Αδυνατίζοντας κοιλιά μπύρας
Subscribe Whatsapp Print Skype Της Ιωάννας Κεχριμπάρη Ο Σεπτέμβρης είναι αυτός ο μήνας του χρόνου, όπου οι συζητήσεις για το ποια δίαιτα θα μας βοηθήσει να χάσουμε γρήγορα τα παραπανήσια κιλά, την κυτταρίτιδα ή πως θα διατηρήσουμε το βάρος μας βρίσκονται καθημερινά στο προσκήνιο!
Και κάπου εδώ, ακούμε και διαβάζουμε πολλά για το τι πρέπει να τρώμε, για το τι πρέπει να αποφεύγουμε, ποια τρόφιμα μας παχαίνουν και ποια μας αδυνατίζουν!
Στην πραγματικότητα, όμως, δεν φαίνεται να ισχύει κάτι τέτοιο! Τα ζυμαρικά ανήκουν στα αμυλούχα τρόφιμα και βρίσκονται στη βάση της Μεσογειακής Διατροφής, με αποτέλεσμα να μπορούν να βρίσκονται συχνά στο τραπέζι μας ως εναλλακτική του ψωμιού, του ρυζιού ή της πατάτας.
Χοιρινό κοντοσούβλι, το αγαπημένο μας - Grill philosophy
Έχουν υψηλή θρεπτική αξία, καθώς μας εφοδιάζουν με σύνθετους υδατάνθρακες, σελήνιο κυρίως τα ολικής άλεσηςπρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ενώ περιέχουν ελάχιστα αδυνατίζοντας κοιλιά μπύρας, χοληστερόλη και νάτριο. Μία οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για απώλεια βάρους ζυμαρικά γρ μας δίνει περίπου θερμίδες.
Επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην ποσότητα, αλλά και στο τρόπο μαγειρέματος, μιας και η προσθήκη ζωικού βουτύρου, κρέμας γάλακτος ή αλλαντικών αυξάνει κατά πολύ το περιεχόμενο τους σε θερμίδες και λιπαρά!
Αντίθετα, μία μακαρονάδα με σάλτσα λαχανικών και τριμμένο τυρί μειωμένων λιπαρών ή ως συνοδευτικό πρωτεϊνούχων τροφών π.
Παρακολούθησε στο Διαδίκτυο Όχι μόνο για τις γυναίκες, το υπερβολικό βάρος είναι ένα πιεστικό πρόβλημα. Το πώς να χάσετε βάρος σωστά είναι επίσης ενδιαφέρον για έναν άνδρα που πάσχει από περίσσεια λιπώδους ιστού στο σώμα.
Αν, μάλιστα επιλέξετε ζυμαρικά αδυνατίζοντας κοιλιά μπύρας άλεσης θα σας χορτάσουν καλύτερα, λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν! Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα ερευνών, κάτι τέτοιο δεν ισχύει!
Η μέτρια κατανάλωση μπίρας 1 κουτάκι για τις γυναίκες και 2 κουτάκια για τους άνδρες ημερησίως έχει σχετιστεί με καλύτερη ρύθμιση του σωματικού βάρους μέσα σε ένα ισορροπημένο πλαίσιο διατροφής και άσκησης και δεν φαίνεται να αποτελεί εμπόδιο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους εφόσον οι θερμίδες της προσμετρούνται στο καθημερινό ενεργειακό μας ισοζύγιο.
Επιπλέον, η μπίρα είναι ένα προϊόν που παράγεται με φυσικό τρόπο, ενώ περιέχει κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά!
Πρέπει να δώσετε, όμως, προσοχή στα συνοδευτικά της μπίρας!
Επιλέξτε, ψητά αδυνατίζοντας κοιλιά μπύρας ωμά λαχανικά ή ψητά θαλασσινά για παράδειγμα και αποφύγετε τηγανητούς μεζέδες ή αλμυρά σνακ, τα οποία θα σας επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες και λιπαρά! Μια μερίδα ξηρών καρπών π. Αν καταναλώνετε καθημερινά ωμούς, ανάλατους και μη καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ σε καμία περίπτωση δεν θα σας παχύνουν αν τους καταναλώνετε με μέτρο!
Μη ξεχνάτε ότι κανένα τρόφιμο δεν μας παχαίνει ή μας αδυνατίζει από μόνο του! Σημασία έχει το σύνολο των θερμίδων που συνταγή διατροφής μέσα στην ημέρα αλλά και το σύνολο των θερμίδων που καίμε μέσα από την καθημερινή μας κίνηση!
- Χρειαζόμαστε κυρίως την απαιτούμενη υπομονή και το πείσμα για να συνδυάσουμε διατροφή και άσκηση για να φτάσουμε ακόμα πιο γρήγορα στο αποτέλεσμα που επιθυμούμε.
- Τα 4 βασικά συστατικά της μπύρας και τα οφέλη τους Νερό Το νερό αποτελεί πηγή ζωής και νεότητας.
- Κέντρα απώλειας βάρους σε στάση
- Είμαι 21 και θέλω να χάσω βάρος
Πηγή: www.
