Δίαιτα 6 πέταλα

Τελευταία επισκόπηση: Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις [1], [2], κλπ. Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Η δίαιτα των έξι πετάλων αποτελείται από έξι τροφές διαφόρων κατηγοριών. Αυτό δεν είναι τόσο λίγο, γιατί η λίστα περιλαμβάνει σχεδόν τα πάντα: ψάρια, κρέας, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ένα λεπτομερές δίαιτα 6 πέταλα για κάθε μέρα, έχουν επίσης προγραμματιστεί μερίδες, ώστε να μην χρειάζεται να πράσινο smoothie για απώλεια βάρους κάτι νέο.

Η δίαιτα των ψαριών, από την οποία ξεκινά η δίαιτα δίαιτα 6 πέταλα έξι πέταλα, περιλαμβάνει λιπαρά και διαιτητικά είδη, για αλλαγή - θαλασσινά, αν η απώλεια βάρους δεν τους είναι αδιάφορη. Δεν απαιτούνται ειδικά γαστρονομικά κόλπα για την προετοιμασία τους.

Λαμβάνεται υπόψη μόνο ότι το ψάρι δεν μπορεί να τηγανιστεί και να αλατιστεί πολύ. Η ημερήσια μερίδα του τελικού προϊόντος είναι γραμμάρια. Το μενού της δεύτερης ημέρας αποτελείται από μια ποικιλία λαχανικών, φρέσκα ή βραστά, βραστά, ψημένα.

Μπορούν να συνδυαστούν με κάθε είδους συνδυασμούς, το κύριο πράγμα είναι να μην τηγανίζετε σε λάδι. Οι σούπες και οι σαλάτες παρασκευάζονται χωρίς λάδι, με ελάχιστο αλάτι και μπαχαρικά.

Νέο στη διατροφή είναι οι φρέσκοι χυμοί και τα smoothies, ειδικά από πράσινα φρούτα. Η ποσότητα των λαχανικών - έως 1,5 κιλό. Η επόμενη μέρα βασίζεται στη χρήση κοτόπουλου, δηλαδή ξανά πρωτεΐνης.

Είναι δυνατόν να χάσω βάρος με τη σωστή διατροφή;

Ένα εξαιρετικό μενού επιτυγχάνεται εάν το κρέας ψαρονέφρι βράσει το πρωί, ψηθεί σε αλουμινόχαρτο το απόγευμα και ψηθεί στη σχάρα το βράδυ. Οι διαφορετικές γευστικές ποιότητες δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ποικιλίας. Το συνολικό βάρος του φαγητού που καταναλώνεται δεν πρέπει να υπερβαίνει το μισό κιλό, συν γραμμάρια του ζωμού στον οποίο μαγειρεύτηκε το στήθος.

Η τέταρτη μέρα ονομάζεται δημητριακά.

Αξιολογήστε το Άρθρο Όταν βρισκόμαστε σε διαδικασία "δίαιτας" και προσέχουμε τις τροφές που καταναλώνουμε ψάχνουμε σχεδόν πάντα τρόπους με τους οποίους θα διευκολυνθούμε σε αυτόν τον δύσκολο δρόμο που τουλάχιστον αισθανόμαστε ότι διανύουμε. Μπορεί η διατροφή μας να μην έχει πια ζάχαρη ή μεγάλες ποσότητες λευκού αλευριού αλλά τις περισσότερες φορές πιστεύουμε οτι αυτό δεν είναι αρκετό. Αυτό συμβαίνει σίγουρα γιατί το μυαλό μας λειτουργεί με ένα τρόπο όπου όταν κάνει μια προσπάθεια ψάχνει πάντα την extra βοήθεια σε αυτό που κάνει. Μπορεί αυτή η extra βοήθεια να είναι μια εφαρμογή που μετρά τα γεύματά μας, ή τις θερμίδες μας ή μετρά το πόσο πρωτεΐνη ή υδατάνθρακα έχουμε καταναλώσει. Μπορεί να είναι ένα βιβλίο θετικής ενέργειας και ώθησης στο να ενισχύει το μυαλό μας δίαιτα 6 πέταλα μη διακόψει ή παρατήσει τη διατροφή που κάνουμε τη δεδομένη περίοδο.

Αυτό δεν σημαίνει «ράμφισμα κόκκων» σαν πουλί. Η δίαιτα των δημητριακών περιλαμβάνει και σπόρους που έχουν φυτρώσει, ειδικά ψωμιά, από πόσιμο - κβας, καλό είναι να είναι σπιτικό. Για δημητριακά χρησιμοποιήστε γραμμάρια ξηρών δημητριακών.

Πώς να παραγγείλετε το Choco Lite στη Λάρνακα

Η ημέρα cottage cheese είναι δύσκολη για δίαιτα 6 πέταλα δεν τους αρέσει αυτό το προϊόν. Για να βελτιωθεί η γεύση, αναμειγνύεται με γιαούρτι, προστίθεται κανέλα ή βανίλια. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι γάλα, τη νύχτα - κεφίρ.

• Αυτή η διατροφή επέτρεψε σε χιλιάδες Ευρωπαίες γυναίκες να χάσουν δεκάδες κιλά!
• Με αυτό το εργαλείο μπορείτε να τακτοποιήσετε γρήγορα το σχήμα σας.
• KETO Complete επίσημη ιστοσελίδα: αγορά, τιμή, σύνθεση κάψουλες, κριτικές.

Καθημερινή μερίδα τυρί cottage - g. Η τελευταία μέρα είναι ένας παράδεισος για τους λάτρεις των γλυκών φρούτων.

Στο τραπέζι υπάρχουν φρέσκα, ψημένα, ξεπαγωμένα φρούτα και μούρα, σαλάτες πασπαλισμένες με χυμό λεμονιού. Δεν συνιστώνται μόνο πολύ γλυκά φρούτα - μπανάνες, σταφύλια. Στα συνηθισμένα ποτά προστίθενται χυμοί δικής τους παρασκευής, αγνοί και ανάμεικτοι.

Συνολικά καταναλώνεται 1,5 κιλό φρούτο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εδώ τελειώνει ο «μίνι-μαραθώνιος» των πετάλων. Το πρόγραμμα κατανάλωσης είναι το ίδιο όλες τις ημέρες: καθαρό νερό, τσάι και περιστασιακά μαύρος καφές. Μενού ημέρας λαχανικών, πιάτα λαχανικών Η δεύτερη μέρα της δίαιτας με έξι πέταλα είναι υδατάνθρακες-λαχανικά.

Κοκτέιλ σοκολάτας Choco Lite στη Λάρνακα

Το καθήκον του είναι να αποκαταστήσει τα αποθέματα βιταμινών και την ισορροπία υδατανθράκων. Στη διατροφή μιας ημέρας λαχανικών - λαχανικά ρίζας, λάχανο, σκουός, χόρτα, ντομάτες, αγγούρια. Σχεδόν ολόκληρο το σετ, πρότυπο για τη διατροφή κάθε οικογένειας. Εκτός από τις δίαιτα 6 πέταλα, που δεν ταιριάζουν στο μενού της ημέρας λαχανικών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε άμυλο.

Ο αρακάς και το καλαμπόκι επιτρέπονται σε ελάχιστη ποσότητα. Τα πιάτα λαχανικών είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν διαφορετική πεπτικότητα. Η αφθονία των φυτικών ινών δίνει ένα αίσθημα κορεσμού και έχει θετική επίδραση στην περισταλτική.

1. 6 δίαιτα πετάλων | Επίσημη ιστοσελίδα Reduslim
2. Άρθρα / Κοκτέιλ σοκολάτας Choco Lite

Το νερό σβήνει τη δίψα. Τα συστατικά βιταμινών επηρεάζουν το μεταβολισμό, υποστηρίζουν την ανοσία.

Τα πιο υγιεινά φρέσκα λαχανικά είναι ωμά, κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας ή στη δική σας αυλή. Η συνολική ποσότητα είναι 1,5—2 κιλά.

• Επιπλοκές μετά τη διαδικασία Ανάμεσα στους διάφορους τρόπους απώλειας βάρους, η δίαιτα με έξι πέταλα ή λουλούδια ξεχωρίζει με ένα όμορφο και ενδιαφέρον όνομα.
• Εμπειρία: 19 χρόνια κάψουλες για γρήγορη απώλεια βάρους Το KETO Complete είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τον καθαρισμό του σώματος στο σύνολό του.
• Το τσάι δίαιτας και πως θα σας βοηθήσει.

Χάρη σε μια ευρεία ποικιλία, αυτή την ημέρα υπάρχει πού να περιπλανηθείτε στις γαστρονομικές φαντασιώσεις της απώλειας βάρους. Στην πρώτη θέση οι σαλάτες, ελαφρώς αλατισμένες, αλλά χωρίς λάδι. Στο δεύτερο - βραστά, γεμιστά, μαγειρευτά.

Όμως, δίαιτα 6 πέταλα της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, αυτή η μέρα είναι πιο δύσκολη από την ημέρα του ψαριού.

Σας λέμε τι είναι η κετογονική δίαιτα, πώς λειτουργεί, τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε και ποιο θα είναι το αποτέλεσμα. Έλα, θα έχει ενδιαφέρον!

Μάλλον, 2 κιλά φυτικής τροφής εξακολουθούν να είναι λιγότερο χορταστικά από ένα κιλό λιπαρό ψάρι! Αυτό είναι το τέταρτο «πέταλο». Το καθήκον του είναι να αντισταθμίσει τα ιχνοστοιχεία και τις φυτικές πρωτεΐνες. Επιτρέπονται τα ακόλουθα τρόφιμα: καρβέλια; ξηροί καρποί και σπόροι λιναρόσπορος, για παράδειγμα. Ο κανόνας ενός ξηρού προϊόντος είναι g σύμφωνα με άλλες πηγές - Το βράδυ μουλιάζουν τα δημητριακά για να ψηθεί φρέσκο άπαχο χυλό το πρωί, χωρίς γάλα, βούτυρο, ζάχαρη.

Το κβας ψωμιού χωρίς ζάχαρη προστίθεται στο παραδοσιακό νερό και τσάγια στο μενού.

Κατά την κατάρτιση μιας δίαιτας για ένα μήνα, τηρούν τις βασικές αρχές. Οι συνταγές είναι ίδιες, με βάση εγκεκριμένα τρόφιμα. Για να αποκτήσετε ένα απτό αποτέλεσμα, πρέπει να είστε υπομονετικοί και να μην παρεκκλίνετε από τον επιδιωκόμενο στόχο. Για τους άνδρες Οι άνδρες διαφέρουν από τις γυναίκες στο μεταβολισμό, την ενεργειακή δαπάνη και τη μεγαλύτερη μυϊκή μάζα.

Οι φυτρωμένοι σπόροι τρώγονται ωμοί. Παίρνουν βιολογικές πρώτες ύλες πωλούνται σε σούπερ μάρκεττις βλασταίνουν μόνοι τους χρησιμοποιώντας μία από τις μεθόδους που περιγράφονται στις οδηγίες ή στα άρθρα με χαρακτηριστικά.

Τα λάχανα έχουν τεράστιες ευεργετικές ιδιότητες.