Δίαιτα για απώλεια βάρους με σούπα κρέμας

Σπίτι Σχεδιασμός κρεβατοκάμαρας Οι σούπες είναι ένα πιάτο, χωρίς ψεύτικη σεμνότητα, μοναδικό. Πολύ χορταστικό, ζεστό, θρεπτικό, περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες, και κάθε σούπα έχει ορισμένες ευεργετικές ιδιότητες: το μπορς είναι χρήσιμο για την αναιμία, η σούπα μπιζελιού βελτιώνει την πέψη και προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, η μανιταρόσουπα κορεστεί το σώμα με μαγνήσιο, σούπα λαχανικών καίει λίπη και χρησιμεύει ως πολύτιμη πηγή βιταμινών και φυτικών ινών, η σούπα ρυζιού ή βρώμης είναι χρήσιμη για τον καθαρισμό του σώματος, η σούπα κοτόπουλου θα εκτιμηθεί από αθλητές, έγκυες γυναίκες, έφηβους.

Ένα μπολ σούπα που τρώγεται το μεσημεριανό γεύμα ικανοποιεί την πείνα για ώρες, ενώ η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σούπας είναι αρκετά χαμηλή.

Αυτές είναι οι τροφές που ρίχνουν το ζάχαρο

Φυσικά, οι λιπαρές, πηχτές, πλούσιες σούπες με κρέας, πατάτες, δημητριακά, ζυμαρικά, τηγάνισμα περιέχουν πολλές θερμίδες, αλλά οι περισσότερες σούπες εξακολουθούν να είναι πιάτα με λίγες θερμίδες. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι ουκρανικό μπορς καρυκευμένο με ξινή κρέμα δεν θα περιέχει περισσότερες από kcal.

Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι σούπες έχουν πολλές άλλες πολύτιμες ιδιότητες: περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, περιλαμβανομένων. Φυσικά, μπορείτε να χάσετε βάρος στις σούπες, αλλά υπάρχουν πρόσθετες απαιτήσεις για τις σούπες απώλειας βάρους. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σούπας για απώλεια βάρους πρέπει να είναι ελάχιστη, επομένως μαγειρεύονται σε ζωμό λαχανικών ή χαμηλών λιπαρών δεύτερος κοτόπουλου χωρίς πατάτες.

Σχετικά θέματα:

Τα λαχανικά δεν τηγανίζονται πριν μπουν στη σούπα, το αλάτι χρησιμοποιείται ελάχιστα, αλλά τα μπαχαρικά που προάγουν την καύση λίπους χρησιμοποιούνται άφθονα - τσίλι, τζίντζερ, κάρυ, κουρκουμάς, σκόρδο κ. Για να χάσετε βάρος στη σούπα, πρέπει να την τρώτε τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα και οι δίαιτες με σούπα περιλαμβάνουν την κατανάλωση σούπας αδυνατίσματος φορές την ημέρα.

Από τα ποτά επιτρέπονται μόνο καθαρό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Έτσι, μπορείτε να χάσετε βάρος στη σούπα κατά κιλά την εβδομάδα. Πόσες θερμίδες στις σούπες Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των σούπας είναι διαφορετική.

Δίαιτα με σούπες για άμεση απώλεια βάρους από την Ελένη Πετρουλάκη: Το πλήρες πλάνο 7 ημερών

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν το πόσες θερμίδες περιέχει μια σούπα: περιεκτικότητα σε θερμίδες περιεκτικότητα σε λίπος του ζωμού. Σας παρουσιάζουμε κατά προσέγγιση πληροφορίες για το πόσες θερμίδες έχουν οι σούπες που τρώμε περισσότερο. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μπορς είναι περίπου 35 kcal ανά g εξαιρουμένης της ξινής κρέμας με την οποία γεμίζετε αυτή τη σούπα.

Το παντζάρι περιέχει 29 kcal ανά g. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας μπιζελιού είναι 66 kcal ανά g, η σούπα φρέσκου μπιζελιού - 57 kcal ανά g. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της μανιταρόσουπας είναι περίπου 26 kcal ανά g και η σούπα κουνουπιδιού είναι 27 kcal ανά g.

Το απόλυτο χειμωνιάτικο φαγητό που βοηθά την πέψη και θωρακίζει την καρδιά

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας λαχανικών είναι kcal ανά g και η περιεκτικότητα σε θερμίδες της ίδιας σούπας λαχανικών καρυκευμένη με ξινή κρέμα είναι περίπου 40 kcal ανά g. Η φασολάδα περιέχει 66 kcal ανά g, η ντοματόσουπα περιέχει μόνο 11 kcal ανά g. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της λαχανόσουπας είναι περίπου kcal ανά g χωρίς την ξινή κρέμαη περιεκτικότητα σε θερμίδες της τουρσί και της ψαρόσουπας είναι η το ίδιο, περίπου 46 kcal ανά g.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της okroshka στο kvass είναι 52 kcal ανά g και στο κεφίρ - 47 kcal ανά g. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας με φιδέ κοτόπουλο είναι 62 kcal ανά g.

Κανόνες απώλειας βάρους

Η θερμιδική περιεκτικότητα της σούπας με φακές είναι 68 kcal ανά g, η θερμιδική περιεκτικότητα της σούπας με πουρέ μανιταριών με πατάτες είναι 50 kcal ανά g, η θερμιδική περιεκτικότητα της σούπας φακής είναι 67 kcal ανά g, των φασολιών με πατάτες είναι 72 kcal. Η θερμιδική περιεκτικότητα της σούπας πουρέ πατάτας είναι 55 kcal ανά γραμμάρια.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας kharcho είναι kcal ανά g, g σούρπα περιέχει 78 kcal και g σούπας khinkal περιέχει kcal. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας από πουρέ πρασίνου είναι 82 kcal ανά g. Μπορείτε να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των σούπας πολύ εύκολα - αρνηθείτε να τηγανίσετε λαχανικά σε λάδι, αγοράστε άπαχο κρέας για σούπα, μαγειρέψτε το μόνο στον δεύτερο ζωμό.

Οι πατάτες μπορούν να αντικατασταθούν με φασόλια, βάλτε επίσης περισσότερα λαχανικά στη σούπα. Συνταγές για τις πιο νόστιμες σούπες Η σούπα με πουρέ μελιτζάνας είναι ιδανική για δίαιτα. Κόβουμε τη μελιτζάνα, το θυμάρι, το σκόρδο, τα ανακατεύουμε όλα, προσθέτουμε το ξύδι και τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσουν.

Ξεχωριστά σε μια κατσαρόλα τσιγαρίζουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε λάδι, προσθέτουμε τη μελιτζάνα, σκεπάζουμε με νερό και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά δίαιτα για απώλεια βάρους με σούπα κρέμας μετά τα ψιλοκόβουμε στο μπλέντερ.

Ποια είναι η ουσία και οι γενικοί κανόνες της δίαιτας

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σούπας πουρέ μελιτζάνας είναι 18 kcal ανά g. Μια χορταστική κοτόσουπα με νουντλς δεν είναι κατάλληλη για διατροφική διατροφή, αλλά για να γεμίσετε τις μπαταρίες και την ενέργειά σας, είναι αρκετά.

Για 3 πόδια, πάρτε 3 πατάτες, μισό ποτήρι ζυμαρικά, κρεμμύδια, καρότα, ένα μάτσο φρέσκα μυρωδικά, πιπέρι, αλάτι για γεύση. Βάζουμε τα μπούτια να βράσουν, αφού βράσουν το νερό, βάζουμε στο τηγάνι το ξεφλουδισμένο, καθαρά πλυμένο κρεμμύδι. Μετά από 30 λεπτά, το βγάζετε, βάζετε καρότα κομμένα σε μικρούς κύβους σε μια κατσαρόλα και 5 λεπτά μετά - πατάτες.

• Αυτή είναι η καλύτερη σούπα για να χάσεις κιλά
• Η σούπα λαχανικών είναι αυτό το απόλυτο comfort food του χειμώνα που δεν χρειάζεται και αρκετή μαεστρία για να παρασκευαστεί, μιας και στην ουσία τα συστατικά της θα βράσουν όλα μαζί.
• 5 νόστιμες σούπες που καίνε το λίπος αποτελεσματικά - Με Υγεία
• Αυτή είναι η καλύτερη σούπα για να χάσεις κιλά Μία σούπα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Μαγειρέψτε για άλλα 15 λεπτά, προσθέστε τον φιδέ και μαγειρέψτε για άλλα 15 λεπτά. Προσθέστε μπαχαρικά, σβήστε τη σούπα και αφήστε τη να βράσει για 10 λεπτά και μετά σερβίρετε. Η θερμιδική σούπα με φιδέ και κοτόπουλο είναι kcal ανά γρ. Πολύ νόστιμη και υγιεινή ντοματόσουπα με κεφτεδάκια.

Προσθέστε τη δάφνη στο ζωμό και βάλτε μην χάνετε βάρος με τη δίαιτα rina φωτιά, βάλτε μπαχαρικά, πιπεριά και κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα. Βράζουμε 20 λεπτά. Παίρνετε τον κιμά, φτιάχνετε μικρά κεφτεδάκια και τα βάζετε και αυτά στο τηγάνι. Προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και τον πελτέ ντομάτας, ανακατεύουμε, βάζουμε δίαιτα για απώλεια βάρους με σούπα κρέμας.

Όταν το νερό βράσει, ανάβουμε μια μικρή φωτιά και μαγειρεύουμε για 10 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

LIFE Δίαιτα με σούπες 7 μέρες 7 διαφορετικές σούπες για υγιεινή απώλεια βάρους Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για διατροφή με νόστιμες και αποτοξινωτικές σούπες. Δες το πλάνο διατροφής για 7 ημέρες από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου.

Στη συνέχεια αλάτι, πιπέρι. Η θερμιδική σούπα με κεφτεδάκια και ντομάτες είναι 55 kcal ανά γρ. Όποιος αγαπά τη μανιταρόσουπα θα εκτιμήσει αυτή τη συνταγή. Πάρτε 4 πατάτες, 1 κρεμμύδι, g φιδέ, 60 g αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι, καρότα, μπαχαρικά και αλάτι για γεύση. Μουλιάζουμε τα μανιτάρια για λεπτά και μετά στραγγίζουμε το νερό.

Τοποθετήστε μια κατσαρόλα με νερό σε μια ζεστή εστία. Κόβουμε το κρεμμύδι, τρίβουμε τα καρότα στον χοντρό τρίφτη και τα τσιγαρίζουμε μαζί στο ελαιόλαδο. Όταν το νερό στο τηγάνι βράσει, προσθέστε μανιτάρια και τηγανητά κρεμμύδια και καρότα σε αυτό. Βάλτε εκεί τις καθαρισμένες και ψιλοκομμένες πατάτες. Μετά από λεπτά, προσθέτουμε στο τηγάνι φιδέ, μυρωδικά, μπαχαρικά, αλάτι, σβήνουμε τη φωτιά και αφήνουμε για λεπτά.

Η σούπα σερβίρεται με κρέμα γάλακτος και μυρωδικά. Σούπα θερμίδων με φιδέ δίαιτα για απώλεια βάρους με σούπα κρέμας μανιτάρια - kcal ανά g. Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, ψηφίστε το: 64 ψήφοι Ακόμη και από την προσχολική ηλικία, τα μικρά παιδιά διδάσκονται να τρώνε το πρώτο πιάτο, το οποίο διεγείρει την πέψη και είναι ο κύριος τρόπος κορεσμού του οργανισμού.

Φυσικά, αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει διάφορα είδη σούπες.

Από τον Faysbook Μοιράσου το! Η Ελένη Πετρουλάκη αποκάλυψε σε εβδομαδιαίο περιοδικό την αποτοξινωτική της δίαιτα με σούπες που στηρίζεται σε συνταγές τις οποίες η ίδια δοκιμάζει και θα σε κάνει να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά γρήγορα και εύκολα. Και να ξέρεις ότι µόνο επιτυχηµένη µπορεί να είναι και εσύ σίγουρα θα χαµογελάς στο τέλος ευτυχισµένη µπροστά στον καθρέφτη σου», τόνισε η ίδια.

Με την πάροδο του χρόνου, το μενού προσαρμόζεται, αλλά οι συνήθειες παραμένουν και ως αποτέλεσμα, εάν το πρώτο, το δεύτερο και η κομπόστα είναι πάρα πολλά, τότε το ίδιο το γεγονός της παρουσίας καυτού στην εβδομαδιαία διατροφή παραμένει αμετάβλητο. Ή τουλάχιστον θα έπρεπε να είναι. Και συχνά όσοι, για συγκεκριμένους λόγους, κάνουν δίαιτα, αρχίζουν να αποκλείουν πρώτα τις σούπες από τη δίαιτα. Προφανώς, πιστεύοντας ότι ένα μικρό ψωμάκι που τρώγεται στο μεσημεριανό γεύμα θα προκαλέσει λιγότερο κακό στη φιγούρα από δύο κουτάλες μπορς.

Αλίμονο, αυτό είναι μεγάλο λάθος. Αλλά για να καταλάβετε σε τι ακριβώς βρίσκεται, πρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες περιέχει η σούπα, από πού προέρχονται και πού ξοδεύονται. Και δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά είδη αυτού του πιάτου, θα ληφθούν υπόψη τα πιο βασικά: τελικά, είναι αδύνατο να δοθεί μόνο ένας μέσος αριθμός ενεργειακής αξίας που είναι καθολικός για όλους.

Ειδικά τέτοιες γνώσεις είναι σχετικές με δίαιτες που συνεπάγονται ένα σαφές πλαίσιο για την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.