάνουμε την αυστηρή δίαιτα μετά από 3 εβδομάδες. Είναι μια ελαφριά πρωτεϊνική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Δυνατά σημεία Τα φαγητά είναι εύκολα στην ελαφριά δίαιτα τους ελαφριά δίαιτα οικονομικά. Αδύνατα σημεία Το πρόγραμμα είναι αυστηρό και πρέπει να το τηρήσουμε κατά γράμμα. Απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες αυστηρά.

Ημέρα 1 - Η διατροφή του Άκη

Δεν πρέπει να το ακολουθήσουμε περισσότερο από 1 εβδομάδα. Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα Γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, αυγά, ζαμπόν γαλοπούλας, ψάρια, κοτόπουλο, μπιφτέκι, χορτόσουπα. Πόσες θερμίδες θα πάρουμε Πόσες μέρες θα την κάνουμε Θα την ακολουθήσουμε για 1 εβδομάδα.

Πόσα κιλά θα χάσουμε.