Απλές συνταγές απώλειας βάρους

Βάζουμε σε ένα μπολ τα υλικά της μαρινάδας και ανακατεύουμε Κόβουμε το φιλέτο του σολομού σε κύβους και το ρίχνουμε στο μπολ με τη μαρινάδα Σκεπάζουμε το μπολ και το αφήνουμε στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου Βγάζουμε τα κομμάτια του ψαριού από τη μαρινάδα, τα στραγγίζουμε και τα περνάμε σε ξύλινες ή μεταλλικές μικρές σούβλες Βάζουμε στη μαρινάδα τα ντοματίνια και τα μανιτάρια να μαριναριστούν Ψήνουμε τα σουβλάκια σε πολύ καυτή σχάρα στα κάρβουνα, σε ηλεκτρική ψησταριά ή στο γκριλ της κουζίνα μαζί με τα ντοματίνια και τα μανιτάρια.

Αλείφουμε τα σουβλάκια πού και πού με τη μαρινάδα, καθώς ψήνονται.

Σερβίρουμε τα σουβλάκια μαζί με τα μανιτάρια και τα ντοματίνια αμέσως μόλις ψηθούν Tip: Αν θέλετε μπορείτε να περάσετε και τα ντοματίνια απλές συνταγές απώλειας βάρους τα μανιτάρια στις μεταλλικές σούβλες. Η συμβουλή του Άκη Προετοιμασία γευμάτων: Eίναι ό,τι πιο σημαντικό.

Κάνει την υγιεινή διατροφή εύκολη. Με λίγο καλό προγραμματισμό, δεν θα έχετε να σκεφτείτε για το μαγείρεμα για αρκετές ημέρες.

Φαγητό σε μερίδες: Είτε ο στόχος σας είναι η μυϊκή μάζα, είτε η απώλεια λίπους, θα πρέπει να τροφοδήσετε το σώμα σας με την σωστή ποσότητα από θερμίδες και θρεπτικά συστατικά.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ζυγίζετε το φαγητό σας.

Η προετοιμασία ζυγισμένων γευμάτων είναι το κλειδί για την επιτυχία των στόχων σας. Χρονισμός γευμάτων: Για την μυϊκή ανάρρωση και ανάπτυξη και για να αποτραπεί ο μυϊκός καταβολισμός χρειάζεται βέλτιστη αναλογία πρωτεΐνών και υδατανθράκων, στη σωστή ποσότητα και Η προετοιμασία γευμάτων σας το κάνει πολύ εύκολο να καταναλώσετε το φαγητό που πρέπει, την σωστή στιγμή.

Καλά μαγειρέματα και καλή σας όρεξη!