Βιταμίνες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Ανανεώθηκε: Σάββατο, 19 Δεκεμβρίου Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά δεν τα καταφέρνετε; Το μυστικό είναι να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, παραμένοντας υγιείς.
Βιταμίνες Β - Πόσο απαραίτητο μας είναι το σύμπλεγμα βιταμινών Β;
Προκειμένου να χάσετε βάρος είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα, που θα σας προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και όχι μία αυστηρή διατροφήπου μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Η αλλαγή του τρόπου ζωής και η υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας.
Send Email Από μικρές μπορούμε να θυμηθούμε τη μαμά μας να μας παρακαλάει να φάμε κάποιες τροφές τύπου πορτοκαλάδα, μπρόκολο για να πάρουμε όλες τις βιταμίνες! Ναι, αυτό ήταν το κίνητρό της, μόνο που εμείς δεν δίναμε σημασία τότε. Που να ξέραμε όμως ότι όλες αυτές οι βιταμίνες βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους. Βάζουμε στην παρέα μας την Διαιτολόγο — Διατροφολόγο Ιωάννα Τσόλκα, η οποία μας εξηγεί ποιες είναι αυτές οι βιταμίνες, πως ακριβώς βοηθούν και σε ποιες τροφές θα τις συναντήσουμε. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία.
Ξεκινήστε κάνοντας τις κατάλληλες επιλογές τροφίμωναυτό είναι το μυστικό. Δείτε στη gallery που ακολουθεί 4 τροφές που θα γίνουν ο «σύμμαχός» σας στο αδυνάτισμα!
Πηγή: theepochtimes. Είναι ελάχιστα επεξεργασμένα και έτσι διατηρούν όλα τα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά τους, όπως οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το μαγνήσιο, ο σίδηρος και τα αντιοξειδωτικά, σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Επιπλέον, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ η πρόσληψή τους έχει συνδεθεί με την προστασία από την εμφάνιση διαφόρων παθήσεων, όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου. Προκειμένου να μειώσετε το βάρος σας φροντίστε να λαμβάνετε ένα μεγάλο ποσοστό των θερμίδων σας από λαχανικά και προσπαθήστε να έχετε βιταμίνες που βοηθούν στην απώλεια βάρους διαφορετικά χρώματα στο πιάτο σας. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί περιέχουν μία σειρά ωφέλιμων βιταμινών και ανόργανων συστατικών για την υγεία σας, όπως τα καλά λίπη, οι πρωτεΐνες, οι διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και άλλα μέταλλα.
Η κατανάλωσή τους έχει αποδειχθεί ότι είναι επωφελής για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου και διαβήτη τύπου 2. Αν νομίζετε ότι πεινάτε, βεβαιωθείτε πρώτα ότι δεν είστε απλώς αφυδατωμένοι, καταναλώνοντας ένα ποτήρι νερό.
