Δίαιτα μπαλαρίνας
Κορμί αγαλματένιο: Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Ολα τα μυστικά διατροφής Η γοητευτική επαγγελματίας χορεύτρια Μίστι Κόπλαντ, είναι μια γυναίκα, που σίγουρα δεν δίαιτα μπαλαρίνας απαρατήρητη.
Η εξωτική της ομορφιά σε συνδυασμό με την αψεγάδιαστη σιλουέτα που διαθέτει, της έχουν δώσει την ευκαιρία για μια επιτυχημένη επαγγελματική πορεία, καθώς και για συνεργασίες δίαιτα μπαλαρίνας το χώρο της αθλητικής ένδυσης. Αναρωτιέστε πώς έχει καταφέρει να φτάσει σε ένα τόσο εξαιρετικό επίπεδο τη φυσική της κατάσταση, αφού το σώμα της δεν έχει κανένα ίχνος περιττού λίπους επάνω του, ενώ χαρακτηριστική είναι και η μυϊκή μάζα δίαιτα μπαλαρίνας έχει αναπτύξει ομοιόμορφα; Η καθημερινή προπόνηση και μάλιστα για χρόνια είναι σίγουρα ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες αυτής της εικόνας, όμως η Κόπλαντ παραδέχεται πως είναι πολύ πειθαρχημένη ως προς τις διατροφικές της συνήθειες, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα και μεγάλες στερήσεις.
Η ταλαντούχα χορεύτρια μοιράστηκε όλα όσα περιλαμβάνει δίαιτα μπαλαρίνας καθημερινό της μενού στο Ballerina Body, προκειμένου να εμπνεύσει τις γυναίκες και να τις βοηθήσει να αποκτήσουν το σώμα των ονείρων τους μέσα από υγιεινές συνήθειες, που την κρατούν πάντα χορτάτη και ικανοποιημένη. Το τέλειο πρωινό : Μάφιν ή μπάγκελ με αλοιφή τυριού και παγωμένο καφέ Παρότι θα σκέφτεστε ότι το παραπάνω πρωινό είναι λιπαρό, η Μίστι εξηγεί ότι η υγιεινή διατροφή δεν συνδέεται απαραίτητα με στερήσεις.
Τα λιπαρά μπορεί κανείς να τα καταναλώνει, να τα απορροφά και να τα «καίει» για να αποκτήσει ενέργεια. Δώστε έμφαση σε καλά λιπαρά, όπως τα ωμέγα -3 που δίαιτα μπαλαρίνας στο σολομό και στον τόνο. Αυτά προκαλούν το αίσθημα δίαιτα μπαλαρίνας κορεσμού και βοηθούν στην απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη Α. Οσο για τα γαλακτοκομικά, αυτά είναι πηγή ασβεστίου, που είναι σημαντικό για την υγεία στα κόκαλα.
- Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Μας απάντησε η Ελληνίδα μπαλαρίνα
- Τι τρώει μια τοπ μπαλαρίνα; | Thats Life. Life as it is!
- Απώλεια βάρους Marquez απώλεια βάρους
- Διατροφή μπαλαρίνας - Confetissimo - γυναικείο ιστολόγιο
Το τέλειο σνακ: Κάσιους και μακαντάμια, με αποξηραμένο ανανά και μερικές ρόγες σταφυλιού Οι ξηροί καρποί αποτελούν το απόλυτο και πιο εύκολο σνακ για εκείνη. Εχει πάντοτε μαζί της ένα μικρό σακουλάκι δίαιτα μπαλαρίνας άρχισε να τα καταναλώνει, όταν διαπίστωσε, ότι προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού και παράλληλα της χαρίζουν ενέργεια, που τη χρειάζεται και στις προπονήσεις. Δίαιτα μπαλαρίνας χούφτα ανάλατω ξηρών καρπών είναι αρκετή.
Στα σνακ προσθέτει και τα φρούτα, όπως μερικές ρόγες σταφυλιού, μπανάνα ή μπλούμπερις. Αυτά τη γεμίζουν ενέργεια στην αρχή της ημέρας και πριν από κάθε μεγάλη προπόνηση ή παράσταση.
Τι τρώνε οι μπαλαρίνες; Mία μέρα από τη διατροφή της Αλεξάνδρας Αβράμη
Η Κόπλαντ καταναλώνει καθημερινά δύο σνακ. Το τέλειο μεσημεριανό: Σαλάτα με σπανάκι, κατσικίσιο τυρί, αποξηραμένα κράνμπερις, βινεγκρέτ με χαμηλά λιπαρά, φέτες αβοκάντο Το γεύμα αυτό βασίζεται στη θεωρία της χορεύτριας που την έχει ονομάσει «meal choreography», την έχει παρομοιάσει δηλαδή με μια χορογραφία, αφού στηρίζεται στη φιλοσοφία του μπαλέτου και γενικότερα του χορού: υπάρχουν τα βασικά βήματα και μετά προσθέτεις και δημιουργείς επάνω σε αυτά περισσότερα.
- Τα κορίτσια που όλες μας ζηλεύουμε για τα αψεγάδιαστα κορμιά τους, την ευλυγισία τους και φυσικά για τις τούλινες φούστες τους.
- Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα
- Πώς να αρχίσετε να χάνετε βάρος στα 120
- Πόσο γρήγορα μπορεί ένας άνθρωπος να χάσει βάρος
- ''BALLET ALL MY LIFE'': Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΡΙΝΑΣ
- Διάβασε επίσης: Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες; Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας Η Αλεξάνδρα Αβράμη έχει χορέψει σε παγκoσμίου φήμης μπαλέτα και σκηνές, όπως η Μ: Οpera της Νέας Υόρκης με το American Ballet Theater, ενώ έχει συνεργαστεί με κορυφαίους χορευτές και χορογράφους, όπως η Μisty Copeland.
Κάπως έτσι συμβαίνει και με το φαγητό της. Η Κόπλαντ χρησιμοποιεί βασικά υλικά και καλά λιπαρά και επάνω σε αυτή τη βάση προσθέτει φρούτα και άλλα θρεπτικά τρόφιμα, που μπορούν να συνδυαστούν.
Κάθε γεύμα πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και να περιλαμβάνει καλούς υδατάνθρακες. Ψήστε στο γκριλ ή το φούρνο σας τις βασικές σας τροφές και αποφύγετε το τηγάνι. Η Κόπλαντ τρώει μόνο ψάρια και τα προτιμάει για το βραδινό της.
