Δίαιτα χάνετε ένα κιλό την ημέρα, Πώς θα χάσεις 1 κιλό την εβδομάδα με τη Happy Diet από τη διαιτολόγο μας!
Δίαιτα 18 Μαρτίου Vita Team Πώς θα εξοικονομήσουμε θερμίδες; Share Αλλάζοντας κάποιες μικρές διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να εξοικονομήσετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα ή να πεινάσετε.
Άλλωστε, η απώλεια κιλών δεν πρέπει να είναι συνώνυμο του βασανιστηρίου. Δε χρειάζεται δηλαδή να ακολουθήσετε μια στερητική δίαιτα ούτε να κάνετε μεγάλες θυσίες προκειμένου να χάσετε μερικά κιλά. Σκεφτείτε ότι προσλαμβάνοντας μόλις 20 θερμίδες λιγότερες την ημέρα για ημέρες, θα γλιτώσετε 7.
Δείτε επίσης: Οι λόγοι που δεν υποπτεύεστε ότι μπορούν να προκαλέσουν εμετό στο μωρό Είκοσι θερμίδες ισοδυναμούν με μία στρώση βούτυρο στη φρυγανιά ή μισό σοκολατάκι υγείας.
Μια τόσο μικρή αλλαγή είναι αρκετή για να δείτε το βάρος σας να μειώνεται κατά ένα κιλό μέσα σε έναν χρόνο, χωρίς καν να το προσπαθήσετε.
Αντίστοιχα, καταναλώνοντας θερμίδες λιγότερες την ημέρα χάνετε περίπου 1 κιλό δίαιτα χάνετε ένα κιλό την ημέρα μήνα. Για να πετύχετε αυτήν την απώλεια, αρκεί να φάτε 10 λιγότερες τηγανιτές πατάτες από τη μερίδα σας.
Αντί, λοιπόν, να πανικοβάλλεστε για τα κιλάκια που πήρατε το τελευταίο διάστημα, αρχίστε να πραγματοποιείτε μερικές μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή σας. Έτσι θα γλιτώσετε θερμίδες.
Έτσι θα γλιτώσετε 51 θερμίδες. Έτσι γλιτώσετε θερμίδες.
