Είναι καλή καφεΐνη για την καύση λίπους

Καφές λίπος άσκηση: Ο καφές μισή ώρα πριν την άσκηση αυξάνει την καύση του λίπους

Φυσικά, όσοι γυμνάζονται ξέρουν καλά πως ο καφές πριν την προπόνηση τονώνει, αλλά μάλλον πως δεν κάνει μόνο αυτό.

είναι καλή καφεΐνη για την καύση λίπους αδυνάτισμα υγιεινών γευμάτων

Για την έρευνα Συγκεκριμένα, επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας UGR στην Ισπανία διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης ισοδύναμης με ένα δυνατό καφέ μισή ώρα πριν από την αερόβια άσκηση αυξάνει σημαντικά το ρυθμό καύσης λίπους.

Οι επιστήμονες στη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the International Society of Sports Nutrition, προσπάθησαν να προσδιορίσουν εάν και κατά πόσο η καφεΐνη αυξάνει την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης.

είναι καλή καφεΐνη για την καύση λίπους οι συνταγές με σπιρουλίνα αποδυναμώθηκαν

Δεκαπέντε άντρες έλαβαν μέρος στην έρευνα ολοκληρώνοντας τεστ άθλησης 4 φορές με διαλείμματα 7 ημερών. Οι συνθήκες πριν από κάθε άσκηση ήταν αυστηρά καθορισμένες και υπολογιζόταν η οξείδωση λίπους κατά την άσκηση. Τα αποτελέσματα «Τα αποτελέσματα της μελέτης μας δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης 30 λεπτά πριν από την αεροβική άσκηση αύξησε στο μέγιστο την οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας», αναφέρει ένας από τους εκπονητές της μελέτης, ο δρ.

είναι καλή καφεΐνη για την καύση λίπους χρωμιωμένα χάπια αδυνατίσματος

Ωστόσο, οι τιμές στις καύσεις ήταν υψηλότερες το απόγευμα από ότι το πρωί για ίσες ώρες αποχής από το φαγητό. Συνοπτικά, τα ευρήματα της μελέτης υποστηρίζουν ότι ο συνδυασμός της πρόσληψης καφεΐνης με την αερόβια άσκηση μέτριας έντασης το απόγευμα βοηθά πολύ στην καύση λίπους.

είναι καλή καφεΐνη για την καύση λίπους πόσο χάνεις κατά 1600 θερμίδες

Το Olivemagazine. Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν έχουν στόχο να αντικαταστήσουν τις ιατρικές συμβουλές και δεν θα πρέπει να προβείτε σε καμία ενέργεια πριν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Δείτε επίσης:.

είναι καλή καφεΐνη για την καύση λίπους κανόνες διατροφής για απώλεια βάρους

Ίσως σας ενδιαφέρει