Η αργινίνη σας βοηθά να χάσετε βάρος, Δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες | imommy

Ο ρόλος τους στο σώμα μας Τα απαραίτητα αμινοξέα εκτελούν μια σειρά σημαντικών και ποικίλων εργασιών στο σώμα μας: Φαινυλαλανίνη: Είναι πρόδρομος για τους νευροδιαβιβαστές τυροσίνη, ντοπαμίνη, επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη.

Διαδραματίζει αναπόσπαστο ρόλο στη δομή και λειτουργία των πρωτεϊνών και των ενζύμων και στην παραγωγή άλλων αμινοξέων. Βαλίνη: Είναι ένα από τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, που σημαίνει ότι έχει μια αλυσίδα που διακλαδίζεται προς τη μία πλευρά της μοριακής δομής της.

Έχασες βάρος στο yaz βαλίνη βοηθά στην τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης και αναγέννησης και συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας. Θρεονίνη: Αποτελεί κύριο μέρος των δομικών πρωτεϊνών όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη, τα οποία αποτελούν σημαντικά συστατικά του δέρματος και του συνδετικού ιστού.

Παίζει επίσης ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους και στην ανοσολογική λειτουργία. Τρυπτοφάνη: Αν και συχνά σχετίζεται με την πρόκληση ύπνου, η τρυπτοφάνη έχει πολλές άλλες λειτουργίες.

Είναι πρόδρομος της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει την όρεξη, τον ύπνο και τη καλή διάθεση.

Η καρνιτίνη καίει λίπος για ενέργεια!

Μεθειονίνη: Παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και την αποτοξίνωση. Είναι επίσης απαραίτητη για την ανάπτυξη των ιστών και την απορρόφηση ψευδαργύρου και σεληνίου, ορυκτών που είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Λευκίνη: Όπως η βαλίνη, η λευκίνη είναι ένα διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξύ που είναι κρίσιμο για την πρωτεϊνική σύνθεση και την αποκατάσταση των μυών. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, διεγείρει την επούλωση πληγών και παράγει αυξητικές ορμόνες.

Λυσίνη: Παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών, στην παραγωγή ορμονών και ενζύμων και στην απορρόφηση του ασβεστίου. Είναι επίσης σημαντικό αμινοξύ για την παραγωγή ενέργειας, την ανοσολογική λειτουργία και την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Περιγραφή προϊόντος

Ισολευκίνη: Το τελευταίο από τα τρία αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, η ισολευκίνη εμπλέκεται στο μεταβολισμό των μυών και είναι πυκνά συγκεντρωμένη στον μυϊκό ιστό. Είναι επίσης σημαντική για την ανοσοποιητική λειτουργία, την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και την ενεργειακή ρύθμιση. Ιστιδίνη: Χρησιμοποιείται για την παραγωγή ισταμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή ζωτικής σημασίας για την ανοσολογική απόκριση, την πέψη, τη σεξουαλική λειτουργία και τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης.

Είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της μυελίνης, ενός προστατευτικού φραγμού που περιβάλλει τα νευρικά κύτταρα. Όπως βλέπετε, τα απαραίτητα αμινοξέα βρίσκονται στον πυρήνα πολλών ζωτικών διαδικασιών.

Άρθρο # 4 Πώς να τρώτε ό, τι θέλετε και να χάσετε βάρος: Greek

Αν και αναγνωρίζονται περισσότερο για το ρόλο τους στην ανάπτυξη μυών και την αποκατάσταση, το σώμα εξαρτάται από αυτά για πολύ περισσότερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ανεπάρκειες των απαραίτητων αμινοξέων μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά ολόκληρο τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών, αναπαραγωγικών, ανοσοποιητικών και πεπτικών συστημάτων. Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας καλλίγραμμης σιλουέτας Το να προσλαμβάνουμε μια ικανοποιητική ποσότητα αμινοξέων γίνεται ακόμα πιο σημαντικό όταν βρισκόμαστε σε δίαιτα και θέλουμε να χάσουμε βάρος.

Να γιατί! Λιγότερη πείνα Τα αμινοξέα μπορούν να βοηθήσουν να ακολουθήσουμε με περισσότερη συνέπεια και λιγότερες θυσίες μια δίαιτα γιατί, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες έρευνες, συμβάλλουν στο να ρυθμίζουν την αίσθηση της πείνας.

Η καρνιτίνη προστατεύει τη μυική μάζα κατά το αδυνάτισμα

Τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, πρωταρχική πηγή αμινοξέων, έχουν ένα χρόνο πέψης πιο μακρύ από τα τρόφιμα που βασίζονται στους υδατάνθρακες. Γι΄αυτό δίνουν μια αίσθηση παρατεταμένου κορεσμού, ακόμη και όταν η θερμιδική απόδοση είναι μικρή.

Πιο αποτελεσματικός μεταβολισμός Η κατανάλωση πρωτεϊνών βοηθά στο να έχουμε ένα πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό και επομένως να καίμε περισσότερες θερμίδες. Στην ουσία, οι μύες είναι οι πιο δραστήριοι ιστοί κάτω από το μεταβολικό προφίλ, δηλαδή βοηθούν να μετατρέπεται το φαγητό σε ενέργεια. Σφριγηλό δέρμα Το υψηλό ποσό πρωτεϊνών εξασφαλίζει την καλύτερη θρέψη στο δέρμα, το οποίο μέσω των αμινοξέων κατορθώνει να ανανεώνει τους ιστούς του.

Αυτό συμβάλλει στο να Η αργινίνη σας βοηθά να χάσετε βάρος αποδυναμώνεται η επιδερμίδα, η οποία με τις δίαιτες με χαμηλό πρωτεϊνικό δείκτη μπορεί να γίνει ξηρή και χαλαρή. Περισσότερη ενέργεια Ακόμα και η αίσθηση κόπωσης που μπορεί να παρουσιαστεί όταν μειώνεται το ημερήσιο θερμιδικό ποσό, καταπολεμάται προσλαμβάνοντας ένα καλό ποσοστό πρωτεϊνικών τροφών.

Διατροφή και διατροφή

Φυσικά αμινοξέα και συμπληρώματα Εδώ και μερικά χρόνια υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα με βάση τα αμινοξέα: πλήρεις φόρμουλες στις οποίες περιλαμβάνονται τα απαραίτητα αμινοξέα που μπορούν να καταναλωθούν σε μορφή χαπιών ή σκόνης που διαλύεται σε νερό. Αυτά τα προϊόντα, σε διαφορετικές δοσολογίες, είναι χρήσιμα κυρίως από τους αθλητές που έχουν ανάγκη να διατηρήσουν ή να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα.

Πολλοί διατροφολόγοι τα συνιστούν ακόμη και στις υποθερμιδικές δίαιτες αδυνατίσματος, για να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της δίαιτας και να περισώσουν το μυϊκό τόνο.

Share Είναι ευρέως γνωστό ότι η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με την απώλεια βάρους κι αυτό γιατί αφαιρούν περισσότερες θερμίδες από ό,τι δίνουν.

Τα αμινοξέα, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Είτε βάζουμε βαθμιαία βάρος είτε παραμένουμε αδύνατοι εξαρτάται κατά πολύ από τις ορμόνες μας. Η συστηματική συμπλήρωση ορισμένων αμινοξέων μας επιτρέπει να διεγείρουμε το σώμα να παράγει αρκετές Η αργινίνη σας βοηθά να χάσετε βάρος καύσης λίπους — με φυσικό τρόπο και σε αρμονία με τις ανάγκες του σώματος.

Αμινοξέα ικανά για αυτό είναι: Αργινίνη, Γλουταμίνη, Μεθειονίνη.

Πώς πρωτεϊνών Whey Protein βοηθά στην απώλεια λίπους

Δείτε: L-ΑΡΓΙΝΙΝΗ, το θαυματουργό αμινοξύ Ωστόσο, είναι δυνατόν ακολουθώντας μια κατάλληλη διατροφή να παρέχουμε στον οργανισμό επιπλέον αμινοξέα με φυσικό τρόπο, μέσω πρωτεϊνούχων τροφών με υψηλές διατροφικές ιδιότητες. Αν καταναλωθούν στις σωστές ποσότητες εγγυώνται μια συνεισφορά αντίστοιχη με αυτή της δόσης των συμπληρωμάτων αμινοξέων που συνιστώνται σε όποιον θέλει να αδυνατίσει.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς Επεκτείνει τη διάρκεια ζωής Η Πρωτεΐνη Whey Βοηθάει στην Καταπολέμηση των Φλεγμονών Η Πρωτεΐνη Whey έχει Ωφέλιμα Αποτελέσματα στα Λίπη του Αίματος Πρωτείνη Ορού Γάλακτος 1 Αύξηση της αντοχής και χτίσιμο των μυών Η πρωτεΐνη Whey είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας χωρίς επιπλέον θερμίδες από υδατάνθρακες ή λίπη. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Επιστήμης των Τροφίμων, η οποία αναφέρθηκε παραπάνω, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος διεγείρει τη σύνθεση των μυών σε μεγαλύτερο βαθμό από τα προϊόντα καζεΐνης και πρωτεΐνης σόγιας. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η προσθήκη συμπληρωματικής πρωτεΐνης στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας — ειδικά όταν συνδυαστεί με αντοχή ή εκρηκτική άσκηση — διατηρεί τη μυϊκή μάζα ακόμη και κατά τη διάρκεια θερμιδικού περιορισμού και επιβραδύνει τη φυσική απώλεια μυών που εμφανίζεται καθώς μεγαλώνετε.

Πηγές τροφίμων και συνιστώμενη πρόσληψη Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις ανά 1 kg σωματικού βάρους για τα βασικά αμινοξέα είναι: Ιστιδίνη: 14 mg.