Δίαιτα αδυνατίσματος με φαγόπυρο
Διατροφή φαγόπυρου
Ειδικά ενόψει καλοκαιριού, όλοι και όλες βρισκόμαστε σε μια περίοδο που θέλουμε να χάσουμε κιλά και να σφίξουμε. Με λίγα λόγια να χτίσουμε κορμί για την παραλία και όχι μόνο. Πρόσφατα πέσαμε πάνω σε μια δίαιτα που δεν είχαμε ξανακούσει, τη δίαιτα με φαγόπυρο. Το φαγόπυρο ή αλλιώς «μαύρο σιτάρι» προέρχεται από την Ανατολή.
Παρά την ονομασία του, δεν η καλύτερη εταιρεία απώλειας βάρους σχέση με το σιτάρι. Θεωρείται «ψευδο-δημητριακό» ενώ στην ουσία είναι σπόρος. Είναι μικρός τριγωνικός καρπός με καφέ χρώμα, ενός χαμηλού θάμνου αυτοφυούς στην Ασία. Αποτελεί βασικό συστατικό για τα noodles ενώ στην Ελλάδα δεν είναι τόσο διαδεδομένο.
Δίαιτα με υδατάνθρακες: Το ολιγοθερμιδικό πλάνο 2 εβδομάδων που θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Η δίαιτα αδυνατίσματος με φαγόπυρο αυτή στηρίζεται στην κατανάλωση μίας τροφής, που αντικαθιστά όλες τις άλλες τροφές. Ωστόσο, στη δίαιτα με φαγόπυρο συνηθίζεται η κατανάλωση κεφίρ ή πράσινου τσαγιού.
Η δίαιτα αυτή βέβαια είναι ιδιαίτερα αυστηρή και θέλει αφοσίωση, αλλά είναι αποτελεσματική. Απλώς πρέπει να καταναλώνεις μαγειρεμένο φαγόπυρο.
Διατροφή φαγόπυρο από "Α" σε "Ι": μενού, κανόνες, τύπους, κριτικές
Το φαγόπυρο είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες, που περιέχει μαγνήσιο, αμινοξέα, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνες Β1 και Β6. Δεν περιέχει κακή χοληστερίνη και μη υγιή λίπη ενώ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και υγιή πρωτεΐνη. Τα οφέλη στην υγεία μας είναι πολλά: Πιο υγιή νύχια, μαλλιά και δέρμα, βοηθά το πεπτικό σύστημα και καθαρίζει το συκώτι, μειώνει τον κίνδυνο της χοληστερίνης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, πιο υγιή κόκαλα αλλά και ενισχύει τη μνήμη.
Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, μπορείς να χάσεις έως και 10 κιλά σε δύο εβδομάδες, αν ακολουθήσεις σωστά τη δίαιτα. Κάθε μέρα δίαιτα αδυνατίσματος με φαγόπυρο να τρως ένα ποτήρι από αυτό.
Πώς να προετοιμάσεις τον χυλό από φαγόπυρο: 1. Πάρε ένα ποτήρι γεμάτο φαγόπυρο. Πρόσθεσε δύο ποτήρια βραστό νερό και άστο μέχρι το πρωί.
- Αδυνατίζουμε μια για πάντα | bsquare.es
- Δίαιτα με φαγόπυρο, αυτό δεν σημαίνει πείνα ! | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
- Συνταγή για αποτελεσματική απώλεια βάρους στο σπίτι
- Το σώμα μπορεί να χάσει λιπώδη κύτταρα
- Αδυνατίζουμε όμορφα και οριστικά
- Δεδομένου ότι άλλα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ελαφριά διατροφή, μπορεί να συνδυαστεί με: Λαχανικά, τυρί, φρούτα.
- Διατροφή φαγόπυρου - Confetissimo - blog για γυναίκες
Θα μουλιάσει στο νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρωί θα είναι έτοιμο για να καταναλωθεί. Μπορείς να φας φρούτα, κυρίως μήλα, ή και αποξηραμένα φρούτα, μαζί με τον χυλό. Πρέπει να ακολουθήσεις και κάποιους κανόνες, κατά τη διάρκεια της διάρκειας: shutterstock Κατανάλωσε ένα λίτρο κεφίρ τη μέρα, 30 λεπτά πριν το γεύμα. Πίνε 2 λίτρα νερό τη μέρα, όχι όμως όταν τρως.
- Δίαιτα με φαγόπυρο -Χάνεις μέχρι και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες | BOVARY
- Δίαιτα με υδατάνθρακες: Το ολιγοθερμιδικό πλάνο 2 εβδομάδων που θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους Η διατροφολόγος μάς προετοιμάζει για μια περίοδο detox νηστείας όπου οφείλουμε να τρώμε τους σωστούς υδατάνθρακες Credit:PeopleImages Aπό την Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου www.
- Δίαιτα με φαγόπυρο, αυτό δεν σημαίνει πείνα!
- Πώς να βοηθήσω το dachshund μου να χάσει βάρος
- Επιπλέον, μια αυστηρή διατροφή χωρίς κέφι και λαχανικά είναι αντενδείκνυται κατά την περίοδο του θηλασμού, των παιδιών και των εφήβων, καθώς και των ατόμων που κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να έχουν αυξημένη συγκέντρωση προσοχής χειρουργοί, οδηγοί, κοσμηματοπωλείαεπειδή η έλλειψη γλυκόζης μειώνει την εγκεφαλική απόδοση οδηγεί στην αποστροφή της προσοχής, λήθαργο.
Μην πιεις κάτω από έναν καφέ ή τσάι την ημέρα. Μακριά από αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά και βούτυρο.
Αν πεινάς πολύ, μπορείς να φας και γραμμάρια γιαούρτι. Καθόλου αλκοόλ Μην τρως μετά τις 6 Η δίαιτα με φαγόπυρο και κεφίρ είναι πολύ αποτελεσματική και μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα κιλά σε έως και δύο εβδομάδες. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου καθώς δεν σου δίνει όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεσαι. Είναι σκληρή δίαιτα και πρέπει να την σταματήσεις μετά από 14 περίπου μέρες.
Ακόμη, αν έχεις διαβήτη ή αλλεργία στον σπόρο αυτό, η δίαιτα δεν συνίσταται.
