Χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες

χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες

GR 28 Σεπτεμβρίου Θα «στεγνώσεις» πριν καν πεις Military Diet, ή στρατιωτική δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα των αυξημένη αντίσταση της καρδιάς ημερών που σε προκαλεί να δείξεις στρατιωτική πειθαρχία για λίγο για να μπεις στο παλιό σου τζην.

Ξέχνα τις πατάτες μπλουμ και εμπρός μαρς να ξεφορτωθείς αυτά τα 3 κιλάκια που σε βασανίζουν εδώ και τόσο καιρό!

  • Πώς να χάσω λίπος από την κοιλιά μου 13
  • Αδυνάτισμα: Χάστε έως 3 κιλά σε 3 ημέρες | bsquare.es

Τι είναι… Η Δίαιτα των 3 ημερών ή Military Diet δημιουργήθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογικών Νοσημάτων —κι όχι από κάποιον στρατιωτικό- για τους ασθενείς εκείνους που έχουν ανάγκη να χάσουν κιλά λίπους κι όχι υγρά ή νερό πριν από κάποια σημαντική επέμβαση.

Με χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες το διαιτολόγιο σου δίνεται η δυνατότητα να χάσεις έως και τρία κιλά λίπους χωρίς εξοντωτικές ασκήσεις και χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Ανοιξιάτικη δίαιτα: 3 κιλά σε 3 εβδομάδες με το πλάνο της διατροφολόγου

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι επιμονή κι υπομονή. Παρότι ανήκει στην κατηγορία με τις χημικές δίαιτες, η Military Diet είναι σχεδιασμένη για να καις λίπος, να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και να έχεις γρήγορα αποτελέσματα χάρη στις χημικές αντιδράσεις των συνδυασμών τροφίμων που περιλαμβάνει.

Πρόκειται για ένα πλάνο που κάνεις δίαιτα τις 3 από τις 7 ημέρες της εβδομάδας, και τις υπόλοιπες 4 τρως κανονικά —όχι βέβαια ποσότητες και λιπαρά- ώστε να μην καταπονείται ο μεταβολισμός σου όπως στις περισσότερες δίαιτες. Πως λειτουργεί… Η μέση γυναίκα καίει περίπου θερμίδες την ημέρα, χωρίς να πάει στο γυμναστήριο ή να κάνει οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης.

Όμως τι είναι πραγματικά οι δίαιτες εξπρές; Τι είναι οι γρήγορες δίαιτες - εξπρές; Οι δίαιτες εξπρές συνήθως είναι δίαιτες εξουθενωτικές, πολύ περιοριστικές και μη ισορροπημένες και θα πρέπει να αποφεύγονται. Μεταξύ άλλων προτείνουν την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, ροφημάτων, χυμών ή και συγκεκριμένους συνδυασμούς τροφίμων, πάντα φυσικά χωρίς καμία επιστημονική βάση. Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους δίαιτας εξπρές είναι και η προώθηση προϊόντων, όπως προϊόντα, σκευάσματα ή ροφήματα που ενεργοποιούν ή τονώνουν τον μεταβολισμό! Ως δίαιτα εξπρές μπορεί να χαρακτηριστεί ακόμη και κάποιο σχήμα αποτοξίνωσης με χυμούς, λεμόνι, τσάι, βότανα ή πολύ νερό την ημέρα. Οι δίαιτες εξπρές έχουν ως κοινό γνώρισμα την ψευδή υπόσχεση για απλή και γρήγορη απώλεια κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η Στρατιωτική διατροφή παρέχει κάτω από θερμίδες την ημέρα, έτσι είναι αναπόφευκτό να χάσεις βάρος, αν την ακολουθήσεις. Συγκεκριμένα, ένα κιλό λίπους αποτελείται από θερμίδες. Για να πάρεις ένα κιλό λίπους, θα πρέπει να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες από όσες καις. Και για να το χάσεις, θα πρέπει να κάψεις περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνεις.

χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες

Η Στρατιωτική Δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να καις θερμίδες, επειδή τρως λιγότερο από ό, τι καις για τρεις ημέρες την εβδομάδα. Κάθε χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες που υπαγορεύει λιγότερο από θερμίδες την ημέρα είναι ένα είδος νηστείας.

Πρωτεϊνική δίαιτα Άτκινς (3 κιλά σε 5 ημέρες)

Και η νηστεία αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα. Κι αυτό γιατί, αρχικά η νηστεία μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα. Όσο πιο χαμηλά τα επίπεδα τόσο πιο καλά. Έτσι, εκτός από την απώλεια βάρους και αύξηση του μεταβολισμού, τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης μειώνουν τον κίνδυνο του διαβήτη και αυξάνουν τη μακροζωία.

Πως να χάσω λίπος; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε 1 μήνα;

Με αυτόν τον τρόπο είναι σαν να έχεις τον οργανισμό σου σε κατάσταση αναμονής, μετατρέποντας την σε μια μηχανή καύσης του λίπους!

Όντως διαρκεί 3 ημέρες; Ναι! Το σκεπτικό είναι ότι θα ακολουθήσεις το πρόγραμμα διατροφής της Military Diet για 3 ημέρες την εβδομάδα και στη συνέχεια θα πάρεις 4 ημέρες άδεια. Μπορείς να την κάνεις για όσο καιρό αισθάνεσαι άνετα μέχρι να φτάσεις το στόχο σου. Δηλαδή, 3 μέρες δίαιτα, 4 μέρες άδεια, και μετά ξανά το ίδιο.

Συχνές ερωτήσεις για τη στρατιωτική δίαιτα Θέλω να χάσω 5 κιλά σε 3 ημέρες, θα τα καταφέρω; Ναι. Η ιδέα πίσω από τις περισσότερες δίαιτες είναι η δημιουργία ενός θερμιδικού ελλείμματος. Αν τρώτε περισσότερες θερμίδες από όσες καίει το σώμα σας, θα πάρετε βάρος. Αν τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα σας, θα έχετε απώλεια βάρους.

Προσοχή μην κολλήσεις συνεχόμενα τις ημέρες της δίαιτας. Τις ημέρες εκείνες που δεν θα είσαι σε τόσο αυστηρό πρόγραμμα μπορείς να καταναλώνεις ό,τι θέλεις, από σουβλάκια και γλυκά, μέχρι junk food, αρκεί να μην ξεπερνάς τις 1.

Η Δίαιτα της Καρδιάς των 3 ημερών: Χάνεις έως και 4,5 κιλά, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη

Πλεονεκτήματα Το κυριότερο πλεονέκτημα αυτού του διατροφικού προγράμματος, παρά την αυστηρότητα του, είναι ότι ξυπνάει το μεταβολισμό από τη λήθη του.

Είναι σαν να του κάνει ένα μικρό σοκ, ώστε να βελτιώσει τον τρόπο λειτουργίας του.

  • Θεραπεία απώλειας βάρους με ρεβίθια
  • Η δίαιτα της πατάτας: Χάστε έως 5 κιλά σε 3 μέρες! | BOVARY

Για παράδειγμα, η καφεΐνη αυξάνει τον μεταβολισμό ελαφρώς, βοηθώντας το σώμα να κάψει λίπος και να χάσεις βάρος. Το αγαπημένο σου πρωινό φλιτζάνι καφέ δίνει στο μεταβολισμό μια ώθηση για έως και δύο ώρες μετά την κατανάλωση του.

Δίαιτα εξπρές: Χάστε 5 κιλά σε μια βδομάδα με τη γρήγορη καύση λίπους

Από την άλλη το γκρέιπφρουτ, με περίοπτη θέση σε όλες τις δίαιτες, εισάγει το συκώτι σε λειτουργία καύσης του λίπους. Όπως και όλα τα άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη που περιέχει η δίαιτα των 3 ημερών. Για παράδειγμα, το φυστικοβούτυρο, τα αυγά, ο τόνος και κάθε είδους κρέας απαιτούν περισσότερη ενέργεια από το σώμα για τη διαδικασία πέψης τους, κι έτσι καις περισσότερο λίπος ακόμα και περιμένοντας να χωνέψεις! Από την άλλη, οι μελέτες έχουν δείξει ότι το περισσότερο ασβέστιο αποθηκεύεται στα λιποκύτταρα, όπου λαμβάνουν χώρα οι περισσότερες διαδικασίες καύσης του λίπους.

Γι αυτό το λόγο, η Στρατιωτική διατροφή περιλαμβάνει δύο πηγές ασβεστίου με τυρί cottage και παγωτό.

Pinterest Η απώλεια δύο ή και τριών κιλών σε ένα μήνα, είναι εφικτή και μπορεί να γίνει πραγματικότητα χωρίς να ταλαιπωρήσετε τον οργανισμό σας και χωρίς να στερηθείτε θρεπτικά συστατικά. Ακόμα και αυτή η απώλεια βάρους όμως απαιτεί προσοχή και οδηγίες από τους ειδικούς για να γίνει με ασφάλεια. Ο έλεγχος των ποσοτήτων Όπως τονίζει και η ειδικός στη διατροφή αθλητών Sandra Lordén Álvarez, αν θέλουμε να πετύχουμε απώλεια βάρους, πρέπει να περιορίσουμε και την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων.

Είναι σαν να χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες το τερπνόν μετά του ωφελίμου! Ακόμα ένας καθοριστικός παράγοντας, είναι η πηκτίνη από τα μήλα. Συγκεκριμένα, τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, ένα συστατικό που περιορίζει την ποσότητα του λίπους που μπορεί να απορροφηθεί από τα κύτταρα.

χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες

Ενώ, τα υπόλοιπα τρόφιμα του διαιτολογίου, τα λαχανικά, είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες κι ιχνοστοιχεία, προάγοντας το αίσθημα του κορεσμού και ρυθμίζοντας τις διαδικασίες της πέψης. Tι περιλαμβάνει… Εκτός ότι θα πρέπει να ακολουθήσεις κατά γράμμα το πρόγραμμα της δίαιτας για αυτές τις τρεις ημέρες, δεν μπορείς να καταναλώσεις κάτι παραπάνω.

Βέβαια, επιτρέπονται πώς να χάσετε το λίπος από την κοιλιά και το κάτω μέρος καλύτερα επιβάλλονται τα υγρά. Το άφθονο νερό είναι ένα από τα μεγάλα Must αυτής της δίαιτας, ενώ μπορείς να καταναλώσεις άφοβα αφεψήματα βοτάνων, τσάι και καφέ με γλυκαντικά και χωρίς γάλα, κρέμα ή σιρόπια. Το πρόγραμμα της Military Diet Ημέρα 1η.

χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες

Ίσως σας ενδιαφέρει