Δίαιτα για αποτοξίνωση του οργανισμού σε 3 ημέρες

Κέλλυ Σαουάχ-Μαραγκουδάκη Η φυσική αποτοξίνωση γίνεται μέσα από ορισμένα στάδια και ορισμένες συνήθειες. Οι πρώτες λίγες ημέρες μπορεί να είναι δύσκολες, αλλά μόλις «συνηθίσετε» και βελτιωθούν τα επίπεδα ενέργειας που έχετε, τότε νιώθετε ότι έχετε κάνει πραγματική αποτοξίνωση.

3ημερη Αποτοξίνωση - Πόσα κιλά έχασα? -Nancy Stergiou

Το πρόβλημα έγκειται στο ότι, επειδή αυτές οι μέθοδοι αποτοξίνωσης δεν υποστηρίζονται από έναν γενικότερα υγιεινό τρόπο ζωής, μέσα σε εβδομάδες οι περισσότεροι εγκαταλείπουν την προσπάθεια για αποτοξίνωση και επιστρέφουν στις πρότερες συνήθειές τους.

Ιατρική και αποτοξίνωση Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά.

Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου. Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε δύο μέρες χωρίς θυσία

Από την πρώτη στιγμή που δυνητικά επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα συστήματα αποτοξίνωσης του οργανισμού τα οποία αποτελούνται από συγκεκριμένες μεταβολικές αντιδράσεις αρχίζουν να «πιάνουν δουλειά». Τοξίνες και αποτοξίνωση Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύριτων φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα.

Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα δίαιτα για αποτοξίνωση του οργανισμού σε 3 ημέρες παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.

Αποτοξίνωση — Οι τρεις φάσεις Τροποποίηση: Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες.

Εξουδετέρωση: Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από «συζευκτές», που τις «αιχμαλωτίζουν» και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα.

Αποβολή: Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα ιδρώταςτους πνεύμονες πτύελατα νεφρά ούρα και της πεπτικής οδού κόπρανα.

Τα πιο δημοφιλή detox και cleanse προγράμματα για τον οργανισμό

Οι ορμόνες του στρες, τα φάρμακα και το κάπνισμα δημιουργούν πολλά ένζυμα της 1ης φάσης. Χωρίς την συμπλήρωση των κατάλληλων θρεπτικών ουσιών από μια μεγάλη ποικιλία τροφών, το συκώτι επιβαρύνεται πάρα πολύ και αυτό οδηγεί σε φλεγμονή και άρα σε διάφορες ασθένειες.

Φυσική αποτοξίνωση — Διατροφή για σωστή αποτοξίνωση Χρειαζόμαστε όλα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά καροτενοειδή, φλαβονοειδή κλπ που υποστηρίζουν τα ένζυμα και τις μεταβολικές διαδικασίες που εμπλέκονται στις φάσεις της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού. Συγκεκριμένες θρεπτικές τροφές Λαχανικά: κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα Πράσινα: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, ραπανάκια, γογγύλια και κάρδαμο, τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι Φρούτα: αβοκάντο, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και εσπεριδοειδή Όσπρια: φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια Λίπη: ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια Βότανα και μπαχαρικά: δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο Θαλασσινά: άγριος σολομός και σαρδέλες Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα Έξυπνα διατροφικά tips για γρήγορη αποτοξίνωση Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα.

Γρήγορο αδυνάτισμα: 10 αλήθειες για τις δίαιτες express

Πρέπει να ασκείστε εξασθενημένη τουρκική oana και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση. Επιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες.

Πρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά. Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως. Διαβάστε ακόμη.

• Τυπώνω Γρήγορες δίαιτες για αδυνάτισμα express που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε 10 ημέρες ή σε 1 μήνα.
• Τρόποι για να χάσετε βάρος φορώντας ένα φουλάρι